2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Sadni sokovi so od nekdaj veljali za zelo koristne za telo in so bili zelo priporočljivi za uživanje. Znanstveniki pa so opozorili na dejstvo, ki ga običajno spregledamo. Z uživanjem sadnega soka človek v manj kot minuti porabi približno 150 kalorij.
Izkazalo se je, da so ti tako imenovani zdravi sokovi resnični sovražniki dobrega in popolnega treninga - ni koristno jemati jih pred in po treningu.
Razlog je v tem - sokovi so bogati s sladkorji, vendar z malo vlaknin, kar pomeni, da se bodo sladkorji zaradi pomanjkanja vlaknin v tekočini absorbirali veliko hitreje.
Strokovnjaki priporočajo, da namesto sadnih sokov jemo sadje - naj bo celo ali narezano. Poleg tega opozarjajo, da je največ lupine vlaknin v lupini sadja.
Sadnih sokov ni dobro piti pred vadbo in po njej ter iz drugega razloga. Njihovo pitje povzroči tudi razgradnjo sladkorja.
Izraža se v ostrih skokih in močnih padcih energije. Poleg tega je občutek lakote med temi nenadnimi spremembami energije zelo velik in ga je skoraj nemogoče obvladati.
Res je, da so sokovi bogati z vitamini in minerali, vendar količina sladkorja, ki ga vsebujejo, ni priporočljiva za različne prehrane ali za zaužitje po vadbi.
Nutricionisti priporočajo, da jih, če želimo jemati sadne sokove, razredčimo z vodo v razmerju 3 proti 1 v korist vode.
Na primer, pomarančni sok, čeprav je zelo okusen, ima izredno visoko kislost in lahko poškoduje ne samo zobno sklenino. Če ga pijete na tešče, lahko poslabša pogoje, kot so razjede ali gastritis.
V primeru, da nimate takih težav, je najmanj neprijetnih občutkov zgaga, zaradi katere ne bi mogli nadaljevati s treningom.
Grozdni sok prispeva k padcu železa v krvi. To posledično ustvarja občutek izčrpanosti in utrujenosti telesa, opozarjajo strokovnjaki.
Priporočena:
Sveže Iztisnjeni Sokovi So Lahko Zahrbtni
Izredno okusen in osvežujoč sveže iztisnjeni sokovi in sveži sokovi niso užitek, ki bi si ga lahko privoščil vsak. Res je, da jih je večina izjemno koristna za takšno ali drugačno stanje telesa, vendar je za nekatere bolezni lahko precej škodljiva.
Hrana In Sokovi, Primerni Za Vroče Dni
Kuhanje v vročih poletnih dneh ni ena naših najljubših dejavnosti, še posebej, če prostor nima ustreznega prezračevanja. Poleg tega dodatno ogrevanje hiše zaradi kuhanja tudi ni zaželeno. Lahko pa pripravite okusne jedi, ki zahtevajo malo ali nič toplotne obdelave.
Čaj, Ki Poteši žejo In Nam Povrne Moč
V znak prijateljstva in gostoljubja v državah Južne Amerike je v navadi, da vas pogostijo z njihovo nacionalno pijačo - paragvajskim čajem. Ta eksotični čaj je narejen iz listov čajevca ali tako imenovanega mateja. V divji rasti je zimzeleno drevo, ki doseže višino 13-14 metrov.
Tonirajoča Dieta Z Zeliščnim čajem Nam Povrne Moč
Zelišča - čudež, ki ga je ustvaril Bog! V dinamičnem času, polnem veliko čustev in stresa, bi bilo dobro imeti vsaj minimalno znanje, povezano z zdravilno in čudežno močjo zelišč. V mnogih primerih bi imel dobro uravnotežen zeliščni čaj bolj ugoden učinek kot farmacevtski izdelki.
Kombinacija Treh Sadežev Nam Povrne Moč Za 1 Noč
Skrivnost vitaminske bombe, sestavljene iz samo treh sadežev, izvira iz antike. Prenaša se iz generacije v generacijo in služi za obnovitev moči v samo eni noči. Danes ga pogosto uporabljajo športniki in ljudje z napornim fizičnim delom. Skrivnost hitrega okrevanja je v treh sadežih.
