2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vitaminu D pravijo sončni vitamin, ker ga dobimo iz sončnih žarkov. Pozimi človeškemu telesu primanjkuje dragocene sestavine in se mora pogosto zateči k dodatnim vnos vitamina D..
Večina ljudi ve, da vitamini in minerali v telesu različno sodelujejo, nekateri si pomagajo, drugi upočasnijo. Tem medsebojno povezanim odnosom pravijo sinergisti in antagonisti. Za vitamin D. je značilno, da deluje tudi bolje v povezavi z drugimi vitamini in minerali, med katerimi so najpomembnejši: magnezij, cink, bor in vitamin K. Tu je odnos z vsakim od njih.
Magnezij
Magnezij je v največjih količinah v zeleni listnati zelenjavi, v različnih vrstah oreščkov in semen, v polnozrnatih žitaricah. Je ključni mineral, ki služi več kot 300 življenjskim procesom in ključni element v proizvodnji energije za telo. Raven magnezija vpliva na krvni tlak, raven sladkorja v krvi in srčni utrip.
Povezan je z drugimi elementi, kot so fosfor, kalcij, natrij in zlasti vitamin D. Magnezij pomaga aktivacija sončnega vitaminatako da ga telo kar najbolje izkoristi. Poleg tega podpira vitamin D. pri vzdrževanju ravni kalcija, kar je pomembno za kosti.
Vitamin K
Ta vitamin ima vlogo pri strjevanju krvi, zdravju srca ter moči kosti in zob. Njegova vloga posrednika kalcija pri absorpciji iz hrane je pomembna. Zato dobro deluje v kombinacija z vitaminom D. in ima tako koristno vlogo pri stanju celotnega skeletnega sistema.
Cink
Mineralni cink je najpomembnejši v skeletnem sistemu in mišicah. Njegova prisotnost zagotavlja hitro celjenje ran in nastanek novih celic. Zato je njegova vloga pri rasti pomembna. Zato je dobra povezava z vitaminom D. Podpira delovanje sončnega vitamina na celični ravni in njegovo delovanje v celicah.
Bor
Element v sledovih bor je v majhnih količinah prisoten v telesu. Njegova povezava z vitaminom D je na ravni vzdrževanja vitamina pri vplivu na delovanje kosti in možganov.
Priporočena:
Rdeči Ribez: Bogat Z Vitamini In Minerali
Danes se vse bolj obračamo na zdrav način življenja, eden najpomembnejših dejavnikov pri doseganju tega pa je zdrava prehrana. Ko gre za zdravo prehrano, vedno pomislimo na sadje in zelenjavo. V tem članku vam bomo predstavili enega najbolj uporabnih, razmeroma redkih pri nas, a po svojih lastnostih edinstvenega sadja.
Vitamini In Minerali, Ki S Prehrano Oropajo Naše Telo
Dandanes ljudje jedo na različne načine, upoštevajo različne diete in se prikrajšajo za eno ali drugo snov, ki jo telo potrebuje, da ne bi sledili izbrani dieti. Spodaj sta navedena dva najpogostejša režima in kaj manjkajo vitamini in minerali iz hrane njim.
Sir Havarti - Zgodovina, Proizvodnja In S čim Se Kombinira
Hawarty je poltrdi sir iz pasteriziranega kravjega mleka, prvič proizveden na Danskem. Recept za sir je izumil Danec Hanne Nielsen sredi 19. stoletja. Živela je na lastni kmetiji blizu Kopenhagna in je raje imela skuto. Rada je veliko potovala po Evropi, da bi se učila veščin sirarstva.
Najpomembnejši Vitamini In Minerali Za ženske
Vsak od nas ve, da moramo biti zdravi vsak dan, da bomo lahko zdravi, da si zagotovimo potrebne vitamine in minerale. Potrebe nežne polovice sveta so drugačne kot potrebe močnejše polovice. Na vsaki stopnji svojega življenja ženska potrebuje različne vrste vitaminov in mineralov, ki se poveča, ko smo izpostavljeni stresu, utrujenosti in zdravstvenim težavam.
Vitamini In Minerali V Krompirju
Krompir je odličen vir ogljikovih hidratov, saj vsebuje 110 kalorij na 5 g porcije. Bogati so z bistvenimi vitamini in minerali, ki jih naše telo potrebuje za pravilno delovanje. Poglejte iz česa vitamini in minerali v krompirju ne bi smeli odnehati
