2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsi vemo, da so vsa živila različna glede hranil. Mandlji so boljši in bolj zdravi od arašidov, polnozrnat kruh je koristnejši od belega kruha, pecivo je za telo boljše od ocvrtega.
V supermarketih še vedno najdemo zdravo hrano. Morda jih imate trenutno v omarah in hladilnikih veliko. Novost ni hrana, ampak dejstvo, da že vemo, kako koristne in zdrave so nekatere od njih za nas in kako dobro delujejo na človeško telo.
Zdrava hrana je po definiciji tista, bogata z vlakninami, precej hranljiva in hranljiva, ki nas ščiti pred boleznimi in tista, ki prihranijo človeško telo in spodbujajo daljše življenje. Ni presenetljivo, da ta živila najdemo v naravi, ne potrebujejo dodatne obdelave in obdelave, so naravna.
Na primer jagode in borovnice. So izredno koristne in pripravljene za uživanje sveže. Po različnih študijah in raziskavah je bilo dokazano, da majhno koščičasto sadje, kot so jagode in borovnice, vsebuje sestavine, ki človeške možgane ščitijo pred poškodbami zaradi sevanja.
Kemična značilnost borovnic je vsebnost v njih antocianina, iz katerega dobijo barvo. Tudi zaradi vsebnosti te snovi borovnice delujejo kot antioksidanti. Po raziskavi so borovnice v primerjavi s 40 drugim sadjem in zelenjavo močan antioksidant številka ena.
Predvsem drobno koščičasto sadje in borovnice niso edini, ki se uvrščajo v kategorijo dobre hrane. Drugi so avokado, fižol, temna čokolada in drugi.
Avokado vsebuje veliko maščob, vendar so koristne in nenasičene maščobe. Tako kot oljke in avokado imajo za naše telo dobre maščobe, ki pomagajo zniževati holesterol, tako da ga uravnotežijo na pravo raven.
Avokado je tudi zelo dobra možnost za kombinacijo z drugimi živili, saj njegove sestavine pomagajo telesu, da absorbira hranila drugih izdelkov.
Fižol vsebuje betain, zaradi česar je izredno koristen za srce. Vsebuje tudi lutein, ki varuje oči pred sončno svetlobo.
Temna čokolada pomaga pri nizkem krvnem tlaku. Posebna moč temne čokolade je posledica flavonoidov, ki jih vsebuje, ki so vrsta antioksidanta. Flavonoide najdemo tudi v jabolkih, čaju, čebuli in arašidih, vendar je njihova vsebnost v temni čokoladi večja.
Tudi oves je izjemno koristno živilo. Uživanje surovega ovsa ni ena od najbolj apetičnih stvari, a ovsena kaša je veliko bolj okusna kot ovsena kaša. Oves je vir vitaminov in mineralov, vsebuje veliko vlaknin in malo sladkorja in dokazano znižuje holesterol v krvi.
To je izredno kratek seznam koristnih in pomembnih živil, ki vas lahko zaščitijo pred neželenimi učinki in zagotovijo odlično zdravje. Uživanje zmernih količin njih in drugih živil bi prispevalo k bolj zdravemu telesu.
Priporočena:
Kratek Kulinarični Izlet V Venezuelo
Venezuela, uradno Bolivarska republika Venezuela, je država na severu Južne Amerike. Na zahodu meji na Kolumbijo, Brazilijo na jugu in Gvajano na vzhodu. Glavno mesto države je Caracas, ki se nahaja na karibski obali. Državo je leta 1522 kolonizirala Španija, ki je premagala odpor lokalnega prebivalstva.
Kaj Je Dobro Vino? Najbolj Uporaben In Kratek Vodnik Je Tukaj
Je vino iz kapice tako dobro kot vino iz plute? Vijačne kapice ohranjajo svežino in vitalnost vina, zato se odlično obnesejo za večino vin, najsi gre za rdeča, bela ali rose. Številni vinarji še vedno uporabljajo pluto za svoja najprestižnejša vina, saj menijo, da naravna pluta omogoča, da vino "
Kratek Slovar Koristnih Sestavin V Naši Hrani
Adstringent - izvaja krčenje, izgorevanje in zategovanje. Alicin - eterično olje v česnu; zavira tvorbo tumorskih celic. Alfa-hidroksi kisline - sadne kisline, ki zadržujejo vlago v koži; spodbujajo proizvodnjo kolagena in upočasnijo pojav gub.
Češka Kuhinja: Kratek Kulinarični Ogled Države
Češka, razdeljena na tri regije: Češka (Latinska Bohemija), Moravska in Češka Šlezija, je država z bogato zgodovino, ki je vključena tudi v lokalne češke jedi. Država, ki je bila pod vplivom Avstro-Ogrske že stoletja in po drugi svetovni vojni, je s Slovaško povezana z značilnostmi vseh teh držav.
Kratek Sprehod Po Kraljestvu Danskega Peciva
Klasika Dansko pecivo lahko so polnjene s sadjem, bodisi začinjene bodisi v kombinaciji obeh. Mogoče jih je narediti z različnimi vrstami sira in zelenimi začimbami. Najpogosteje dansko pecivo izdelujejo v obliki vrtiljakov, vetrnic in kuvert, lahko pa tudi velikosti pice, ki jo ob postrežbi narežemo na rezine, ali v majhnih elegantnih različicah, ki bodo vaše goste navdušile, če jih postrežete z jutranja kava ali popoldanski čaj.
