2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dieta za hiperinsulinemijo - torej s povečanim inzulinom v krvi, mora upoštevati dejstvo, da je ta motnja zelo resna.
Zato je treba prehrano dosledno upoštevati in ne odstopajte od nje, če imate visok inzulin. Povišan inzulin v krvi običajno spremljata povišan holesterol in hipertenzija.
Zdravljenje povišanega insulina ne vključuje samo prehrane, temveč tudi zdravljenje z zdravili, ki ga mora predpisati strokovnjak.
Pravilna prehrana je zelo pomembna pri povečan inzulinker pomaga zmanjšati raven inzulina in zmanjšati odvečne kilograme.
Obvezno je spremljati ogljikove hidrate v prehrani - to so moka, testenine, kruh, testenine, krompir, riž. Razporediti jih je treba pravilno, da ne dopuščajo nevarnega povečanja koncentracije inzulina v krvi.
Dobro se je izogibati sladkorju, pa tudi slaščicam, nadomestiti jih je treba s sladili in želejem brez sladkorja.
Nadzor porcij je zelo pomemben. Porcije naj bodo manjše kot običajno, na račun obrokov, ki so lahko tudi več kot tri.
Kdaj povečan inzulin zmanjšati porabo soli in se izogibati izdelkom, bogatim z natrijem - to so salame, konzervirana hrana, slani oreški.
Alkohol je v primeru visokega inzulina absolutno prepovedan, lahko ga pijemo brezalkoholno, vendar brez sladkorja, pa tudi vodo - vsaj dva litra na dan.
Kdaj povečan inzulin lahko uživamo mleko in mlečne izdelke, ki so posneti, cela zrna, rjavi riž, pusto meso, jajca - 3-krat na teden.
Priporočljivo je jesti surovo in kuhano zelenjavo, predvsem listnato - zelje, špinačo, pa tudi brokoli, korenje, paradižnik, bučke, brstični ohrovt, rukolo, solato.
Priporočljivo je jesti jabolka, hruške, mandarine, grenivke, pomaranče, jagode in maline, češnje, lubenico, melono, papajo, mango, kivi.
Poleg prehrane je pri hiperinsulinemiji pomembna tudi telesna aktivnost. Priporočljivi so dnevni sprehodi po pol ure.
Priporočena:
Dieta Za Krče V želodcu
Razlogov za krče v želodcu je veliko in lahko posredno ali neposredno vplivajo na vaše telo. Lahko prihajajo iz prebavnega sistema, aorte, slepiča, ledvic, vranice ali pa jih povzročajo nekatere okužbe. Zelo pomembno je ugotoviti vir krčev in nato poseči po ukrepih.
Dieta Za Zamaščena Jetra
Medicinsko ime za zamaščena jetra je steatoza jeter. Posebno nevarno stanje. Pri tej bolezni se v jetrih nabere velika količina maščobe. Zamaščena jetra dolgo nimajo simptomov (včasih tudi več let). To v večini primerov privede do poznega odkrivanja.
Dieta Za Helicobacter Pylori
Današnji življenjski ritem sodobnemu človeku ne omogoča, da bi jedel pravočasno in jedel zdravo in polnovredno hrano. To ustvarja primerne pogoje za razvoj bolezni prebavil. Najnevarnejši je prodor v želodec Helicobacter pylori, ki povzroča bolezen Helicobacteriosis.
Deunova Razkladalna Dieta (žitna Dieta)
Razkladalna dieta Petra Deunova se uporablja predvsem za čiščenje telesa, pomaga pa tudi v boju proti povečanju telesne teže. Njegovo trajanje je nekaj dni, v katerih se zaužije le pšenica, jabolka, orehi, med in veliko vode. Žitna dieta Petra Deunova, kot je bolj znana, je pravzaprav desetdnevna dieta, katere cilj je očistiti duha, duha in telesa ter nam pomagati, da se počutimo žive, energične, zdrave in samo izlijemo iz nas.
Dieta, S Katero Je Adele Shujšala 15 Kilogramov Na Mesec (Sirtuinova Dieta)
Dieta s hrano, bogato s sirtuini - to je režim hujšanja iz leta 2016. Preizkušeno s številnimi imeni v svetu šovbiznisa, vam pomaga shujšati do 3 kg na teden. Sirtuinska dieta sta razvila nutricionista Aidan Goggins in Glen Matton. Na začetku leta je v Veliki Britaniji izšla njihova knjiga The Sirtfood Diet:
