Leilina Dieta Od Novembra

Video: Leilina Dieta Od Novembra

Video: Leilina Dieta Od Novembra
Video: INTERSTELLAR - v kinách od 6. novembra F3 2024, November
Leilina Dieta Od Novembra
Leilina Dieta Od Novembra
Anonim

Turška igralka Gokce Bahadar je zvezda ne le v svoji domovini, temveč tudi na Balkanu in v vseh arabskih državah. Na vrhu jo je ustrelila udeležba v hit seriji "November", kjer je igrala vlogo Leile.

Na začetku epizod je bila igralka vidno debelušna, še posebej v primerjavi s svojo filmsko sestro Nejlo.

V zadnji sezoni pa je Gokce neprepoznavno. Ima postavo vrhunske manekenke in priznava, da je zaradi posebnega režima shujšala za 8 kilogramov. Kaj je on, je igralka povedala turškemu časopisu Sabah.

"Od malega sem bil malo debel. Ko mi je prišla Bajrama, mi je najprej padla na pamet sirova pita in babičine sarme. Najbolj vznemirljivo na počitnicah me je zbralo vse za mizo da se ne bi zredil, mi niso dali dodatnih porcij, "je razkrila Layla.

31-letna igralka, ki je s kolegom Ali Sunalom zaročena iz "novembra", razkriva, da trenutno pri višini 170 centimetrov tehta 55 kg.

"Šport in prehrana sta skrivnost moje postave. Že dve leti se ukvarjam z jogo in pilatesom. Pomagali so mi pri oblikovanju telesa. Zadnje 3 mesece sem se držal diete, s katero sem izgubil 8 kg," je dodal Bahadar.

Tako kot številne turške zvezdnice se poslužuje nasvetov priznanega istanbulskega nutricionista dr. Neila Shahina Gurhana. Tukaj je, kakšen meni priporoča zdravnik:

Leilina dieta od novembra
Leilina dieta od novembra

- Jejte veliko sadja in zelenjave, ki krepi imunost in je bogata z vitaminom C, kot so korenje, buča, repa, čebula.

- Redno uživajte z železom bogato špinačo s kozarcem iztisnjenega pomarančnega soka.

- Vsaj dvakrat ali trikrat na teden jejte česen - "naravni antibiotik".

- jejte jogurt vsak dan, še posebej v zimskih mesecih.

- Surovi oreški so v tej sezoni še posebej pomembni za splošno zdravje zaradi visoke vsebnosti omega-3 maščobnih kislin, magnezija, cinka in vitamina E.

- Ne omejujte ogljikovih hidratov - so glavni vir energije za telo. Jejte pa jih le za zajtrk.

- prehranjevanje 5-krat na dan. Trije deli so 300 gramov, ostali - 150 g.

Priporočena: