2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Turška igralka Gokce Bahadar je zvezda ne le v svoji domovini, temveč tudi na Balkanu in v vseh arabskih državah. Na vrhu jo je ustrelila udeležba v hit seriji "November", kjer je igrala vlogo Leile.
Na začetku epizod je bila igralka vidno debelušna, še posebej v primerjavi s svojo filmsko sestro Nejlo.
V zadnji sezoni pa je Gokce neprepoznavno. Ima postavo vrhunske manekenke in priznava, da je zaradi posebnega režima shujšala za 8 kilogramov. Kaj je on, je igralka povedala turškemu časopisu Sabah.
"Od malega sem bil malo debel. Ko mi je prišla Bajrama, mi je najprej padla na pamet sirova pita in babičine sarme. Najbolj vznemirljivo na počitnicah me je zbralo vse za mizo da se ne bi zredil, mi niso dali dodatnih porcij, "je razkrila Layla.
31-letna igralka, ki je s kolegom Ali Sunalom zaročena iz "novembra", razkriva, da trenutno pri višini 170 centimetrov tehta 55 kg.
"Šport in prehrana sta skrivnost moje postave. Že dve leti se ukvarjam z jogo in pilatesom. Pomagali so mi pri oblikovanju telesa. Zadnje 3 mesece sem se držal diete, s katero sem izgubil 8 kg," je dodal Bahadar.
Tako kot številne turške zvezdnice se poslužuje nasvetov priznanega istanbulskega nutricionista dr. Neila Shahina Gurhana. Tukaj je, kakšen meni priporoča zdravnik:
- Jejte veliko sadja in zelenjave, ki krepi imunost in je bogata z vitaminom C, kot so korenje, buča, repa, čebula.
- Redno uživajte z železom bogato špinačo s kozarcem iztisnjenega pomarančnega soka.
- Vsaj dvakrat ali trikrat na teden jejte česen - "naravni antibiotik".
- jejte jogurt vsak dan, še posebej v zimskih mesecih.
- Surovi oreški so v tej sezoni še posebej pomembni za splošno zdravje zaradi visoke vsebnosti omega-3 maščobnih kislin, magnezija, cinka in vitamina E.
- Ne omejujte ogljikovih hidratov - so glavni vir energije za telo. Jejte pa jih le za zajtrk.
- prehranjevanje 5-krat na dan. Trije deli so 300 gramov, ostali - 150 g.
Priporočena:
Dieta Za Krče V želodcu
Razlogov za krče v želodcu je veliko in lahko posredno ali neposredno vplivajo na vaše telo. Lahko prihajajo iz prebavnega sistema, aorte, slepiča, ledvic, vranice ali pa jih povzročajo nekatere okužbe. Zelo pomembno je ugotoviti vir krčev in nato poseči po ukrepih.
Dieta Za Zamaščena Jetra
Medicinsko ime za zamaščena jetra je steatoza jeter. Posebno nevarno stanje. Pri tej bolezni se v jetrih nabere velika količina maščobe. Zamaščena jetra dolgo nimajo simptomov (včasih tudi več let). To v večini primerov privede do poznega odkrivanja.
Dieta Za Helicobacter Pylori
Današnji življenjski ritem sodobnemu človeku ne omogoča, da bi jedel pravočasno in jedel zdravo in polnovredno hrano. To ustvarja primerne pogoje za razvoj bolezni prebavil. Najnevarnejši je prodor v želodec Helicobacter pylori, ki povzroča bolezen Helicobacteriosis.
Deunova Razkladalna Dieta (žitna Dieta)
Razkladalna dieta Petra Deunova se uporablja predvsem za čiščenje telesa, pomaga pa tudi v boju proti povečanju telesne teže. Njegovo trajanje je nekaj dni, v katerih se zaužije le pšenica, jabolka, orehi, med in veliko vode. Žitna dieta Petra Deunova, kot je bolj znana, je pravzaprav desetdnevna dieta, katere cilj je očistiti duha, duha in telesa ter nam pomagati, da se počutimo žive, energične, zdrave in samo izlijemo iz nas.
Dieta, S Katero Je Adele Shujšala 15 Kilogramov Na Mesec (Sirtuinova Dieta)
Dieta s hrano, bogato s sirtuini - to je režim hujšanja iz leta 2016. Preizkušeno s številnimi imeni v svetu šovbiznisa, vam pomaga shujšati do 3 kg na teden. Sirtuinska dieta sta razvila nutricionista Aidan Goggins in Glen Matton. Na začetku leta je v Veliki Britaniji izšla njihova knjiga The Sirtfood Diet:
