2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Napake v prehrani so pogoste. Razočarani smo, ko dieta ne deluje in se sprašujemo, zakaj se naša teža ne premika.
Vzrokov je lahko več. Oglejte si, katere so najpogostejše napake v prehranjevalnih režimih:
- Dovolite si "izjemno" sladico - na primer ob rojstnem dnevu ali drugi zelo posebni priložnosti. Če pa se to dogaja pogosto, vas vsak kos torte vedno bolj oddalji od zastavljenega cilja, da shujšate.
- Če je na embalaži napis "posneto", potem gre za dieto - nutricionisti na splošno svetujejo, da se vzdržujete nakupa blaga, ki pravi, da vsebuje malo maščob ali nič kalorij.
Ko jemo sladoled z malo maščobe, se ne zavedamo, koliko sladkorja je v njem, da postane tako okusen. Večina izdelkov z nizko vsebnostjo maščob je zelo predelanih.
Zato je bolje, da namažemo malo pravega masla, namesto da bi pojedli pol zavojčka, ki pravi, da je manj maščob.
- Celi dan jejte zdravo in si na koncu zaslužite nagrado - če nagrada pomeni, da pojeste pol čokolade, škatlo sladoleda, zavitek čipsa ali popijete kozarec ali dva piva, potem se takoj spametite!
Teh stvari ne potrebujete, še posebej, ker se že ves dan lahko držite zdrave prehrane.
- Čez dan telovadite in na koncu lahko jeste vse, kar želite - možnosti, da vadba vpliva na težo, so le 15–20%.
Zato se ljudje, ki mislijo, da lahko jedo karkoli, ker so začeli s športnim programom, motijo. Izguba teže je odvisna od 80% prehrane, pozornost pa je treba nameniti hrani.
Priporočena:
Katere Ribe So Nevarne
Neki modrec je rekel, da ni zdravila in ni strupa, obstaja odmerek. Enako velja za hrano. Tudi pretirano uživanje zdrave hrane lahko škoduje vašemu telesu. Obstajajo živila, ki so zelo cenjena zaradi izjemnih koristnih lastnosti, a različne študije kažejo, da "
Katere So Glavne Napake Pri Kuhanju, Ki Jih Naredite?
Najbolj okusna hrana je nedvomno domača. Ko kuhamo doma, se lahko zanesemo na čiste in naravne izdelke. Pogosto pa gostitelji delajo napake, ki jim lahko uničijo trdo delo. Tu so največje napake, ki jih naredite v kuhinji: Ne poskušaš Kuhanje to ni natančna znanost in v procesu predelave hrane lahko vse vpliva.
Katere So Naše Glavne Napake V Kuhinji
Tudi če mislite, da ste popolna hostesa, lahko v kuhinji naredite nenamerne napake. Oglejte si, katere so najpogostejše napake gostiteljev. - Jabolka kupujete v velikih količinah Med skladiščenjem jabolka oddajajo plin etilen. Povzroča zelo hitro zorenje in prezrelost samih jabolk.
Katere Napake So Najpogosteje V Dieti Z Nizko Vsebnostjo Ogljikovih Hidratov?
Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je zelo zaželena, ker ob pravilnem upoštevanju zagotavlja izgubo teže. Zmanjša ogljikove hidrate v prehrani s povečanjem prisotnosti maščob, beljakovin in zelene listnate zelenjave. Tovrstna prehrana ne vodi le do hujšanja, temveč tudi do popravljanja krvnih parametrov, kar uravnava raven sladkorja v krvi pri diabetesu, holesterolu in krvnem tlaku.
Katere So Največje Napake V Kuhinji
Za pripravo okusne hrane doma je treba veliko potrpljenja in predvsem prostega časa. Večina dam pa dela in mudi, ko kuha, zato pogosto naredi velike napake. Študija foodpande je odkrila najpogostejše napake žensk med kuhanjem in jih razvrstila.
