2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Neki modrec je rekel, da ni zdravila in ni strupa, obstaja odmerek. Enako velja za hrano. Tudi pretirano uživanje zdrave hrane lahko škoduje vašemu telesu. Obstajajo živila, ki so zelo cenjena zaradi izjemnih koristnih lastnosti, a različne študije kažejo, da "superživila" niso vedno dobra za zdravje. V tem članku bomo posebno pozornost namenili ribam.
Zakaj so ribe lahko nevarna hrana?
Izdelek, ki se najhitreje pokvari, so ribe, njegov trg v državi pa je majhen in slabo razvit. Nadzor nad kakovostjo pridobljene proizvodnje, nadzor nad zbiralniki in zahteve za skladiščenje niso vedno na ravni.
Mastna riba je dvorezen meč
Bogati z omega 3 maščobnimi kislinami so losos, skuša in sardele. Ščitijo pred boleznimi srca in negujejo možgane. Poleg tega vsebujejo tako vitamin A kot vitamin D. Mastne ribe so med redkimi živili, ki vsebujejo vitamin D. Ta vitamin se v telesu običajno proizvaja, ko je izpostavljen sončni svetlobi, kar poveča raven "hormona sreče" - serotonina.
A previdno, uživanje mastnih rib lahko poveča tveganje za diabetes. Ne pretiravajte s tistimi iz morskih vrst, saj pesticidi v morju, ki se kopičijo v maščobnem tkivu, zmanjšajo sposobnost telesa, da proizvaja inzulin, in lahko povzročijo razvoj diabetesa.
Nedavna študija na živalih v Kaliforniji je pokazala, da lahko prisotnost toksinov te vrste v telesu povzroči debelost v poznejših letih.
Za mirno življenje in brez zdravstvenih težav je priporočljiv del 140 gramov mastnih rib, ne več kot 4-krat na teden. Ženskam v rodni dobi in otrokom svetujemo, da ne zaužijejo več kot 2 obrokov.
In pri nekaterih boleznih, kot je poškodba žolča, je na primer uživanje mastnih rib strogo prepovedano!
Priporočena:
Katere So Najbolj Debele Ribe
V nasprotju s pričakovanji mnogih ljudi mastne ribe so najbolj koristne za človeško telo. To je posledica dejstva, da vsebujejo večji odstotek (približno 5%) nenasičenih maščobnih kislin, bolj znanih kot Omega-3, ki lahko zmanjšajo tveganje za bolezni srca in ožilja, srčni napad, trombozo in krvni tlak.
Iz Katere Hrane In Katere Mikroelemente Lahko Dobimo?
Živa snov je sestavljena iz približno 90 naravnih kemičnih elementov. Čeprav moramo včasih jemati dodatke za izboljšanje ravni mikrohranil, je glavni način, da jih dobimo s pravilno prehrano. Nedvomno je sadje in zelenjava zelo pogosto povezana z elementi v sledovih in več ko zelenjave in sadja pojemo, tem bolje.
Ali So Ribe, Ki Jih Položimo Na Mizo, Nevarne?
Ribje jedi so med najbolj okusnimi in ljubljenimi jedmi, ki jih na priporočilo nutricionistov vsaj enkrat na teden postavimo na mizo. Toda ali se lahko izkaže, da so ribe, ki jih uživamo s takim užitkom, škodljive za naše zdravje? Sodoben način življenja pušča resen pečat na ribah.
Katere Ribe Lahko Kuhamo Na Pari
Ribe je treba uživati vsaj enkrat na teden, ker je bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, ki so bistvenega pomena za človeško telo. To se spominja iz vrtca, zato je treba upoštevati nekatere tradicije. Če želite ustvariti jedilnik z zdravim in okusnim kosilom ali večerjo, si pomagajte z recepti za ribje jedi na pari.
Katere So Najbolj Nevarne Napake V Prehrani
Napake v prehrani so pogoste. Razočarani smo, ko dieta ne deluje in se sprašujemo, zakaj se naša teža ne premika. Vzrokov je lahko več. Oglejte si, katere so najpogostejše napake v prehranjevalnih režimih: - Dovolite si "izjemno"
