2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zahvaljujoč dieti HMR (program za upravljanje zdravja) lahko ljudje s prekomerno telesno težo hitro izgubijo težo in se izognejo učinku jojo. Po mnenju avtorjev uživanje veliko sadja in zelenjave, ki nadomešča večino kalorij na dan, pomaga telesu, da se znebi odvečne maščobe.
Prehrana temelji na uživanju nizkokaloričnih napitkov, polnozrnatih žitaric in seveda več sadja in zelenjave. Cilj je postopno nadomestiti visokokalorične testenine, maščobno meso, ogljikove hidrate z visokim glikemičnim indeksom.
Kot vsaka dieta tudi za pozitiven rezultat na telesno težo zahteva telesno aktivnost. Priporočljivo je 20 minut hoje na dan ali šport po okusu sledilca.
Program za upravljanje zdravja ponuja uravnavanje telesne teže tako v specializiranih programih, kot tudi tistih, ki se izvajajo doma.
Z več kot 30-letnimi izkušnjami so programi hujšanja HMR mnogim pomagali pri oblikovanju odličnih figur. Osnova Lawrencea Stiflerja, ki jo priporočajo številni strokovnjaki s področja prehrane, omogoča največjo izgubo teže v skladu z ohranjanjem zdravja ljudi.
HMR so razvili posebne programe za ljudi s sladkorno boleznijo, z visokim krvnim tlakom, z visokim holesterolom in za mnoge druge.
Program ponuja možnost zadrževanja doma z dostavo ustrezne hrane do vrat in možnost posvetovanja s strokovnjaki HMR kadar koli.
Dieta gre skozi več faz. Cilj prvega je čim hitrejše hujšanje, kar imenujemo hiter začetek. Udeležencu programa dostavlja hrano tri tedne, on pa dodatno nabavlja sadje in zelenjavo.
Analize kažejo, da izgubi 1 kilogram na teden. Tu sledi načrt 3-2-5. To pomeni, da se dnevno zaužijejo 3 napitki, 2 predjedi in 5 porcij sadja in zelenjave.
Druga faza (prehodna) nastopi, ko je oseba dosegla želeno težo in se mora zdaj naučiti pravilne prehrane, da zagotovi zadrževanje teže. Tu hrano dostavijo enkrat mesečno, posvetovanja in smernice pa po telefonu. Traja od 4 do 8 tednov.
Po tem bodo vsi pripravili jedilnik glede na to, kar so se do zdaj naučili. Režim se mora osredotočiti na pripravo belih beljakovin (vključno z ribami, piščančjimi prsmi brez kože in vegetarijanskimi hamburgerji) z uporabo nizkokaloričnih načinov kuhanja, kot so praženje in dušenje ter uživanje žit (vključno z rižem, testeninami in ovsenimi kosmiči).
Priporočena:
Dieta Za Krče V želodcu
Razlogov za krče v želodcu je veliko in lahko posredno ali neposredno vplivajo na vaše telo. Lahko prihajajo iz prebavnega sistema, aorte, slepiča, ledvic, vranice ali pa jih povzročajo nekatere okužbe. Zelo pomembno je ugotoviti vir krčev in nato poseči po ukrepih.
Dieta Za Zamaščena Jetra
Medicinsko ime za zamaščena jetra je steatoza jeter. Posebno nevarno stanje. Pri tej bolezni se v jetrih nabere velika količina maščobe. Zamaščena jetra dolgo nimajo simptomov (včasih tudi več let). To v večini primerov privede do poznega odkrivanja.
Dieta Za Helicobacter Pylori
Današnji življenjski ritem sodobnemu človeku ne omogoča, da bi jedel pravočasno in jedel zdravo in polnovredno hrano. To ustvarja primerne pogoje za razvoj bolezni prebavil. Najnevarnejši je prodor v želodec Helicobacter pylori, ki povzroča bolezen Helicobacteriosis.
Deunova Razkladalna Dieta (žitna Dieta)
Razkladalna dieta Petra Deunova se uporablja predvsem za čiščenje telesa, pomaga pa tudi v boju proti povečanju telesne teže. Njegovo trajanje je nekaj dni, v katerih se zaužije le pšenica, jabolka, orehi, med in veliko vode. Žitna dieta Petra Deunova, kot je bolj znana, je pravzaprav desetdnevna dieta, katere cilj je očistiti duha, duha in telesa ter nam pomagati, da se počutimo žive, energične, zdrave in samo izlijemo iz nas.
Dieta, S Katero Je Adele Shujšala 15 Kilogramov Na Mesec (Sirtuinova Dieta)
Dieta s hrano, bogato s sirtuini - to je režim hujšanja iz leta 2016. Preizkušeno s številnimi imeni v svetu šovbiznisa, vam pomaga shujšati do 3 kg na teden. Sirtuinska dieta sta razvila nutricionista Aidan Goggins in Glen Matton. Na začetku leta je v Veliki Britaniji izšla njihova knjiga The Sirtfood Diet:
