2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Že od malih nog nam starši razlagajo, da so orehi izjemno koristni in ščitijo pred številnimi boleznimi. Možganom podobni oreščki resnično podpirajo delovanje tega človeškega organa in bi jih morali ljudje, ki se ukvarjajo z duševnim delom, redno uživati.
Priporočljivi pa so tudi diabetikom, saj pomagajo pri celjenju ran in vas lahko celo zaščitijo pred diabetesom. Dobre so za vid, povečajo imunost in celo zmanjšajo tveganje za raka. In vse to je znanstveno dokazano.
Hkrati vemo, kako kalorični so orehi, zato je, če želimo imeti elegantno postavo, logično, da omejimo njihov vnos. Nedavne študije pa kažejo, da lahko človek s temi visokokaloričnimi oreščki shujša. Tu je skrivnost:
- Orehovo jedro vsebuje res veliko kalorij. V 100 g orehov je približno 655 kalorij, kar z izjemo makadamije orehe uvršča na prvo mesto po kalorijah med orehi. Podpirajo pa tvorbo mišic in njihov vnos pomaga, da jih zategne;
- Orehi normalizirajo lipidno ravnovesje in maščobe hitro stopijo. Če boste uživanje orehov kombinirali z izvajanjem nekega športa ali druge telesne dejavnosti, se boste lahko v zgolj nekaj tednih zategnili in dosegli zavidljivo postavo;
- Orehi nam dajejo energijo in nas hitro nasitijo, kar preprečuje, da bi se natlačili z drugo hrano. Hkrati pa imajo neprecenljivo korist za naše splošno telesno in duševno zdravje;
- Ni naključje, da že obstajajo diete z orehi. Temeljijo na zgornjem. Nadzorovan vnos orehov v kombinaciji z nekaterimi izdelki ima dokazan rezultat pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali tistih, ki želijo le videti dobro;
"Verjetno najbolj znan." orehova dieta je tista, ki so jo v 80. letih prejšnjega stoletja predlagali italijanski nutricionisti. Je zelo uravnotežen in se je skozi čas izkazal. V njem je cilj nadomestiti živalske beljakovine z beljakovinami, ki jih najdemo v oreščkih. Poudarek je na orehi. Opazujejo ga 10 dni in v večini primerov je rezultat 3 kg, brez občutka lakote. Kar je impresivno.
Priporočena:
Na Dan Breskove Pite: Oglejte Si, Kako Narediti Neustavljivo Torto
Breskova pita je ena najbolj prijetnih poletnih sladkarij, ki jih lahko pripravite. Imam nekaj sladic, ki lahko presežejo okus te neverjetne torte. Breskova pita ima apetitno testo in kremasto sredico, ki se topi v ustih. Sveže breskve prinašajo še več užitka na brbončice.
Na Taco Day Si Oglejte, Kako Si Pripravite Sendvič
Ljubitelji sendvičev in hitre hrane imajo danes posebno priložnost za praznovanje. Danes se praznuje Praznik Taco . To je posebnost mehiške kuhinje, ki jo poleg Mehike veliko jedo tudi v ZDA. To je sendvič, ki nekoliko spominja na balkanski doner in žiroskope.
Majaronski čudež! Oglejte Si, Kako In Kaj Zdravi
Majaron, to dišečo rastlino, pogosto uporabljajo v sredozemski kuhinji. Ima pa tudi veliko zdravilnih lastnosti, ki se jih lahko naučimo v celoti izkoristiti. Katere bolezni zdravi majaron? - težave s prebavili, napihnjenost in plini - skodelica čaja po obroku izboljša razgradnjo hranil;
Kaj, Kako In Kdaj Jesti, Da Shujšate?
Želite shujšati - sanje mnogih deklet, ki v iskanju vitke postave pogosto doživljajo najstrožje diete. Seveda vam bo nekaj tednov zgolj kumar pripomoglo k izgubi nekaj kilogramov, a po takih gladovnih stavkah tisti, ki shujšajo, pogosto začnejo biti nagrajeni za trpljenje, ki so ga utrpeli z zvitki in čokolado.
Kako Jesti, Da Shujšate
Večina se ne prehranjujemo pravilno, toda ko nam uspe - vse je odvisno od dela, študija, drugačnih norm in konvencij, čeprav če pomislimo, smo tisti, ki se odločimo, kako živeti. Običajno ne zajtrkujemo, pri kosilu pojemo karkoli, ob večerji pa se zadnjič natlačimo.
