2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Večina se ne prehranjujemo pravilno, toda ko nam uspe - vse je odvisno od dela, študija, drugačnih norm in konvencij, čeprav če pomislimo, smo tisti, ki se odločimo, kako živeti.
Običajno ne zajtrkujemo, pri kosilu pojemo karkoli, ob večerji pa se zadnjič natlačimo. Tako so presledki med obroki preveliki in jemo lahko prebavljive ogljikove hidrate.
To resnično izzove volčji tek - veselimo se večerje, hitimo k hrani in pojemo dvakrat ali celo trikrat več, kot je treba.
Rezultat je žalosten - prekomerna telesna teža, razmajano zdravje, slaba volja, depresija in neuspeh na vseh področjih življenja. Posebna prehrana, imenovana porcija, pomaga izboljšati zdravje in presnovo, telo se hitreje znebi toksinov in toksinov.
Bistvo te metode je, da jeste pogosto, vendar v majhnih delih. Če porcije prerežete na polovico in jeste pet- ali šestkrat na dan, hormon, ki povzroča volkov apetit, ne bo ustvarjen.
Vaše telo bo nehalo shranjevati maščobe, ne boste lačni in počutili se boste psihološko bolj umirjeni, saj veste, da lahko vsake tri ure nekaj pojeste.
Najprej morate zmanjšati velikost porcije. Poskusite zaužiti polovico običajnega obroka in po nekaj dneh lahko dosežete popolnost tako, da zaužijete porcije, ki ustrezajo čajni skodelici.
Za zajtrk jejte ogljikove hidrate, ki se prebavljajo počasi - musli, polnozrnat kruh in testenine, sadje. Pri kosilu in večerji jejte beljakovine, ne da bi jih kombinirali s škrobno hrano - krompirjem, testeninami.
Med kosilom in večerjo morata biti vsaj dva obroka, pred spanjem pa še en obrok. Zvečer se osredotočite na jogurt, musli, sadne in zelenjavne solate.
Pozabite na margarino in maslo, uporabljajte samo oljčno olje. Ne pozabite, da naše celice sestavlja približno petinosemdeset odstotkov vode, zato pijte dva litra vode na dan.
Pred vsakim obrokom popijte kozarec vode, da ohranite vodno ravnovesje v telesu, izboljšate prebavo in zmanjšate odvečno težo.
Če jeste enkrat ali dvakrat na dan, telo začne jesti mišice namesto maščobe. Nato se po obroku raven inzulina močno dvigne in kalorije se takoj spremenijo v maščobo, še posebej, če ste pojedli sladico.
Priporočena:
Zaradi Katerih Izdelkov Shujšate?
V besedilu boste našli informacije o prehrambenih izdelkih, zahvaljujoč katerim se lahko hitro znebite odvečnih kilogramov. Semena semen bora in cedre Ljubitelji oreščkov lahko zdrave mandlje popestrijo z drugimi koristnimi semeni. Pinjole so dietetične, vsebujejo maščobe, ki so dobre za kardiovaskularni sistem.
Ali Shujšate S Polnozrnatim Kruhom
Spet na dieti! Spet odvzem! Kadar dobimo še en kilogram in se začnemo počutiti preobremenjeni, je prva stvar, za katero se odločimo, da bomo izgubili, še preden začnemo z dieto, kruh. Je kruh res za pitanje? Mnogi od nas so se že zgodili, da smo sedeli v restavraciji in za sosednjo mizo, da so nam postregli z različnimi jedmi, ki niso vedno tako dietetične in zdrave ter brez kruha.
Zaradi Kruha Shujšate
Mnoge ženske v želji po hujšanju kategorično izključijo kruh s svojega jedilnika. Pred dnevi pa so izraelski zdravniki kruh razglasili za najboljši izdelek za hujšanje. Ena od lastnosti kruha je uravnavanje ravni serotonina. Olga Kessner, vodja klinike za prehrano Ihilov, pojasnjuje, kdo nadzira občutek lakote in sitosti.
Kaj, Kako In Kdaj Jesti, Da Shujšate?
Želite shujšati - sanje mnogih deklet, ki v iskanju vitke postave pogosto doživljajo najstrožje diete. Seveda vam bo nekaj tednov zgolj kumar pripomoglo k izgubi nekaj kilogramov, a po takih gladovnih stavkah tisti, ki shujšajo, pogosto začnejo biti nagrajeni za trpljenje, ki so ga utrpeli z zvitki in čokolado.
Čudež! Oglejte Si, Kako Shujšate S Sicer Visokokaloričnimi Oreščki
Že od malih nog nam starši razlagajo, da so orehi izjemno koristni in ščitijo pred številnimi boleznimi. Možganom podobni oreščki resnično podpirajo delovanje tega človeškega organa in bi jih morali ljudje, ki se ukvarjajo z duševnim delom, redno uživati.
