2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Počitnice so minile in čas za pregled. Čeprav smo se konec leta sprostili in se zabavali, trenutek za naše telo ni bil tako vesel. Med božično-novoletnimi prazniki smo svoje telo napadli s pravim kalorična bomba. Do tega zaključka so prišli strokovnjaki, ki so opozorili na ogromno kalorij, ki vsebujejo celo majhno količino izdelkov, ki jih tradicionalno uživamo ob koncu leta.
Na primer, postane jasno, da smo s samo 200 grami šopske solate zaužili več kot 200 kalorij. Košček pite po 100 gramov nam je dal 315 kalorij. 100 gramov pečenega krompirja nas stane 112 kalorij, zrezek 150 gramov - skoraj 500 kalorij. Vnos 50 ml žganja nam je priskrbel 115 kalorij.
Izkazalo se je, da smo samo za eno praznično večerjo pojedli vsaj 2000 kalorij in te številke ne gre podcenjevati. Če so razdeljeni v več obrokov za en dan, so podatki znosni, a za en vnos je količina zagotovo velika, je povedala nutricionistka dr. Donka Baikova na bTV.
Strokovnjak je komentiral tudi, kako se po praznikih vrniti k običajnemu načinu prehranjevanja. Doktorica Baykova gledalcem ni priporočala prehoda na težke diete in stradanje, saj bi s tako močno spremembo prehrane to ustvarilo občutek lakote in razgradnje mišic.
Po praznikih je veliko bolje, če smo v prehrani zmerni. Pojdimo k tekočinam, sadju in zelenjavi dosledno in zelo gladko. Prehod iz ene skrajnosti v drugo vsekakor ni priporočljiv, je bila jasna dr. Baykova.
Priporočena:
Nasveti Za Ohranitev Pasu Med Prazniki
Prazniki so vedno preizkus za telo, pozimi pa so zbrani tesno drug ob drugem in so pravi izziv za željo in namen ohranite pas v dneh neskončnih obrokov in kulinarične skušnjave. Prvo vprašanje je, kako okusno jesti, ne da bi se zredili?
Nojevo Meso - Eksotično, Okusno In Nizko Kalorično
Nojevo meso se nanaša na eksotične izdelke, čeprav je vsak dan bolj priljubljeno. Danes obstajajo kmetije, ki se marsikje po svetu ukvarjajo z vzrejo teh ptic. Eno leto po rojstvu lahko noje pošljejo v zakol. Meso je še posebej priljubljeno in ga pogosto uživajo v Aziji in Evropi.
Kakšno Vino Je Primerno Za Kakšno Meso
Obstaja nenapisano pravilo, da je belo vino primerno le v kombinaciji z belim mesom, rdeče pa samo v kombinaciji z rdečim mesom. To mnenje že vrsto let deluje kot ovira za številne ljubitelje okusnih jedi, zaradi česar je bila kombinacija vin in mesa premalo izpopolnjena in ustrezna.
Na Kaj Paziti Med Velikonočnimi Prazniki
Bliža se eden najsrečnejših in najlepših krščanskih praznikov. Očarani s prijetnim vzdušjem pa pogosto pozabimo na nekatera možna tveganja, ki jih skriva velika noč. Da ne boste še bolj poudarjali svojega telesa in ne pokvarili čudovitega razpoloženja, poglejte, pri čem morate biti previdni.
Težko Je Verjeti! Prigrizki So Vam Lahko V Pomoč
Študija je pokazala, da maščobe, ki jih najdemo v izdelkih, ponujenih v verigah hitre prehrane, lahko pomagajo preprečiti najbolj smrtonosno obliko kožnega raka. Strokovnjaki so ugotovili, da palmitinska kislina, ki jo vsebujejo izdelki, kot so burgerji, piškoti, prigrizki, sodeluje v procesu pigmentacije in tako lahko kožo zaščiti pred škodljivimi mutacijami kožnega raka.
