2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Nathan Pritikin se je razvil Pritikinova dieta leta 1980. Motiviran s svojo diagnozo bolezni srca, ki velja za neozdravljivo, se je odločil najti zelenjavo z izredno nizko vsebnostjo maščob. Najbolj izjemno pri tej zgodbi je, da je bila njegova bolezen preprečena. Pritikinova dieta je ena prvih diet, ki se je izkazala z dokazovanjem prednosti uživanja hrane z nizko vsebnostjo maščob. Novi pogled na to problematiko nato postavi Robert Pritikin - direktor Centra za dolgo življenje Pritikin.
Pritikinovo stanje
Ideja te diete je v tem, da so ljudje genetsko nagnjeni k temu, da raje maščobeker pridobivajo kalorije, ki so potrebne za človeško telo. Z drugimi besedami, kalorije so potrebne za preživetje človeka. Danes pa imajo ljudje dostop do veliko kalorij, zato vam jih ni treba zalagati, da preprečite nadaljnje pomanjkanje kalorij. Bistvo je, da imamo to genetsko nagnjenost in se moramo z njo boriti.
Hipoteza o Pritikin je, da prav odvečna maščoba, ki jo zaužijemo, povzroča številne bolezni, za katerimi trpimo kot diabetes, rak in bolezni srca. Njegove raziskave kažejo, da se bomo, če zmanjšamo vnos večine maščob, izognili ali zmanjšali tveganje za tovrstne bolezni in se bo raven holesterola normalizirala. V eni študiji se je izkazalo, da v približno enem kilogramu brokoli vsebujejo približno 200 kalorij, kar zagotovo vodi do sitosti. Po drugi strani pa uživanje hrane z malo maščob vodi do občutka lakote in do prenajedanja. Iz tega razloga se verjame, da je vsak človek strogo individualen in se določi količina, pri kateri se doseže zadovoljiva raven.
Upoštevanje posebnega programa vodi do zaključka, da lahko ljudje prelisičijo občutek potrebe po uživanju maščob s postopnim navajanjem na uživanje prave količine kalorij, zaradi česar se bodo počutili dobro in siti tudi brez prisotnosti maščob. Ko se izognemo želji in potrebi po uživanju maščob, bo količina zaužitih maščob veliko manjša, to bo privedlo do izgube teže in normalizacije maščobe. raven holesterola v krvi.
Na katera živila se osredotočiti?
Pritikin ugotovi, da imajo zelena zelenjava, krompir in ribe občutek sitosti in sitosti. Ta živila vsebujejo zelo majhne količine maščob ali jih sploh ne vsebujejo, zato jih imajo ljudje raje, ker so zdrava in nasitijo lakoto. Priporočajo se tudi žita. Rdeče meso in maščobe v kakršni koli obliki so prepovedane. To je dieta, ki ne dovoljuje nenamernega uživanja sira, čipsa ali celo pesto. V tej prehrani ni zdrave maščobe. Oljčno olje se ne uporablja.
Kakšne so prednosti?
Mnogo raziskav, opravljenih v Centru za dolgo življenje, je namenjenih ljudem, ki so kritični raven holesterola in se soočajo z operacijo, ki so se ji izognili. Dieta izgubi znatno težo. Vadba so zabavne in razburljive. Za zaključek lahko rečemo, da so center obiskali ljudje Pritikin so spremenili svoje življenje in zdravo shujšali.
Priporočena:
Dieta Za Krče V želodcu
Razlogov za krče v želodcu je veliko in lahko posredno ali neposredno vplivajo na vaše telo. Lahko prihajajo iz prebavnega sistema, aorte, slepiča, ledvic, vranice ali pa jih povzročajo nekatere okužbe. Zelo pomembno je ugotoviti vir krčev in nato poseči po ukrepih.
Dieta Za Zamaščena Jetra
Medicinsko ime za zamaščena jetra je steatoza jeter. Posebno nevarno stanje. Pri tej bolezni se v jetrih nabere velika količina maščobe. Zamaščena jetra dolgo nimajo simptomov (včasih tudi več let). To v večini primerov privede do poznega odkrivanja.
Dieta Za Helicobacter Pylori
Današnji življenjski ritem sodobnemu človeku ne omogoča, da bi jedel pravočasno in jedel zdravo in polnovredno hrano. To ustvarja primerne pogoje za razvoj bolezni prebavil. Najnevarnejši je prodor v želodec Helicobacter pylori, ki povzroča bolezen Helicobacteriosis.
Deunova Razkladalna Dieta (žitna Dieta)
Razkladalna dieta Petra Deunova se uporablja predvsem za čiščenje telesa, pomaga pa tudi v boju proti povečanju telesne teže. Njegovo trajanje je nekaj dni, v katerih se zaužije le pšenica, jabolka, orehi, med in veliko vode. Žitna dieta Petra Deunova, kot je bolj znana, je pravzaprav desetdnevna dieta, katere cilj je očistiti duha, duha in telesa ter nam pomagati, da se počutimo žive, energične, zdrave in samo izlijemo iz nas.
Dieta, S Katero Je Adele Shujšala 15 Kilogramov Na Mesec (Sirtuinova Dieta)
Dieta s hrano, bogato s sirtuini - to je režim hujšanja iz leta 2016. Preizkušeno s številnimi imeni v svetu šovbiznisa, vam pomaga shujšati do 3 kg na teden. Sirtuinska dieta sta razvila nutricionista Aidan Goggins in Glen Matton. Na začetku leta je v Veliki Britaniji izšla njihova knjiga The Sirtfood Diet:
