2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Delovni dan je dolg in naporen. Pred nami je na tisoče nalog, čas pa neizprosno napreduje. To ustvarja notranjo napetost, ki se kaže na različne načine in najpogosteje ovirajo in otežujejo delo.
Mnogi ljudje med stresom jedo, da ublažijo čustveno breme. Najpogosteje se zatekajo k nezdravi hrani. Zmedena pozornost to dejstvo pogreša in teža se neopazno kopiči.
Biti med delovnim procesom jemo zdravo, brez številke, ki trpi zaradi tega, je treba malo pripraviti. Tu je nekaj idej, ki so vam lahko v veliko pomoč.
Praženi orehi - v skledi zmešajte olje in začimbe po okusu. Dodamo orehe in premešamo. Tako pripravljeni orehi se pečejo v pečici 5-6 minut. Pred računalnikom postanejo odlična dejavnost, ki ne moti dela.
Zeleni fižol - beljakovine, železo, vlaknine in magnezij, ki jih vsebuje ta rastlina, je vedno bolj priljubljena hrana. Je idealno sredstvo za potešitev lakote pred kosilom.
Korenje - ta zelenjava takoj ubije občutek lakote. Pripravimo jih lahko doma s čiščenjem, lupljenjem in urejanjem po grižljajih.
Granatno jabolko - eksotično sadje sladkega in kislega okusa je neverjetna priložnost za krepitev imunosti na najprijetnejši možen način. Potopite notranjost čudovitega sadja v skledo ali skodelico in uživajte v njegovem čudovitem okusu na delovnem mestu.
Jabolko začinjeno s cimetom - jabolko pripravimo enostavno in hitro za kasnejšo porabo. Olupiti ga je treba in narezati na koščke ter za 2 minuti dati v mikrovalovno pečico. Po odstranitvi potresemo s cimetom.
Borovnice - posušene ali sveže, to čudovito sadje hitro nasiti lakoto in v telo vnese neverjetno veliko vitaminov.
Pražena soja - spet primerna dejavnost med delom, še posebej koristna za tiste, ki trpijo zaradi visokega holesterola.
Jogurt - jogurt je idealen možnost prehranjevanja v pisarni za vse ljubitelje mleka. Za odličen okus lahko vedno dodate sveže ali suho sadje.
Priporočena:
Povej Mi Svojo Vero, Naj Ti Povem, Kaj Ješ
Ne samo finančne možnosti in osebni okusi, ampak tudi vera, ki jo izpovedujemo, ne določajo prehranskih želja človeka. Najbolj razširjene religije na svetu so budizem, islam in krščanstvo. Vas zanima, za katero religijo je značilen kateri meni?
S Skodelico Rumenega čaja Na Dan Shujšate In Ohranite Mladost
Redke in edinstvene, rumeni čaj počasi začne osvajati ljudi, ki imajo radi čaj. Ima neverjetno sadno aromo, sladek okus in nudi številne koristi za zdravje. Tako kot mnogi drugi čaji se je tudi rumeni čaj rodil na Kitajskem in počasi postaja priljubljen po vsem svetu.
Kaj Jesti Med Glavnimi Obroki Glede Na Svojo Postavo
Po mnenju mnogih skrivnost ohranjanja dobre postave in teže ni v prehrani in omejitvah, temveč v pravilni prehrani. Po drugi strani pa ga poosebljajo pogostejši majhni deli, ki jih moramo jesti vsak dan. Le redki se ga držijo, saj zaposleni nimajo fizične sposobnosti, da bi si rezervirali čas za 4-5 obrokov na dan.
Skuhajte Celo Korenje, Da Ohranite Dragocene Vitamine
Študija z Univerze v Novem gradu kaže, da korenje vsebuje 25 odstotkov več lastnosti, ki pomagajo pri boju in preprečevanju raka, ko ga celo kuhamo in šele nato narežemo. Na splošno je znano, da korenje vsebuje pomembna hranila, kot so vlaknine, beta karoten in številni vitamini.
Jejte Brokoli, Da Ohranite Mladost
Nova študija Ameriške akademije znanosti dokazuje, da uživanje brokolija vsak dan ne samo izboljša vaše zdravje, temveč tudi pomladi, piše Daily Express. Študija je pokazala, da je zelenjava bogata s kemikalijami, imenovanimi indoli, ki so v testih na miših in črvih pokazale, da možganske celice ohranjajo dobro kondicijo tudi s starostjo.