2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Hitro širjenje koronavirusa po vsem svetu in drastično naraščajoča grožnja, da bi lahko resno izbruhnila v Bolgariji, povzroča resnično zmedo in paniko med vse več ljudmi.
Na srečo situacija ni tako strašljiva kot sama panika in govor o koronavirusu. Vendar položaja ne smemo podcenjevati in števila bolnikov z druge gripe hitro naraščala, kar je privedlo do uvedbe posebnih protiepidemičnih ukrepov s strani ministra za zdravje in razpustitve študentov na počitnicah gripe.
Danes smo jih pripravili za vas koristni nasvetiki vam lahko pomaga da se zaščitite pred divjimi virusi gripe.
Vzdržujte dobro higieno
Vsak dan se dotaknemo vseh vrst predmetov in površin, na katerih so se zataknile nevidne bakterije in mikroorganizmi. Zato je izredno pomembno, da si redno umivamo roke in temeljito drgnemo vsaj 20 sekund. Tako smo lahko prepričani, da odstranimo umazanijo in škodljive mikrobe ter pravilno očistimo roke. Poleg tega, da si pogosto umivamo roke, ni nič manj pomembno tudi skrb za dobro higieno celotnega telesa.
Pijte veliko tekočine
Strokovnjaki priporočajo pitje 8 kozarcev tekočine na dan. Posebej pomembno je upoštevati ta priporočila, kadar se ne počutimo dobro, saj v takih trenutkih naše telo začne zaužiti več tekočine kot običajno. Pomanjkanje jih lahko privede do dehidracije našega telesa.
Redno menjajte brisače
Morda malo ljudi pomisli na to, toda brisače, s katerimi si posušimo roke, obraz in kopalne plašče, so idealno okolje za razmnoževanje škodljivih mikroorganizmov. Zato je za naše zdravje nujno, da jih pogosto spreminjamo in peremo.
Nosite maske
Med epidemijo je nošenje mask za enkratno uporabo dober način za zaščito pred virusi. Da pa bodo maske učinkovite, jih je treba ustrezno uporabljati, kar zahteva, da jih po 2 urah uporabe namestimo pred nos in usta in jih zamenjamo z novimi.
Pomembna je tudi pot smo si nadeli medicinsko masko. Če smo bolni in se želimo izogniti prenosu mikrobov na druge ljudi, moramo masko z belo stranjo nanesti na nos in usta. Nasprotno pa, če smo zdravi, a se želimo zaščititi pred drugimi, si moramo barvno stran maske položiti na obraz.
Omejite stik z veliko ljudmi v zaprtih prostorih
V zimskih mesecih se dihalni virusi in gripa lažje širijo, število prizadetih pa je večje zaradi dejstva, da mora veliko ljudi ostati v zaprtih prostorih. Priporočljivo je redno prezračevanje prostorov. Če se človek počuti slabo, mora ob prvih simptomih gripe ali prehlada omejiti stike z zunanjimi osebami, v resnejših primerih pa se mora po potrebi celo izolirati in ne zapustiti doma.
Naj bo vaša imuniteta močna
Izzivom gripe nikakor ne bi mogli podleči, če imate zdravo imunost. V tej situaciji bo vaše telo močno in vedno sposobno za boj proti virusom in gripi. V ta namen je najpomembnejša zdrava in polnovredna hrana. Stavite na preizkušeno hrano za visoko imunost - citrusi, rdeča paprika, česen, brokoli, zelenolistna zelenjava, ingver, kurkuma, semena in oreški.
Priporočena:
S Temi Nasveti Pravilno Kuhajte In Jejte Pravilno
Kaj mislimo s pravilno prehrano? To pomeni ne le sledenje naravnim potrebam telesa pri izbiri ene ali druge hrane, temveč tudi uživanje natanko toliko hrane, kot jo telo dejansko potrebuje - nič več, nič manj. Majhni deli na krožniku Poskusite se ne prenajedati.
Zamenjajte Sladkor Z Medom! S Temi Nasveti
Ena najboljših sprememb na telesu je da ustavite sladkor . In čeprav je težko popolnoma živeti brez sladkih skušnjav vsakodnevne rutine ali popolnoma spremeniti svoje okusne navade, je dobra novica, da ima sladkor svoje zdrave alternative. Eden od njih - draga.
3 Skodelice Kave Na Dan Zmanjšajo Tveganje Za Nastanek Raka
Nova študija je pokazala, da lahko 3 skodelice kave na dan zmanjšajo tveganje za rak jeter za 50%. Po besedah avtorja najnovejše študije dr. Carla La Vecchia z Inštituta za farmakološke raziskave Maria Negrija v Milanu poskusi potrjujejo, da kava lahko zelo pozitivno vpliva na zdravje ljudi.
Brazilski Oreh Zmanjšuje Tveganje Za Nastanek Raka
Brazilski oreh vsebuje največ selena od vseh oreščkov - krepi imunski sistem, pomaga pri aterosklerozi, zgodnji menopavzi in moški neplodnosti. Brazilski oreščki vsebujejo tudi vlaknine, pa tudi beljakovine - pri uživanju oreščkov se telo hitreje nasiti in tako lahko zmanjšamo neželeno težo.
Študija: Česen Zmanjšuje Tveganje Za Nastanek Raka
Kitajski strokovnjaki so izvedli novo študijo, povezano z zahrbtno boleznijo raka in aromatičnim česnom. Glede na rezultate študije, ki so bili objavljeni v Daily Mailu, lahko česen znatno zmanjša tveganje za pljučni rak - za več kot 44%. Jedli ga moramo le dvakrat na teden.
