2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Sezona plaž še ni končana in ohraniti morate dobro kondicijo, da pritegnete pozornost ne samo na kopalke, temveč tudi na vitko silhueto.
Učinkovit pomočnik v boju s težo je podeželska prehrana. Ime je dobil po tem, da temelji na načelih prehrane srednjeveških kmetov.
Učinkovita podeželska prehrana traja tri tedne, po potrebi pa lahko njeno trajanje skrajšate na dva tedna. Ta dieta vsebuje omejen seznam izdelkov za uživanje.
To je pusto kuhano meso, posneta skuta, ajda, sadje, zelenjava, zelene začimbe. Od zelenjave je s seznama izključen samo krompir.
Uživanje kuhanih jajc je dovoljeno, vendar ne več kot tri na teden, saj je rumenjak bogat s holesterolom in ni primeren za prehrano.
Med dieto se morate popolnoma odreči kruhu in testeninam, maslu, ocvrtim in prekajenim izdelkom, alkoholu, soli in sladkorju.
Obvezen pogoj za upoštevanje podeželske prehrane je vsak dan piti tri litre čiste vode.
Za zajtrk lahko pojeste sto gramov skute ali kuhanega jajca ter dva sadja, čaj ali kavo brez sladkorja. Pri kosilu vam postrežejo sto petdeset gramov kuhane ali dušene zelenjave, sto gramov mesa in surove zelenjave - kolikor želite.
Večerja je sestavljena iz dvesto gramov kuhane zelenjave, treh žlic ajde in enega sadja. Ta dieta je malo kalorična, vendar ne boste imeli stalnega občutka lakote.
Osnova prehrane so izdelki, ki so bogati z beljakovinami in vlakninami ter telesu zagotavljajo dobro sitost. Obilna voda poteši lakoto. S to dieto boste v treh tednih izgubili sedem kilogramov.
Priporočena:
Zdrava Prehrana Za Otroke Od 7 Do 12 Let
V kateri koli starosti je treba otroka pravilno hraniti. Odvisno je od tega, kako se bo njegov rastoči organizem razvijal v prihodnosti. Otroci potrebujejo hrano za rast in razvoj. Pravilna prehrana je prehrana, ki zagotavlja energijo in hranila, rast, vzdrževanje in krepitev telesnih tkiv.
Prehrana Pri Kroničnem Gastritisu S Povečanim Izločanjem Kisline
Kadar imate kronični gastritis, je priporočljivo jesti sveže mleko, jogurt, maslo, skuto, kisli sir, smetano; nežno pusto meso; prekuhan jezik; juhe iz jagnječjih nog; vitki obliž; puste ribe; mehko kuhana jajca; Panagyurishte jajca, parjena omleta, različne kreme;
Prehrana In Prehrana Pri Driski
Po driski se bolnik običajno počuti izčrpan in dehidriran. Za hitrejše okrevanje bi moral začeti postopno hranjenje z dodajanjem nekaterih živil na svoj jedilnik in začasnim izključevanjem drugih. Prehrana po takšni težavi je odvisna od vzroka želodčne motnje, pa tudi od starosti bolnika.
Prehrana In Prehrana Po Peritonitisu
Peritonitis je vnetje peritoneja, ki ga povzročajo mikrobna flora ali aseptični toksični dejavniki. Bolezen se redko pojavi sama. Najpogosteje spremlja različne bolezenske procese v trebušni votlini. Najpogostejši razlog za nastanek peritonitisa je prodiranje bakterijske mikroflore v trebušno votlino - streptokoki, pnevmokoki, enterokoki, gonokoki, kolibacili, proteus in drugi aerobi in anaerobi tako sami kot pri mešani okužbi.
Prehrana 80 Do 20 - Vaša Nova Najljubša Prehrana
Dieta 80/20 ni dieta. Najlažje je opisati kot način spremembe prehrane, ki je naklonjen hujšanju. Pri 80/20 se upošteva naslednje načelo. 80% časa se človek trudi jesti čim bolj zdravo, preostalih 20% pa si lahko privošči uživanje v svoji najljubši hrani, pa naj bo to torta, pita, špageti, kos torte ali kakšna druga pijača.
