2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Toliko diet in vsaka nam obljublja boljše rezultate in več hujšanja. Nekateri med njimi vsebujejo več beljakovin, drugi so namenjeni temu, da se odrečemo mesu in testeninam, drugi pa nas odkrito obsojajo na lakoto.
Večina žensk je obsedena s prehrano in omejevanjem z mislijo, da so tanjše videti boljše. Po mnenju strokovnjakov večina diet, ki se jih ženske držijo, ni le slaba ideja, ampak uničujejo naše telo. Zelo velika omejitev nam prinese dvakrat toliko kilogramov, tako imenovane jo-jo učinek.
Obstajajo pa tudi diete oz diete, katerih prehranska priporočila odobrijo nutricionisti. Seveda bodo glede tega vprašanja vedno prišlo do nesoglasij, vendar večina strokovnjakov meni, da je to tako kretska dieta ali bolje rečeno kretska pravila prehranjevanja so najbolj uporabna.
Pravzaprav kretska dieta ni dieta v dobesednem pomenu besede. To so prehranska pravila - kako jesti, kaj jesti več in kaj manj. Ta režim je bolj namenjen zdravi kot izgubi teže.
Študija je pokazala, da je najmanj ljudi, ki trpijo za boleznimi srca in ožilja ter rakom, tistih iz Sredozemlja, predvsem na otoku Kreta. Razlog je v tem, kaj tam jedo in še posebej v načinu njihovega uživanja.
Prebivalci otoka se držijo treh pravil pravilne prehrane. Nutricionisti se kljub razlikam v različnih temah strinjajo, da so ta tri pravila za nas najpomembnejša pri hrani.
Prvo pravilo vključuje redno in v razumnih količinah - prebivalci otoka jedo trikrat na dan ob določenih urah. Poleg tega imajo navado, da so mirni in jedo hrano, ne da bi se jim mudilo, ko sedijo za mizo.
Drugo pravilo je, da jemo večinoma rastlinske maščobe - prebivalci Krete vsak dan pojedo dovolj kalorij, vendar pazimo, da ne pretiravamo s količino hrane in kalorij. Dobro je tudi jesti več surove zelenjave in sadja ter stročnic.
Po tretjem pravilu je treba uživanje mesa in mesnih izdelkov čim bolj omejiti - preveč mesa pomeni preveč nasičenih kalorij. Imenujejo jih tudi "slabi", ker povzročajo zapiranje krvnih žil in motijo normalno delovanje telesa.
Nutricionisti k tem trem osnovnim pravilom dodajo tudi pitje 1 do 2 kozarcev rdečega vina na dan. Upočasnila bo staranje telesnih celic.
Priporočena:
Dieta Za Krče V želodcu
Razlogov za krče v želodcu je veliko in lahko posredno ali neposredno vplivajo na vaše telo. Lahko prihajajo iz prebavnega sistema, aorte, slepiča, ledvic, vranice ali pa jih povzročajo nekatere okužbe. Zelo pomembno je ugotoviti vir krčev in nato poseči po ukrepih.
Dieta Za Zamaščena Jetra
Medicinsko ime za zamaščena jetra je steatoza jeter. Posebno nevarno stanje. Pri tej bolezni se v jetrih nabere velika količina maščobe. Zamaščena jetra dolgo nimajo simptomov (včasih tudi več let). To v večini primerov privede do poznega odkrivanja.
Dieta Za Helicobacter Pylori
Današnji življenjski ritem sodobnemu človeku ne omogoča, da bi jedel pravočasno in jedel zdravo in polnovredno hrano. To ustvarja primerne pogoje za razvoj bolezni prebavil. Najnevarnejši je prodor v želodec Helicobacter pylori, ki povzroča bolezen Helicobacteriosis.
Deunova Razkladalna Dieta (žitna Dieta)
Razkladalna dieta Petra Deunova se uporablja predvsem za čiščenje telesa, pomaga pa tudi v boju proti povečanju telesne teže. Njegovo trajanje je nekaj dni, v katerih se zaužije le pšenica, jabolka, orehi, med in veliko vode. Žitna dieta Petra Deunova, kot je bolj znana, je pravzaprav desetdnevna dieta, katere cilj je očistiti duha, duha in telesa ter nam pomagati, da se počutimo žive, energične, zdrave in samo izlijemo iz nas.
Dieta, S Katero Je Adele Shujšala 15 Kilogramov Na Mesec (Sirtuinova Dieta)
Dieta s hrano, bogato s sirtuini - to je režim hujšanja iz leta 2016. Preizkušeno s številnimi imeni v svetu šovbiznisa, vam pomaga shujšati do 3 kg na teden. Sirtuinska dieta sta razvila nutricionista Aidan Goggins in Glen Matton. Na začetku leta je v Veliki Britaniji izšla njihova knjiga The Sirtfood Diet:
