2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Sladkor in vsi njegovi derivati so med najbolj škodljivimi, pa tudi med najbolj priljubljenimi živili nasploh. Znanstveniki nenehno opozarjajo, da visoki odmerki sladkorja delujejo kot čisti strup, podobno kot alkohol in cigarete.
Prekomerno uživanje peciva, piškotov in peciva lahko povzroči bolezni srca, debelost, diabetes, visok krvni tlak in celo raka. Zato znanstveniki svetujejo, da porabo sladkorja zmanjšamo na minimum. Dajo tudi dovoljene odmerke na dan. Ženske lahko pojedo do 25 gramov sladkarij na dan, kar ustreza 100 kalorijam. Za moške je obrok 38 g ali 150 kalorij.
Seveda je trditev, da se lahko z enim kosom torte na dan zredite, zelo napačna. Ena najpomembnejših stvari je ravno to - količina.
Ko jemo hitre ogljikove hidrate v obliki sladkarij, naše telo začne sproščati velike količine inzulina. Inzulin dovaja energijo iz hrane v mišične celice. In več kot hitrih ogljikovih hidratov pojemo, več insulina se sprosti v telesu.
Ko presežemo dovoljene količine marmelade, pride do insulinskega šoka. In ko so mišične celice prenasičene z energijo, dobavljeno v obliki glikogena, začne insulin preostalo energijo prenašati v maščobne depoje. Tam jih nabere kot zaloge, mi pa jih napolnimo.
Da ne bi padli v to past, moramo upoštevati le nekaj preprostih pravil. Glavna stvar je, da jeste najmanjšo količino marmelade. Predpostavimo, da kos torte na dan ali dva čokolade ne bo pokvaril vaše prehrane.
Druga pomembna točka je čas vnosa marmelade. Uživa se zjutraj ali po treningu. Na začetku dneva telesni metabolizem deluje z največjo hitrostjo, kar pomaga pri izgorevanju več kalorij.
Ko po treningu vzamete marmelado, se vsa energija iz nje dobesedno izsesa iz mišičnih celic, ki so med intenzivnim treningom izčrpale glikogen. Če vzamete dovoljene odmerke hitrih ogljikovih hidratov, bo šlo vse za obnovo mišic, ne da bi se držali pasu.
Priporočena:
Danes Je Državni Dan čokoladne Torte
Danes lahko slovesno uživate v čokoladni sladici od takrat 27. januarja je zabeleženo Državni dan čokoladne torte . Najljubša čokoladna torta se je skozi leta zelo razvila. In medtem ko jeste čokoladno torto, ki je vsem všeč, lahko o njej izveste nekaj zanimivosti.
9. December Je Najslajši Dan: Dan Torte
Če imate radi sladkarije, bo vaš dan kmalu postal še bolj okusen. 9. december je čas za poklon Sladki dan . Če se torej slabo počutite po sladkem piškotu, preden začnete delati, ali popoldne uživate v kosu jabolčne pite, potem je danes vse dovoljeno
Ideje Za Poročne Torte In Torte
Poroka je nepredstavljiva brez čudovite poročne obleke, prstanov mladoporočencev in seveda tradicionalne poročne torte. Poročne torte so že od nekdaj tradicija. Okrašeni so bili z različnimi figurami testa, ki so simbolizirale srečo in obilje.
Ali Bom Shujšal, če Ne Bom Večerjal?
Če se odpoveš večerji po 18. uri, boš presenetljivo spremenil svoje telo. Naše telo potrebuje glukozo, ker je glavni vir energije. V telo mora vstopati nenehno, ne glede na čas dneva. Za normalno delovanje možganskih celic je potrebnih 6 gramov glukoze na uro.
Najslajši Dan - Dan Sacherjeve Torte
Pozabite na prehrano in prehranjevalne navade Dan Sacherjeve torte . Sposobnost sladkosti je ublažiti težave, ustvariti dobre vibracije in narediti vse priložnosti posebne. Ja, torta Sacher si zasluži več kot en dan, toda 5. decembra je samo njen.
