2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Visceralna maščoba se nahaja predvsem v trebuhu in zajema notranje organe, kot so črevesje, želodec in jetra. Lahko povzroči kronične bolezni, kardiovaskularne težave, diabetes tipa 2 in celo nekatere vrste raka. Na srečo obstajajo preizkušene strategije, s pomočjo katerih lahko za zmanjšanje maščobe na trebuhu.
Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je dober način za spopadanje z visceralno maščobo. Po raziskavah je ta dieta veliko bolj učinkovita kot nizkokalorična. Pomaga lahko tudi keto dieta, ki vsebuje zelo malo ogljikovih hidratov.
Redna aerobna vadba je odličen način za kurjenje maščob v trebuhu. Dober učinek imajo lahko tudi brez posebne prehrane. Seveda je najbolj uspešen kombinirani pristop režima in treninga.
Bolj topne vlaknine. Mešajo se z vodo in tvorijo gelu podobno snov, ki pomaga zmanjšati apetit z neposrednim delovanjem na hormon lakote.
Beljakovine so ena najpomembnejših sestavin vašega jedilnika za zmanjšanje visceralne maščobe. Ustvari občutek sitosti in okrepi metabolizem. Poskusite jesti beljakovine ob vsakem obroku.
Izdelki z dodanim sladkorjem telesu ne dajo ničesar, temveč vodijo do povečanja telesne mase in maščob. Če izdelke z dodanim sladkorjem nadomestite z drugimi živili z enakimi kalorijami, se bo visceralna maščoba v samo 10 dneh zmanjšala za 10 odstotkov.
Majhne količine rdečega vina so koristne za zdravje. Toda uživanje veliko alkohola slabo vpliva tako na zdravje kot na težo. Je krivec za shranjevanje maščob v telesu.
Če se vsi strokovnjaki strinjajo z enim, je to, da so transmaščobe strup za telo. Dodajajo se predelanim živilom, da imajo dolg rok uporabnosti. Drastično povečajo visceralno maščobo v telesu in so vzrok za številne druge zdravstvene težave.
Dovolj spanja, zmanjšanje ravni stresa in občasno posti tudi precej dobra strategija za odpravo nakopičene maščobe v trebuhu.
Priporočena:
Čarobna Pijača Kuri Maščobe Na Trebuhu
Uživanje ene banane na dan nas napolni z energijo in običajno poteši apetit. Čeprav velja za visokokalorično sadje, to ne drži in z našim telesom lahko doseže velike stvari. Srednje veliko sadje ima približno 100 kalorij, manj kot gram maščobe in dovolj koristnih vlaknin.
Koristni Nasveti, Kako Zmanjšati Odvečno Maščobo Na Trebuhu
Presežek maščobe v trebuhu ne vplivajo samo na samopodobo, ker niso videti zelo dobro, ampak so povezane tudi z razvojem bolezni srca in bolezni, kot je diabetes tipa 2. Maščoba v trebuhu se običajno izračuna z merjenjem obsega pasu. Vse, kar presega 102 cm pri moških in 88 cm pri ženskah, se šteje za trebušno debelost.
Dietne Pijače Nabirajo Maščobe Na Trebuhu
Ljudje, ki so pili gazirane dietne pijače, so pridobili skoraj trikrat več maščob kot tisti, ki jih niso, je pokazala nova študija, objavljena v ameriškem Journal of Geriatrics. Študija je analizirala podatke 749 oseb, starih 65 let in več.
Slabe Navade, Zaradi Katerih Kopičite Maščobe Na Trebuhu
Eno najbolj problematičnih področij za večino ljudi je trebuh. Praviloma tam večina ljudi kopiči maščobe, hkrati pa je skoraj nemogoče kuriti le na določenih predelih. Že dolgo je znano, da trebušne stiskalnice nič ne omedlijo. Toliko ljudi se ukvarja s trdimi športi po vseh pravilih.
10 Pijač Pred Spanjem Za Izgorevanje Maščobe Na Trebuhu
Predstavljamo vam teh 10 pijač pred spanjem, ki vam lahko pomagajo pri izgorevanju trebušne maščobe. Te domače pijače vam lahko pomagajo, da se znebite odvečne maščobe na trebuhu, predvsem pa bodo delovale med spanjem! 1. Napitek iz kumar in ingverja Ta osvežilna pijača pred spanjem vam bo pomagala pri izgorevanju maščob med spanjem.
