2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Potrebujete popoln nasmeh in že ste se odločili, da si nadenete naramnice. Dobro je vedeti nekaj stvari, skozi katere boste šli, ko jih boste nosili ortodontski aparati.
Ljudje z naramnicami shujšajo. Čeprav minimalne težave z dolgotrajnim prehranjevanjem povzročajo oslabelost telesa. Dobro je vedeti, da se mora vaša prehrana spremeniti ali vsaj prilagoditi novemu oralnemu pridobivanju. V nasprotnem primeru lahko pride do neprijetnih občutkov ali poslabšanja zdravstvenih težav.
Hrana, ki se ji je treba izogibati pri uporabi naramnic, so: sladkarije, čokolada in druge škrobnate sladkarije, ki lahko povzročijo karies in periodontitis. Izogibati se je treba tudi hrani, ki jo je težko žvečiti. Pozabite torej na žvečilni gumi. Prav tako je bolje, da iz svojega menija odstranite čips, piškote, kumarice, saj obstaja nevarnost poškodbe naprav.
A to še ne pomeni, da jemo samo potpuri in smetanovo juho. Zelo jih je enostavno jesti, lahko pa jih tudi popestrimo, ker potrebujemo več encimov, ki so naš pomočnik v tem obdobju težavnega žvečenja.
Vsa surova hrana vsebuje prebavne encime. Predstavljati morajo vsaj 1/4 dnevnega jedilnika, ker encimi v njih delujejo skupaj z encimi v človeškem telesu. To hitreje prebavi hrano in zmanjša encimsko breme prebave na telesu.
Z encimi so najbogatejši kalčki, ananas in papaja. Banane lahko brez težav pojemo, ko nosimo naramnice, korenje, zelje in drugo trše sadje ter zelenjava pa naj bodo sveže pripravljeni.
Maščoba je najbolj koncentriran vir energije, ki je na voljo telesu. Pomembni so tudi pri nošenju naramnic. Uporabne maščobe (nenasičene) najdemo v surovih oreščkih in semenih, v nekaterih hladno stiskanih rastlinskih oljih, pa tudi v ribah in mlečnih izdelkih.
Že omenjena popara, če je narejena iz polnozrnatega kruha, je enostaven vir energije, kremne juhe pa je treba jemati z veliko polnozrnatimi krušnimi kruhovi.
Da se ne bi prikrajšali za sladkarije, pripravite domače sladice z več sadja in manj sladkorja. Tukaj je sladek recept, ki vam bo pomagal, ko boste nosili naramnice in pojedli nekaj sladkega.
Melonina torta
Potrebni izdelki: 1 srednja melona, 3 kos. jajca, dve žlici mlete ovsene kaše
Način priprave: Melono pretlačite, jajca dobro pretlačite z mešalnikom, jih zmešajte z melono, lahko jih tudi pretlačite in z mletim ovesom prilagodite gostoto. Skladnost mora biti gostota testa za palačinke. Pekač namastimo in pečemo 20 minut. Po želji končano torto potresemo s sladkorjem v prahu.
Priporočena:
Papaja Je Lahko Zelo Nevarna Za Dame! Tukaj So Težave, Ki Jih Povzroča
Mehka in sočna zlato rumena papaja je super hrana, bogata s številnimi hranili. Z malo kalorij in maščob je neverjeten vir prehranskih vlaknin. Srednje velika papaja vam bo dala ogromno vitamina C / celo več, kot je priporočeno /. To je dober zajtrk, medtem ko ste na dieti, saj nasiti in osveži.
Španska Kuhinja In Ribe - Kar Je Pomembno Vedeti
Španija je tipična sredozemska država, ki slovi po zdravi kulinariki. Veliko se uporablja kruh, vino, oljke, oljčno olje, različne klobase in zelenjava, pa tudi ribe in vse vrste morskih sadežev. Kar zadeva ribe , to bi morali vedeti Španija je njen največji potrošnik v Evropi.
Kaj Je Pomembno Vedeti Pri Nakupu Multivarka
Se ne morete odločiti, kaj kupiti - nov [lonec pod pritiskom] ali prijetno posodo, ki se ne drži? Ni se vam treba spraševati - nabavite multivark. Ta novi stroj ima vsaj trideset funkcij, zaradi katerih bo večina pripomočkov v vaši kuhinji odveč.
Uživanje Oreščkov Je Zelo Pomembno Za Zdravje Debelega črevesa
Poraba oreščkov spremeni črevesno mikrofloro in zmanjša rast rakavih celic debelo črevo po mnenju raziskovalcev z Univerze v Connecticutu. Skupina znanstvenikov je ugotovila, da miši prejemajo od 7 do 10,5% skupnih kalorij uživanje oreščkov , imajo manjše tveganje za razvoj raka debelega črevesa.
Vse O Zelenem čaju, Kar Je Pomembno Vedeti
Čaj je ena izmed najbolj priljubljenih pijač na zemlji. Na primer, slavni kitajski zeleni čaj je danes postavljen ne le kot osvežilna pijača, temveč tudi kot zdravilo, ki lahko na najbolj pozitiven način zlahka vpliva na počutje ljudi. Zeleni čaj je res sposoben normalizirati apetit, pa tudi pomagati v procesu hujšanja, vendar v zvezi s tem obstajajo precej različna mnenja.
