2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Skrivnost šibkih ljudi ni v strogi prehrani, ki jo držijo, niti v nečem čarobnem - pomemben je odnos do hrane in navsezadnje njeno bistvo.
Vsak ima vsaj enega znanca, ki na videz vse poje v zavidljivih količinah in še naprej nosi kavbojke izpred 15 let. Resnica je, da skoraj nobena šibka oseba ne sledi dieti in se s hrano ne umiri. Omejevanje hrane vodi do upočasnitve presnove.
Tako telo ostane lačno in se začne v teh deževnih dneh kopičiti. To je učinek jojo, ki se pojavi pri mnogih ljudeh, ki poskušajo shujšati s stradanjem. Po končani dieti se dobesedno začnejo nabirati, da bi odpravili pomanjkljivosti. Na ta način ne vrnejo le tistega, kar so odstranili, ampak tudi licitirajo.
Pravilna prehrana zahteva, da je človek seznanjen s kalorično vsebnostjo hrane, tj. s številom kalorij na gram. Tako si boste vedno lahko privoščili, da jeste večje količine nizkokalorične hrane, hkrati pa zmanjšate količino visokokalorične.
Poleg vrste in kalorične vsebnosti hrane, če želite shujšati, se imenujejo tudi t.i. indeks nasičenostilakota in apetit sta glavna protijunaka v tem boju. To razmerje se izračuna glede na čas, ki bo potreben po zaužitju obroka, preden boste spet lačni.
To pomeni, da več kot bo vlaknin, beljakovin in vode v hrani, večje bo to razmerje. In večja kot je, več časa ne boste lačni.
In tukaj je razmerje med našimi najljubšimi živili. Po njegovem si lahko pripravite dnevni jedilnik, ki vam bo pomagal z lahkoto in brez lakote shujšati. Začnemo z najmanj nasitnimi živili in končamo seznam najbolj aktivno potešljivih lakot že dolgo:
Rogljiček - 47;
Piškotek - 65;
Krof - 68;
Arašidi - 84;
Jogurt - 88;
Sladoled - 96;
Beli kruh - 100;
Pomfrit - 116;
Žita - 116;
Koruzni kosmiči - 118;
Banane - 118;
Beli špageti - 119;
Slani piškoti - 127;
Beli riž - 132;
Rjavi riž - 138;
Sir - 146;
Jajca - 150;
Koruza - 154;
Polnozrnat kruh - 157;
Grozdje - 162; Teletina - 179;
Rjavi špageti - 188;
Jabolka - 197;
Pomaranče - 202;
Ovsena kaša - 209;
Bele ribe - 225;
Dušen krompir - 232.
Priporočena:
Katera Visokokalorična živila So Koristna In Katera škodljiva
Verjetno se mnogi od nas sprašujemo, ali je mogoče jesti kalorično hrano in hkrati ne skrbeti za svoje zdravje in predvsem za svojo težo. V večini primerov ti izdelki niso dragi. Tu je seznam nekaj precej kaloričnih, a zdravih izdelkov:
Najljubša Hrana Ljudi Po Vsem Svetu
Hrana je snov, ki jo zaužijemo za zagotavljanje prehranske pomoči telesu. Običajno je rastlinskega ali živalskega izvora in vsebuje bistvena hranila, kot so maščobe, beljakovine, vitamini in minerali. Velja za ključni element za človeško preživetje, ker za človeško telo ne obstaja nobeno drugo zadovoljivo "
Oglejte Si, Katera Je Najljubša Jed Lionela Messija
Številni ljubitelji nogometa bi se spraševali, kaj rad je Lionel Messi, ki je eden najslavnejših nogometašev. Argentinec, ki igra za španski klub Barça, je tudi najdražji igralec v moštvu. Je petkratni zmagovalec Ballona d'Or in je med 10 igralci, ki se potegujejo za nagrado UEFA 2015/2016 za igralca leta.
Katera Je Najljubša Hrana študentov Z Vsega Sveta
Eno temeljnih dnevnih vprašanj za študente je Kaj jesti? . V študentskih domovih so možnosti, da si sami kuhate, zelo omejene, finance večine študentov pa jim ne omogočajo, da bi ves čas jedli v restavraciji. To postavlja največ študentov v okviru katerega mora biti poslabšana kakovost živil.
Katera So Najljubša živila Blondink, Rjavolask In Rdečelask
Odvisno od tega, ali je ženska z svetle, temne ali rdečkaste lase , je mogoče nedvoumno določiti njeni kulinarični okusi , pravi nova socialna raziskava. Blondinke, rjavolaske in rdečelaske ženske se poleg drugačnega sijaja med seboj razlikujejo po svojih najljubših živilih.
