2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsak ima različne okuse in včasih rad veliko poje različne kombinacije živil. Čeprav se vam to morda zdi varno, obstaja nekaj kombinacij, ki jih sploh ni dobro mešati. Zaradi tega so vodilni nutricionisti zaskrbljeni, saj so te tri kombinacije dokaj pogosta napaka.
Če želite biti zdravi in vedno videti popolno, v svojem telesu se počutite popolno, potem je pomembno vedeti, kdo so.
Hrana, ki je nikoli ne smete jesti skupaj - poglejte, kdo so:
Pogosto je razlog za to kombinacijo različnih izdelkov preprosto nevednost, da to ni dobro za telo. Na primer, obstaja veliko koristnih snovi, ki se dobro absorbirajo le v kombinaciji z drugimi.
Kruh in marmelada
Ni samo slabo, ampak celo nezdrava kombinacija hrane. To je posledica dejstva, da kombinacija teh dveh živil poveča raven krvnega sladkorja v telesu.
Beli kruh ima še posebej visok glikemični indeks (GI), ki dejansko deluje kot pokazatelj, kako hitro lahko izdelek zviša glukozo v krvi.
Če menite, da lahko polnozrnat kruh kombiniramo z marmelado, potem se spet zelo motite. Razlog je enak, namreč taka kombinacija spet vodi do zvišanja krvnega sladkorja.
Danes je dokazano, da nenadne spremembe ravni glukoze v krvi povzročajo številne zdravstvene težave, vključno z zelo resno škodo na trebušni slinavki.
Po drugi strani pa je to razlog za močna nihanja energije, ki prav tako niso prav nič koristna za telo. Veliko boljša ideja je kombiniranje rezine kruha z maslom, ker dokazano zmanjša hitrost, s katero glukoza doseže človekovo kri.
Solata brez maščob
Težko se takoj spomnite razloga, zakaj je to nevarno za vaše zdravje. Resnica je v tem, da ko solati ne dodate olja ali oljčnega olja in jo začinite le z limono ali drugimi prelivi, prepreči absorpcijo večine hranil.
V ameriškem Journal of Clinical Nutrition je bila nedavno objavljena še ena študija. Dokazuje, da uporabnih karotenoidov ni mogoče prebaviti brez dodane maščobe v solati. Seveda to še zdaleč ni edini živilski izdelek, katerega uporabnih sestavin ni mogoče popolnoma absorbirati brez olja ali oljčnega olja.
Zato je dobro, da svoji solati dodate malo maščobe. Če ste na dieti, potem lahko okušate 1-2 žlici oljčnega olja, ki bo igralo svoj okus na povsem nov in blazno okusen način.
Čaj z mlekom
Ne glede na to, ali imate radi črni ali zeleni čaj, oboje prekipeva od tako zdravih antioksidantov. Ti pa igrajo ključno vlogo pri zmanjševanju vnetnih procesov. V primerjavi z obema je zelena za telo veliko bolj koristna, saj vsebuje manj kofeina kot črna.
Hkrati je nasičen s številnimi zdravimi sestavinami, ki pa jih telo morda ne bo popolnoma absorbiralo, če čaju dodate mleko.
To je posledica dejstva, da se ob dodajanju tega izdelka njegove beljakovine vežejo na tako koristne antioksidante in se ne absorbirajo.
Če želite videti bolj neprimerne kombinacije živil, si oglejte, katere hrane ne smete jesti z jajci.
Priporočena:
Zato Nikoli Ne Smete Jesti Zelenega Krompirja
Ste vedeli, da zelenega krompirja ne smete uživati. Izogibati se je treba tudi tistim, ki so obilno pokriti s kalčki. Čeprav bi kdo mislil, da se jim moramo izogibati zaradi njihovega neprijetnega okusa, je resnica, da so lahko izredno škodljivi.
Zato Nikoli Ne Smete Ponovno Uporabiti Plastične Steklenice
Zdravniki in nutricionisti nas nenehno opozarjajo na priporočen vnos vsaj osmih kozarcev vode na dan, da dosežemo dobro stopnjo hidracije v telesu. In ravno v tem trenutku nas preseneti grozljiva novica, da nam lahko plastična steklenica za vodo, ki jo imamo v roki za ta namen, povzroči kup zdravstvenih težav.
Hrana, Ki Je Ne Bi Smeli Jesti Skupaj
Strokovnjaki pravijo, da nekatere kombinacije živil, ki vsakodnevno uživanje v kombinaciji, pravzaprav sploh niso koristne in se jim moramo izogibati. Alkohol z dietno kolo Sladkor v avtu črevesje hitro absorbira, kar vodi do hitrejše absorpcije alkohola, ki ga pijete z avtom.
Tega Sadja In Zelenjave Nikoli Ne Shranjujte Skupaj
Če kupujete redno sadje in zelenjava , verjetno ste opazili, da se včasih zelo hitro pokvarijo. Takšnemu pojavu se lahko izognete tako, da sledite nasveti za inteligentno shranjevanje sadja in zelenjave . Kumare naj bodo ločene Večina sadja, na primer jabolka in melone, proizvede plin, ki pospeši zorenje, hkrati pa pokvari tudi druge rastlinske proizvode.
Nikoli Ne Dajajte Teh Stvari V Mešalnik! Nikoli
V tem članku vam predstavljamo 6 stvari, ki jih nikakor ne smete vstaviti v svoj mešalnik. Je izjemno dober prijatelj v kuhinji, neverjeten kuhinjski aparat, ki vam olajša delo. Z njim je mogoče ustvariti toliko različnih jedi in pijač, da si zagotovo vsakdo želi čim dlje uporabljati svoje.
