2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ni možnosti, da niste slišali, da je pozna večerja slaba. Če želite shujšati, je vaša glavna naloga, da se naučite, da se ne trpate v poznih urah.
To narekujejo fiziološki procesi, ki običajno potekajo v človeškem telesu ob koncu dneva. Človeško telo je zapleteno. Zazna sončni zahod in ko nastopi, se naše telo začne pripravljati na spanec.
Ne pozabite: to je zelo škodljivo za vašo postavo pozno ponoči, ko poskušate zaspati, in ne morete, divjadite do hladilnika in nato opustošite vse v njem.
Pogosta napaka je, da zvečer jemo sladoled, čips s pivom, čokolado, torto … Ponoči se sprosti tako imenovani rastni hormon, ki aktivno sodeluje pri razgradnji maščob. S poznim vnosom hrane se njeno izločanje zmanjša.
Ko je na normalni in zgornji ravni, pomaga pri izgorevanju odvečne maščobe, pomaga pri izgradnji mišične mase, ohranja dobro imunsko stanje bolnikov, delo trebušne slinavke, pa tudi možganov, srca in jeter.
Najboljša hrana, ki jo lahko jeste po 17. uri, so izdelki, kot so mleko in mlečna hrana, surovi oreški, meso, sir, skuta in jajca. Prav tako lahko jeste govedino, piščanca, govedino, zajca in purana. Najboljša družba tega mesa je solata s svežo zelenjavo, kot so paprika, solata, paradižnik in tudi kumare.
Številni nutricionisti priporočajo zvečer uživanje hrane, bogate s celulozo. Na primer paradižnik, marelice, korenje, pomaranče, jajčevci, lubenica, pesa, jabolka, jagode. Uživanje zgornjih živil ne bo motilo vaše prehrane.
Po vsakem obroku trebušna slinavka proizvaja hormon inzulin. Ta hormon sodeluje pri absorpciji glukoze. Je eden glavnih virov energije za telo in edini za možgane. Povečanje inzulina ponoči vodi do endokrine okvare.
Zaradi prekomerne proizvodnje v poznih nočnih urah so ljudje nagnjeni k debelosti, holecistitisu, aterosklerozi, žolčni kamni, osteoporozi, hipertenziji in pankreatitisu.
Priporočena:
Kako Se Pozna Kakovostno Meso?
Kakovostno meso, torej sveže meso, ki zagotavlja pripravo okusne in zdrave jedi, je vedno pokrito z zelo tanko skorjo v bledo roza ali bledo rdeči barvi. Če to skorjo pritisnete s prstom, mora ostati koža suha. Pri rezanju kakovostnega mesa se ne drži prstov, sok iz njega je prozoren.
Zakaj Sta Družina Kosilo In Večerja Pomembna Za Družino?
Danes je življenje hitra tekma s časom. Večina stvari se naredi peš, tudi jedo. Restavracije s hitro hrano so ustvarile novo kulturo, ki je hitro dala negativne rezultate - tako zdravstvene kot socialne. Glavna negativnost je izbira hrane - nekaj hitrega, ne da bi se ozirali na sestavo in njene koristi ali škodo.
Bogat Zajtrk, Skromno Kosilo, Slaba Večerja
Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan. In ker velja pravilo, da je zajtrka obilno, pri kosilu ne bomo tako lačni in bomo pojedli polovico prejšnjih porcij. In za večerjo je tudi jasno - jejte najkasneje v osmih urah oziroma dokler sonce ne zaide in v majhnih odmerkih, da nas ponoči ne bodo pretehtali.
Pozna Večerja Po 20:00? Ni Nevarnosti, Da Bi Se Zredili
Nove raziskave kažejo, da uživanje hrane po 20. uri ne povzroči povečanja telesne teže. Raziskovalci iz King's College v Londonu so ugotovili, da ni nobene pomembne povezave med večerjo po 20. uri in prekomerno telesno težo pri otrocih. Prejšnji dokazi kažejo, da lahko uživanje hrane pomembno vpliva na ritme cikade (tj.
Pozna In Espresso Romano Ali Kako Se Zbuditi Na Nov Način
Iz kave lahko pripravite najrazličnejše pijače. Namesto da banalno pijačo za zbujanje popijete zjutraj, sprostite svoje virtuozne spretnosti in domišljijo, tako da v svoje recepte za kavne napitke dodate nekaj svojega. Ameriška kava je običajna porcija espresso kave, ki jo razredčimo z vročo vodo, dokler ne postane 95-mililitrska pijača.
