2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Razkladalni dnevi so potrebni ne samo za vzdrževanje teže, temveč tudi za čiščenje telesa. Razkladalni dan še ne pomeni, da morate stradati.
Izdelkov je dovolj in precej okusnih, ki jih lahko danes pojemo. Vendar pa je eno najugodnejših letnih časov za te razkladalne dni poletje.
Poletje je obdobje, v katerem uživamo obilico svežega sadja in zelenjave. Zelo blagodejno vpliva tudi toplo vreme, saj večina ljudi med vročino ne jedo težke hrane.
Tu je nekaj predlogov za dneve razkladanja, da ohranite svojo popolno postavo.
Z beljakovinami - dovoljena je uporaba pustega mesa in ribjih izdelkov, kuhanih ali parjenih. Beljakovine so lahko tudi rastlinskega izvora - na primer fižol. Mesu lahko dodate paradižnik, kumare ali zelje brez začimb in omak. V tem razkladalnem dnevu ne boste stradali, lahko jeste vsakih 4-5 ur.
Z lubenico - To je eden najbolj okusnih razkladalnih dni. Kupite si lubenico približno 4-5 kg in jo jejte cel dan. Ta razkladalni dan je koristen za ledvice in jetra.
S korenčkom - Naribajte svež korenček, ga zmešajte z medom, sokom polovice limone in premešajte. To solato zaužijte za zajtrk, kosilo in večerjo. Ta razkladalni dan je treba opraviti največ enkrat na mesec.
Z jabolki - Kupite kilogram in pol jabolk in ga pojejte cel dan. Tekočine lahko pijete, kolikor želite.
Z bananami - Za 3 obroke razdelite 1 kg banan.
S skuto - za ta dan si založite skuto (vendar ne več kot 600 g), mleko in smetano (do 100 g). Skuto zmešamo s smetano in razdelimo na 5 enakih delov, ki jih čez dan vzamemo skupaj z mlekom. Pij veliko vode. Ta vrsta razkladalnega dne krepi kosti in nohte.
S krompirjem - Petkrat na dan lahko jeste 300 gramov pečenega krompirja, začinjenega z olivnim oljem. Malo verjetno boste lačni in se boste zaščitili pred boleznimi srca in ledvic.
S kumarami - Kupite kilogram in pol kumar in 5 jajc. Med vsakim obrokom vzemite 300 g kumar in eno jajce.
Z juho - Zavremo 1,5-2 litra zelenjavne juhe. Zelje je še posebej koristno. Jejte juho brez kruha. Nasitilo vas bo in ne boste čutili lakote.
S kefirjem - To je eden najtežjih razkladalnih dni. Preko njega lahko spijete 1,5-2 litra kefirja in vode - kolikor želite.
S stradanjem - Ta dan ni za vsakogar. 24 ur brez hrane, samo voda in veliko. Primerna je za ljudi s popolnoma zdravim telesom. Pa vendar - najprej se posvetujte z zdravnikom.
S solato - takšen razkladalni dan je primeren za tiste, ki imajo radi raznolikost. Lahko pripravite solato iz vseh vrst sadja in zelenjave, vendar njihova skupna količina ne sme presegati 1,5 kg. Začinite jih samo z olivnim oljem in limoninim sokom. Takšna prehrana ščiti pred aterosklerozo, protinom, kroničnim poliartritisom, osteoartritisom in boleznimi ledvic.
Priporočena:
Očistite Jetra S češnjami! Poglejte Kako
Češnje spadajo med sadje z najbolj uporabnimi lastnostmi. Ko sočno rdeče sadje preplavi trg, je dobro vedeti, za kaj jih lahko uporabimo. Izkazalo se je, da so sprejeti na pravi način, morda celo zdravilna . Sočne češnje so edinstveno sadje, ki vam pomaga očistite jetra ni problema.
Dieta GAPS Zdravi želodec In Možgane! Poglejte Kako
Dieta GAPS temelji na fermentirani hrani in njihovih funkcijah za telo, in sicer: zdravljenje depresije, lajšanje želodčnih težav, krepitev možganske aktivnosti, zdravljenje kompulzivnih in mejnih motenj. Kaj je prehrana GAPS? Ideja diete je uživanje živil, ki izboljšujejo prebavo in duševno zdravje.
Poglejte, Kako Si škodujete Z Uživanjem Polizdelkov
Ne glede na to, ali občasno jeste polizdelke ali redno pripravljate hrano iz embalaže, je pomembno vedeti, kaj ti izdelki povzročajo telesu. Te jedi so v Veliki Britaniji pravi hit, saj v svojem natrpanem urniku Britanci nimajo prostega časa za kuhanje.
Hot Dog Vas Lahko Ubije: Poglejte, Kako škodljiv Je
Hrana je ključnega pomena za naše preživetje. Od tega je odvisno marsikaj, tudi to, ali bomo pred rakom zaščiteni ali ne. Nekatera živila so izjemno koristna za naše zdravje. So bistvenega pomena za boj in preprečevanje raka. Vendar pa so drugi tako škodljivi za zdravje, da lahko povzročijo zahrbtno bolezen.
Šibkejši čez En Teden - Osredotočite Se Na Podrobnosti
Ko gre za hujšanje, morate razumeti, da so napake lahko posledica majhnih napak. Če vsak dan spremenite eno stvar, lahko hitro dosežete želeni učinek. Besedilo vsebuje nekaj najboljših strategij hujšanja, ki so jih potrdili strokovnjaki s tega področja.
