2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Morda najbolj priljubljena pijača na svetu je kava. Milijoni ljudi začnejo dan s skodelico aromatične kave. Poživljajoča pijača je sestavni del njihovega vsakdana.
Z medicinskega vidika ima kava tako pozitivne kot negativne strani, a ljubitelji kofeina se morajo zavedati, kakšno škodo imajo prekomerna količina kave na dan. Jetra otežujejo delo, ker jih sili, da porabijo več encimov, da jih razgradijo.
Poslabša delovanje nadledvične žleze; moti spanje in ga dela nemirnega; odvzame belino zob; vsebuje eterična olja, ki motijo delovanje krvnih žil. Kofein povzroča zasvojenost in jemlje več energije kot daje. Pijača ima diuretične lastnosti in zato vodi do dehidracije.
Zmanjšanje porabe je dobra ideja za vsakogar pretiravajte s kavo. Tu je nekaj uspešnih korakov za to.
Druge pijače za nadomestitev jutranje kave
Najboljši alternativa so zeleni sokovi, kombinacija sadja in zelenjave. Zelena, kivi, jabolka ali špinača zagotavljajo energijo in hranila za začetek dneva.
Potreba po popoldanskem počitku
Pogosto kava se porabi, da ostanemo budni. Da bomo v formi ves dan, bo počitek vsaj pol ure popoldne olajšal veselost in dobro voljo. Boljši počitek kot večji odmerek kofeina. Tako bo nočni spanec popoln.
Potreba po več vode
Voda lahko pomaga uravnavati odmerke kofeina. Je glavni vir energije za telo. Dobra hidracija prispeva k človekovemu zdravju, aktivnosti in sposobnosti za delo.
Sprememba navad pitja kave
Če je pitje kave postalo takšna norma, da se začne s prebujanjem in je do popoldneva že več kot tri skodelice kave, je nujno premisliti, na kakšen način uživamo kavo.
Ker bo izziv, najprej začnite z omejevanjem števila kav na dve na dan. Dobro je spustiti jutranji odmerek. Nato se telo spoči in kavo lahko nadomestimo s čajem ali sokom.
Uporaba oporoke
Če odvisnost od kave že zdaj je dejstvo, da se od samega začetka ne smejo bistveno spreminjati. To vodi v neprijetne pogoje. Da bi se izognili glavobolom, utrujenosti, pomanjkanju živcev za opravljanje nalog, začnite počasi, upoštevajte priporočila in če imate težave, poiščite strokovno pomoč.
Če ga zaužijemo zmerno, nam bo kava prinesla zadovoljstvo z vsakim požirkom. Izkoristili bomo tudi njegov pozitiven učinek na telo.
Priporočena:
Kako Zmanjšati Apetit
Se vam zdi, da vas zadnje čase čaka zver? Da bi jo zmanjšali, nutricionisti svetujejo 10-15 minut pred glavnim obrokom, da zaužijemo kozarec mleka s prepečencem ali majhno rezino polnozrnatega kruha, skodelico čaja z malo skute, mleko s kavo.
Kako Jesti, če želimo Zmanjšati Vnos Sladkorja?
Mnogi ljudje čutijo potrebo po jedi slaščic, drugi se v depresiji pretiravajo s sladkarijami, v upanju, da se bodo tako počutili bolje. A na ta način škodujejo svojemu zdravju. Ja, sladkor daje veliko energije, toda energija se hitro izčrpa.
Lukava Gospodinja: Nekaj nasvetov, Kako Zmanjšati Račun Za Elektriko
Ko varčujemo z električno energijo, ne le omilimo svoje stroške, temveč tudi pomagamo varovati okolje. Prostor z največ porabe električne energije je kuhinja, zato imamo nekaj preprostih nasvetov, ki lahko, če jih upoštevamo, prihranijo do 15% računa za elektriko.
Evropejci So Bili Presenečeni, Zmanjšali Porabo Mesa
Podatki Evropske komisije kažejo, da se v Evropski uniji uživa vse manj mesa, najbolj pa upada svinjina, pravi Thassos Hanioti iz Evropske komisije za kmetijstvo in razvoj podeželja. V svetovnem merilu pa je opazen nasprotni trend, zato strokovnjaki napovedujejo povečanje izvoza svinjine.
Uvoz Svinjine Za Osebno Porabo V Bolgarijo Je Bil Prepovedan
Tisti, ki vstopajo na ozemlje Republike Bolgarije, ne bodo mogli več uvažati svinjina za osebno uporabo. Prepoved je bila uvedena z odredbo izvršnega direktorja bolgarske agencije za varnost hrane (BFSA). Ukrep je bil sprejet zaradi bolezni afriške prašičje kuge.
