2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če se odločite za eksperimentiranje surova hrana ali pa si vegansko, verjetno se pogosto srečujete s problemom, kaj jesti za zajtrk. In verjetno ste se hitro naveličali starih, standardnih možnosti.
Tu boste našli nekaj odličnih predlogov, ki bodo spodbudni za vaš dan.
1. Surova žita
Žitarice v kosih niso nikoli najbolj zdrava izbira za vaš jedilnik. Domači oreški in semena so odličen veganski način za začetek dneva. Poskusite lahko naslednji sladki in hrustljavi surovi recept za musli, narejen iz oreščkov in datljev.
Potrebni izdelki: 3/4 skodelice surovih oreškov po vaši izbiri, 10 datljev, predhodno namočenih, 2 žlici. kokosovo olje (neobvezno), 1 skodelica svežega sadja, oreško mleko za aromo
Z mešalnikom oreščke in datlje zmeljemo skupaj s kokosovim oljem, dokler se oreški skoraj drobno zmeljejo. V skledi združimo sveže sadje in nariban kokos. Prelijemo z orehovim mlekom po okusu.
2. Surova ovsena kaša
Ovseno kašo lahko čez noč namočimo, da se zmehča - kuhanja ni treba. Dodajte oreščke, sadje, datlje in cimet, da naredite skledo z ovsenimi kosmiči, ki jih lahko rahlo ogrejete.
Tukaj je surovi jabolčno-cimetov recept za ovseno kašo, ki ga morate poskusiti.
Sestavine: 1 skodelica ovsene kaše, 4 datlji, 1 rdeče jabolko, drobno sesekljano, 1/2 čajne žličke cimeta; lahko dodamo muškatni orešček, nageljnove žbice ali nektar agave
Oves in datlje namočimo prejšnji večer. Zjutraj v mešalniku zmeljemo oreščke, datlje in dva kozarca vode. Zmešajte drobno sesekljana jabolka, cimet in vse druge začimbe, ki so vam všeč, in nektar agave, če jih uporabljate. Nalijte v skledo in uživajte v njenem neverjetnem okusu!
3. Hudo v zadregi
Kako lahko govorimo o zdravem surovem veganskem zajtrku, ne da bi omenili sadne in zelene napitke. Obe sta tako energični in poživljajoči, da se niti spomnili ne boste, da ste zamudili jutranjo kavo.
Lahko poskusite surovi zeleni smuti z pomarančnim sokom. Po želji lahko daste zeleno kodrasto solato, peteršilj, liste mete. Kozarec narezane banane dopolnjuje neverjeten okus tega napitka skupaj s kozarcem sveže iztisnjenega pomarančnega soka. Vse zmešajte v mešalniku in jutro bo čudovito.
Priporočena:
Vegansko Območje: Kako Narediti Indijski Jogurt?
Mogoče vsi vedo o koristih oreščkov (ali vsaj slišali), vendar se marsikdo boji njihove visokokalorične vsebnosti. Da, oreški so zelo hranljivi, vendar se jih ne smete bati, da bi jih uživali: sestava teh izdelkov vključuje dragocene polinenasičene kisline, ki so nepogrešljive za pravilno delovanje možganov.
Kako Narediti Popolno Vegansko Torto
Torta , ki je v Bolgariji znana kot tortilja, je vrsta španske omlete iz jajc in krompirja. Včasih se glavnim sestavinam dodajo sesekljane klobase, pekoča paprika, čebula. Obstaja veliko receptov za znamenito špansko specialiteto, izdelki pa se lahko nekoliko razlikujejo.
Doma Si Skuhamo Surovo Kavo
Če ste se kdaj vprašali, kako doma pripraviti pražena zrna kave, potem vsekakor preberite ta članek. Naučila vas bo, kako. Če menite, da je praženje kavnih zrn težko, potem verjamemo, da se boste na koncu tega članka počutili kot mojster in videli, kako enostavno je to lahko.
8 Odličnih Virov Beljakovin Za Vegansko Prehrano
Kdor sledi veganska prehrana , ne jejte ničesar, kar prihaja od živali. To pomeni, da vegani ne jedo mesa, rib ali perutnine. Prav tako ne uživajo živalskih stranskih proizvodov, kot so jajca, mlečni izdelki, med. Prav tako ne uporabljajo kozmetike ali mil, ki vsebujejo živalske izdelke.
Zdrav Zajtrk Obožuje Ta Zajtrk
V veliki meri je osnova odličnega zdravja pravilna prehrana. Izjemno pomembno je, da vzdržujemo ugodno prehrano za črevesje in to je ključni dejavnik za veliko samozavest. Zato je tako pomembno, da je jedilnik bogat s prehranskimi vlakninami, pa tudi s hrano, bogato s prebiotiki in probiotiki.
