2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Jejte polnozrnat kruh in koruzne kosmiče, da boste svojemu telesu brez napora priskrbeli dve pomembni stvari - dragocene elemente v sledovih in hkrati oblikovano obliko.
Oves, pšenica, ajda in koruza so dragoceni s tem, da tudi ob predelavi ohranijo tako lupino žita kot nekaj zares pomembnega - kalčke žita.
Sluznica izboljša črevesno peristaltiko in zmanjša tveganje za različne resne bolezni. Bogat je z vitamini B, vitaminom PP, folno kislino, cinkom, kalcijem, kalijem, natrijem, magnezijem, fosforjem in bakrom.
Jedo z cela zrna obnavlja strukturo kože, izboljšuje delovanje živčnega in kardiovaskularnega sistema. Pšenični kalčki so bogati z lahko prebavljivimi beljakovinami.
Poleg tega vsebujejo ogljikove hidrate, maščobe in kar je najpomembnejše - veliko količino v maščobah topnih vitaminov, vključno z vitaminom E in vitaminom A. Zrna pšenice in ajde lahko uživate, ne da bi jih skuhali.
Preprosto jih prelijte z vrelo vodo in jim primešajte jogurt, sveže mleko, orehe, med, suho sadje, svežo ali kuhano zelenjavo. Seveda, če pretiravate tudi s cela zrna, to vodi do kopičenja kalorij.
Priporočena:
Fenomenalna Krema Za Kožo Z Le Dvema Naravnima Sestavinama
Nobenega dvoma ni, da med najbolj koristne naravne sestavine za zdravje kože spadata aloe vera in kokosovo olje. Ti dve sestavini imata znanstveno dokazan zdravilni učinek na ekceme, luskavico, izpuščaje, razdraženo ali suho kožo. Zaradi številnih koristi za zdravje se aloe vera in kokosovo olje pogosto uporabljata v izdelkih za nego telesa, v kombinaciji pa sta še bolj koristna.
Ali Jemo Zdrava Polnozrnata žita?
Zaradi večje ozaveščenosti ljudi o zdravstvenih koristih uživanja polnozrnatih žit slepo zaupajo trikom proizvajalcev. Mnogi med njimi zlorabljajo upanje ljudi na nakup zdrave hrane in jih zavajajo, da so njihova žita dobra za njihovo zdravje.
Kakšna So Prava Polnozrnata žita?
Vsaka prehrana in zdrava prehrana vključuje cela zrna. Pogosto pa, ko slišimo to definicijo, se ne moremo natančno spomniti, katera hrana je mišljena. Izkoristiti vse prednosti cela zrna , dobro se je seznaniti z vsemi vrstami žit in razlikami med njimi.
Polnozrnata žita Ne Zdravijo Raka
Žita in polnozrnata žita so še posebej dragocena za ohranjanje zdravja ljudi. Veljajo za živila, ki zmanjšujejo tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja ter presnove. Vendar nedavne študije zavračajo trditev, da cela zrna ščitijo pred malignimi boleznimi.
Česen, Med In Oljčno Olje Teden Dni Obnavljajo Telo
Imate šibko imunost? Kako ravnati šibek imunski sistem ? Domača zdravila iz česna, medu in oljčnega olja so tisto, kar vas bo rešilo stalnih bolezni. Jemanje teh izdelkov na tešče zagotovo izboljša vaše splošno zdravje. Skoraj ni nobenega drugega orodja, ki bi vam hkrati nudilo toliko koristi brez stranskih učinkov.
