Pšenični Otrobi

2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37

Pšenični otrobi predstavljajo stranski proizvod, pridobljen z mletjem pšenice. Običajno se uporabljajo za hrano za hišne ljubljenčke, v zadnjih letih pa so si pridobili izjemno priljubljenost zaradi številnih koristi za zdravje in lastnosti, ki jih imajo.

Dejstvo, da so stranski proizvod, še ne pomeni, da nimajo koristnih mineralov in vitaminov, ravno nasprotno - koncentrirani so v največjih količinah. Ena najdragocenejših lastnosti otrobov je, da povečajo njegovo prostornino in se v prebavni trakt očistijo škodljivih toksinov in toksinov.

Sestava pšeničnih otrobov

Pšenični otrobi so pravi vir hranil in vitaminov. Razlog je v tem, da vsebujejo večino dragocenih sestavin pšenice.

V 100 g pšenični otrobi Koncentrirani so številni vitamini - vsi vitamini B, vitamini C, D, E, A in K. Od zelo dobro zastopanih mineralov so cink, fosfor, mangan, baker, selen, natrij, magnezij, kalcij, železo in kalij. Pšenični otrobi vsebujejo tudi veliko količino aminokislin.

Izbira in skladiščenje pšeničnih otrobov

Dandanes so pšenični otrobi izjemno priljubljen izdelek, ki ga najdemo v številnih trgovinah in trgovinah z zdravo hrano. Njihova cena je nizka in se giblje med 1 in 3 BGN. Otrobe hranite v suhem in prezračevanem prostoru, stran od neposredne sončne svetlobe.

Prednosti pšeničnih otrobov

Priljubljenost pšenični otrobi sploh ni naključno. Kot se je izkazalo, so izjemno bogate z dragocenimi vitamini in minerali.

Imajo sposobnost odstranjevanja odvečne vode iz telesa, spodbujajo prebavne procese, čistijo kri slabega holesterola, preprečujejo zaprtje. Ena najdragocenejših lastnosti, ki jih pripisujejo pšeničnim otrobom, je sposobnost preprečevanja nastanka rakavih celic v telesu.

Druga zelo dragocena lastnost otrobov je odstranjevanje spojin težkih kovin, kot sta svinec in živo srebro iz telesa. Redno uživanje pšeničnih otrobov izboljšuje funkcije prebavnega sistema, stabilizira splošno stanje telesa in krepi imunski sistem.

Nenazadnje, pšenični otrobi so zelo dober način za hujšanje. To je posledica dejstva, da imajo otrobi sposobnost, da zmanjšajo energijsko vsebnost vnosa hrane in zmanjšajo občutek lakote.

Pšenični otrobi so zelo koristni za normalizacijo prebavnega sistema, zlasti pri diskineziji, zaprtju in zastoju žolča. Zaradi velike količine mineralov v tricepsu njihovo uživanje pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi pri diabetikih, zmanjšuje krvni tlak.

Zanimivo je, da se pšenični otrobi v vodi ne topijo, kar v praksi pomeni, da nespremenjene prehajajo skozi prebavni trakt. Izboljšajo prehodnost črevesja, vendar še vedno lahko dražijo bolj občutljiva črevesja.

Poraba pšeničnih otrobov

Pšenični otrobi so zelo koristni, vendar kot pri vsem drugem tudi z njimi ne gre pretiravati. Na začetku je priporočljivo zaužiti 1 žlico. na dan, po katerem lahko odmerek postopoma povečujemo, vendar ni dobro zaužiti več kot 4 žlice. vsak dan.

Pšenične otrobe lahko uživamo na različne načine, najpogostejši pa je skupaj s svežim ali jogurtom za zdrav zajtrk.

Ko jih zmeljemo v fin prah, jih lahko uporabimo kot odlično sredstvo za zgoščevanje zdravih napitkov. Pšenične otrobe lahko dodajamo muslijem, palačinkam in kruhu. Lahko jih prelijete z malo vroče vode in jih pojeste za zajtrk z medom ali sirom.

Polepšanje s pšeničnimi otrobi

Poleg tega, da so zelo koristne za zdravje, se izkaže, da so otrobi dragocen izdelek za polepšanje kože. Maske je najbolje narediti po tem, ko je obraz dobro opran in očiščen, saj bo tako njihov blagodejni učinek večji.

Prva maska je za zategovanje kože. Zmešajte 1 žlica. otrobe z moko in vodo, nanesite in pustite približno 10 minut na maski, da deluje in spere.

Naslednja maska ima piling učinek. Zmešajte 1 žlica. otrobe z vodo in temeljito namažite po obrazu. Umijte se z mlačno vodo in nanesite kremo. Obe maski sta zelo enostavni, hkrati pa kožo osvežita in očistite.

Škoda iz otrobov

Čeprav je zelo koristen, otrobi lahko v nekaterih primerih negativno vpliva. Prvi negativni učinek, ki se lahko pojavi, je, če na začetku zaužitja zaužijemo prevelike količine. To bo zelo hitro v telo vneslo veliko količino celuloze, kar bo povzročilo sindrom razdražljivega črevesja, napihnjenost in napenjanje.

Uživanju pšeničnih otrobov se je treba izogibati pri enteritisu, peptičnem ulkusu, kolitisu in obdobju poslabšanja gastritisa. Ko vnetni proces popusti, lahko otrobe zaužijemo, vendar je dobro začeti z majhnimi odmerki.