2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
V zadnjem času so predelana živila postala znana. Številni strokovnjaki svetujejo, naj se jim izogibajo, če resnično skrbimo za svoje zdravje. Vendar obstajajo predelana živila, ki niso samo okusna, ampak imajo tudi veliko uporabnih lastnosti.
Predstavljamo vam seznam 8 koristnih predelanih živil, ki jih zlahka vključite v svoj zdrav jedilnik.
Jogurt
Jogurt je bogat z beljakovinami, kalijem, kalcijem, vitamini D in B12. Čeprav je predelan izdelek, ne vsebuje kemikalij, sladil ali konzervansov.
Kokosovo in mandljevo mleko
Nesladkano kokosovo ali mandljevo mleko ima veliko koristnih lastnosti zaradi visoke vsebnosti vitaminov B, soje, mineralov. Manjka glutena ali sladkorja.
Oreško olje
Surovo orehovo olje je popoln način za ohranitev pasu. V njem ni sladkorja ali soli. Zahvaljujoč visoki vsebnosti ogljikovih hidratov in vitaminov vas lahko ohrani sit, ne da bi pridobil odvečne kilograme.
Kava
Kavna zrna vsebujejo magnezij, vitamine in pomagajo delovanju možganov pri čiščenju jeter.
Kakav
Kakav v prahu nastane po predelavi kakavovih zrn. Njegove koristi so številne - zmanjšuje stres, krvni tlak, sladkor. Izboljša tudi apetit in elastičnost kože.
Moka iz lanenih semen
Lanena moka izboljša absorpcijo hranil v telesu. Njegov okus je neizpodbiten, bogat z beljakovinami, omega-3 maščobami, vlakninami je nujen izdelek za vse, ki skrbijo za svoje zdravje.
Gorčica
Gorčica je izredno nizkokalorična. Poleg tega, da je odlična začimba za skoraj vsak obrok, graja metabolizem in izboljšuje prebavo. Gorčica v večini primerov ne vsebuje sladkorja in konzervansov.
Muesli in ovsena kaša
Muesli, ovsena kaša in suho sadje so odličen način, da telesu zagotovite vse, kar potrebuje. Vključno s hrano, ki bo okusna in zelo krepčilna ter izboljša prebavo.
Priporočena:
Najbolj Zdrava In Zdrava Zelenjava
Zelenjava so pravo naravno darilo, ki zelo pozitivno vpliva na telo. V zelenjavi najdemo večino snovi, ki so potrebne za prehrano in hidracijo telesa. Nimajo veliko kalorij, zato so dobra izbira za katero koli prehrano za uravnavanje teže in holesterola.
Zdrava Hrana Je Lahko Tudi škodljiva
Obstaja rek, da zelo dobro ni dobro. Izkazalo se je, da zdrava hrana morda ni tako koristna in škodljiva, zlasti če jo uživamo v velikih količinah. Na to so opozorili znanstveniki z univerze v Kansasu, ki jih navaja Telegraph. Ko boste pretiravali z izdelki, kot so brokoli, borovnice, se bo v telesu nabralo preveč antioksidantov, ki so zanj lahko nevarni.
Katera Zdrava Hrana Je Pravzaprav škodljiva?
Nezdrava hrana je glavni razlog, da je svet v najslabšem fizičnem in zdravstvenem stanju. Na podlagi tega je mnogim korporacijam in podjetjem uspelo ustvariti imperije, ki temeljijo na zdravi prehrani. Pravzaprav so številni izdelki, ki se oglašujejo kot sestavni del uravnotežene prehrane, popolnoma lažni.
Najbolj Okusna In Zdrava Marčevska Hrana
Ne glede na sezono leta smo na trgu zdaj na voljo vse vrste hrane in svežega sadja in zelenjave. Verjetno ste na primer opazili, da lahko tudi pozimi kupite jagode, melone in lubenice, ki so značilne za poletno sezono. Čeprav so svetlo obarvani in privlačni, niso vedno tako slastnega okusa.
Zdrava, A Z Visoko Vsebnostjo Holesterola Hrana
Holesterola. Naša zavest jo povezuje s škodljivo hrano, kopičenjem krvnih žil, boleznimi srca in ožilja, diabetesom in prekomerno telesno težo. Resnica je, da niso vse vrste holesterola enake. Kdor je bil testiran, ve, da ima tako slab kot dober holesterol.