2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zdrava prehrana lahko povečati imuniteto. To je še posebej pomembno, če ste prehlajeni. Kaj morate med boleznijo jesti in piti, da izboljšate svoje stanje?
Veliko tekočine
Ko se počutite slabo, vaše telo potrebuje veliko tekočine. Ingverjev čaj je dobra izbira za razdražen želodec, sadni sokovi lahko pomagajo lajšati vrtoglavico, povezano z lakoto, limonin čaj pa je zdravilna pijača pri prehladu in nizki imunosti.
Zeleni čaj bo podpiral imunski sistem in če mu dodamo žlico medu, se bo spopadel z vneto grlo.
Beljakovine
Ustrezne beljakovine so pomembne v vseh boleznih, ne glede na to, ali ste zdravi ali bolni. Med boleznijo želodec težko prebavi težko hrano, na primer sočne zrezke, za pripravo takšne jedi pa bo treba porabiti veliko energije. Jajca ali naravni jogurt so odličen nadomestek za meso. Vsebujejo tudi veliko zdravih beljakovin in so hrana za visoko imunost.
Flavonoidi
Pomaranče, grenivke, limone in limeta vsebujejo flavonoide, ki okrepiti imunski sistem.
Glutation
Je močan antioksidant, namenjen boju proti okužbam. Glutation je v lubenicah, pa tudi v križnicah. Da bi ga dobil, ko je bolan, jej brokolijeva juha, juha z križno zelenjavo, ohrovt, juha iz cvetače.
Juhe
Piščančje, goveje in zelenjavne juhe so lahko prebavljive in vzdržujejo vodno ravnovesje v telesu. Super so, ko sploh ni apetita. Če se počutite lačni, pojejte domačo juho. Rezine zelenjave, žitaric in kuhanega mesa vsebujejo dodatne vitamine in hranila, ki jih telo tako zelo potrebuje.
Izdelki z vitamini B6 in B12
Vitamini skupine B so zdravilni. Torej v svojo prehrano dodajte ribe, mleko, žita, krompir, špinačo in purana. Verjemite mi, s tem boste lažje okrevali.
Naravni jogurt
Izberite samo tiste z oznakama Lactobacillus Casei in Lactobacillus Reuteri. Odgovorni so za izboljšanje imunosti.
Za večjo imunost pojejte več čebulne juhe, vitaminske solate s korenčkom in piščančje juhe.
Priporočena:
Kaj Jesti, Ko Smo Utrujeni
Pogosto se počutimo utrujene v svojem zasedenem vsakdanjem življenju. In ko imamo veliko stvari za početi, je to kar sitno. Zdravilo za to bolezen je lahko uživanje nekaterih živil, ki nosijo val energije. Na splošno se občutek lenobe pojavi iz različnih razlogov.
Preverjena Hrana Za Visoko Imunost
Pravilna prehrana je najboljši in najlažji način za zaščito telesa. Vse, kar morate storiti, je, da v svojo prehrano dodate hrano, bogato s hranili. V jesenskih in zimskih mesecih je na policah trgovin vedno nekaj sadja in zelenjave. Pomagali bodo okrepiti vašo imunost tako, da bodo aktivirali vaš metabolizem, poleg tega pa bodo telesu zagotavljali vitamine in celo zagotavljali pomirjujoč učinek na živčni sistem.
Jejte In Ne Zbolite: Zelenjava Za Visoko Imunost
Številne študije, opravljene v zadnjih letih, to kažejo zelena zelenjava krepi imuniteto . Znano je, da se naša imunost oblikuje v črevesju. Zelena zelenjava poveča količino določene vrste zelo koristnih beljakovin v telesu in nato naš imunski sistem deluje pravilno .
Kako Jesti, Ko Smo Bolni
Hrana je sestavni del vsakega našega življenja. Kadar pa smo bolni, je še posebej pomembno, kaj natančno zaužijemo - s tem si lahko pomagamo pri okrevanju in ga lahko tudi upočasnimo. Ko imamo prehlad ali virozo, imamo pogosto zmanjšan apetit.
Ali Naj Jemljemo Imunostimulante, Medtem Ko Smo Bolni
Vsako leto z nastopom hladnih letnih časov prihajajo stalni nasveti, kako skrbeti za svoje zdravje pred grožnjo prehlada in gripe. Letos so jim dodali pandemijo koronavirusa, ki spada v skupino virusnih bolezni. Zapletene epidemične razmere spremljajo zapletenejše zahteve za preprečevanje te okužbe.
