2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če menite, da se pogosto ne morete upreti prepovedanim dobrotam, od katerih se zredite, morate vedeti, da jo povzroča hormon dopamin.
To je kemikalija, ki jo proizvajajo možgani in je odgovorna za zasvojenost z mamili. Po mnenju znanstvenikov si v trenutku, ko začutite prijeten občutek in ga vedno spremlja sproščanje velikega odmerka dopamina, vaše telo želi še in še.
Eden od trikov, da se zavedete, je, da si privoščite nekaj prepovedanih dobrot. V nasprotnem primeru tvegate, da postanete fiksna ideja.
Nikoli ne jejte okusnih, a škodljivih izdelkov brez okrasja. Na primer, mastnim čipsom dodajte mlečno omako, v kateri stopite vsak kos, namesto da veslate z rokami.
Ne kupujte zalog sladkih in mastnih skušnjav, ki vas čakajo v omari ali na kuhinjski mizi. To bo zapletlo vašo prehrano in nenehno boste pod stresom.
Drug trik je, da se znebite priokusa. Takoj ko pojeste, popijte nekaj požirkov vode ali pojdite v kopalnico in si umijte zobe, če je le mogoče z metino pasto. Če ostane ostanek okusa v ustih po zaužitju sladkarij, bo vaša odločitev, da nadeva ne bo strašno težka.
Načrtujte svoj dnevni jedilnik tako, da med glavne obroke vključite nekaj prigrizkov. To so lahko oreški, sadje - sveže ali posušene, polnozrnate rezine. Dva kozarca vode med glavnimi obroki bosta ohranila občutek sitosti.
Če vam to ne pomaga pri omejitvi prehrane, se s prsti tapkajte po čelu. Nenavadno je, da to pomaga. Usmerjanje vida in misli na roko vas bo odvrnilo od prehranjevanja.
Če se vam zdi, da želite pojesti nekaj sladkega, takoj pojdite ven in se sprehodite. Tako se boste vsaj za nekaj časa znebili misli na marmelado.
Vdihnite aromo mete ali cimeta - tako boste na dan zaužili približno 300 kalorij manj. Po mnenju psihologov ti dve aromi zavirata željo po jedi.
Uporabni izdelki naj bodo lepih in svetlih barv. Okrasite svojo mizo z lepim in sočnim sadjem in zelenjavo, pripravite čudovite solate, ki so prijetne za oči, in obilno prelijte z nizkokaloričnimi omakami.
Priporočena:
Peteršilj, Meta In Začimba - Tihi Zdravilci V Naši Kuhinji
Peteršilj je pri nas znan tudi kot merudija. Njegova domovina je Sredozemlje. Pri nas ga gojijo povsod. Vsi deli rastline so zdravilni - listi, korenine in semena. Sok peteršilja se uporablja za nanašanje pikov žuželk, vrenja in oteklin, odstranjevanje mozoljev in madežev na koži.
Meta Za Zobobol In Boleče Dlesni
Mint je starodavna vrsta kovnice, ki raste v regijah srednje in južne Evrope. Odlikuje ga močna aroma in oster okus. Veliko se uporablja kot začimba za juhe, enolončnice in mesne dobrote. Poleg tega, da je začimba, se tudi meta pogosto uporablja kot zdravilo.
Meta Pomaga Pri Bolečinah V Trebuhu
Meta je zelo koristna za zdravje ljudi, poleg tega pa je priljubljena kot okusna začimba za različne vrste zelenjavnih in mesnih jedi, juh, juh in celo solat. Meta vsebuje dragocena eterična olja, ki jo spremenijo v rastlino, ki se uspešno bori z vsemi vrstami škodljivih mikroorganizmov.
Meta Pomaga Pri živčnem želodcu
Približno dvajset odstotkov svetovnega prebivalstva trpi zaradi težave, ki jo lahko zdravimo z metinim čajem. Ta rastlina je poleg tega, da je prijetna po okusu in aromi. Mint pomaga odpraviti sindrom živčnega želodca. Aktivira tako imenovani analgetični kanal v debelem črevesu, blaži vnetne procese in bolečine v prebavilih.
Cimet In Pomarančna Lupina Povrneta Apetit
Verjeli ali ne, apetit je včasih lahko zelo "krhek" občutek, ki ga zlahka izgubimo. Izguba želje po jedi se lahko pojavi, če smo nenehno v stresu, trpimo zaradi bolezni ali jemljemo nekatera zdravila. Če imate dolgotrajno izgubo apetita, morate ukrepati hitro, saj je zavrnitev jesti lahko nevarnejša, kot ste mislili.
