2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsi smo že slišali, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu, a zajtrk, sestavljen samo iz krofov in peciva, nam ne bi bil v nobeno korist. Resnica je taka poln zajtrk ni samo za otroke.
Čeprav verjetno že dalj časa nehate rasti, se telo nenehno obnavlja, kožo, lase in nohte ohranja v dobrem stanju, stara tkiva nadomešča z novimi, razgrajuje in obnavlja kosti ter se vzdržuje v najboljši možni formi.
Se sprašujete, kako se vse to dogaja? Zahvaljujoč hranilnim snovem, ki jih prinaša hrana. Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan. Po dolgi noči je v vašem telesu malo energije, beljakovin, vitaminov in mineralov.
Predstavljamo vam 3 dokazane prednosti beljakovin začnejo danzaradi tega boste spremenili trenutne navade.
1. Ščiti pred hipoglikemijo
Zajtrk, ki vključuje hrano z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so preste, žitarice in toast, lahko zviša krvni sladkor, kar bo posledično povzročilo razgradnjo krvnega sladkorja (hipoglikemija).
Hrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z veliko beljakovin bo ohranila raven sladkorja v krvi stabilno. Poleg tega bodo zmanjšali verjetnost glavobola, zaspanosti in lakote takoj po jedi.
2. Poveča izgorevanje maščob
Absorpcija beljakovin v telesu krepi presnovo mišic. Povečana presnova mišic spodbuja telo k delu, kar pomeni, da pokuri več kalorij in hitreje razgradi maščobo.
Ljudje, ki pogrešajo beljakovinski zajtrk, so bolj nagnjeni k prekomerni teži ali debelosti. Čez dan zaužijejo veliko več hrane. Preskakovanje zajtrka je povezano z večjim tveganjem za razvoj kroničnih bolezni, kot so diabetes, presnovni sindrom in visok krvni tlak.
3. Dolgo časa ohranja občutek sitosti
Vnos zajtrk bogat z beljakovinami, lahko pomaga blokirati število hormonov lakote, kot je grelin, ki pridejo v možgane. Manj ko pojeste ali si dovolite prenajedanje, vitkejši in bolj zdravi boste.
Ljudje, ki jejte beljakovine za zajtrk se počutite siti veliko dlje časa v primerjavi s tistimi, ki jemljejo enako količino beljakovin, vendar čez dan pri drugih obrokih.
Priporočena:
Kakšne So Prednosti Enodnevnega Posta Vsak Teden
Zaradi obilice razpoložljivih izdelkov se sodobni človek redno prehranjuje. Hrana življenjskega pomena je postala zabava in način za lajšanje živčnosti. Uživanje odvečne hrane vodi do povečanja telesne mase in prispeva k razvoju bolezni želodca in jeter.
Pregledi Jajc, Velikonočnih Pogač In Jagnjetine Se Začnejo Pred Veliko Nočjo
Skupni inšpekcijski pregledi bolgarske agencije za varnost hrane in komisije za varstvo potrošnikov se začnejo pred velikonočnimi prazniki. Od danes, 2. aprila, se začenjajo intenzivni pregledi v trgovski mreži in spletnem prostoru jajc, velikonočnih pogač in jagnjetine, ki so tradicionalno prisotne na praznični mizi.
Dokazane Prednosti Uživanja Kurkume In črnega Popra
Z začimbami spremenimo okus hrane. Naredimo ga bolj uporabnega, drugačnega, bolj zanimivega. Vpliv začimb na hrano je tako močan, da se je razširil tudi na druga področja življenja. Govorimo o ponarejanju okusa življenja na splošno, odnosov med ljudmi.
Okusna Praznovanja Se Začnejo Ob Prazniku češenj V Kjustendilu
Potekalo bo 24. in 25. junija 10. leto zapored v Kustendilu Praznik češnje . Vsako leto platforma združuje trgovce, pridelovalce in ljudi, ki imajo radi češnje. To soboto bo središče Kyustendila preoblikovano, največja atrakcija pa bo dvometrska košara češenj, ki bo mesto krasila do konca festivala.
Cene Bolgarskih češenj Se Letos Začnejo Pri 60 BGN Za Kilogram
Letos bodo na naših trgih bolgarske češnje, vendar njihove cene sploh ne bodo nizke. Njihova nabavna cena na trgu v Sitnyakovem v Sofiji je med 50 in 60 BGN za kilogram. Proizvajalci v regiji Kyustendil visoke cene utemeljujejo z aprilskim mrazom, ki je pokvaril velik del letine.
