2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Poleti potrebujemo sveže pijače, da preženemo poletno vročino. Citrusi so le nekateri sadeži, ki nam pomagajo ohranjati tonus, vendar lahko rečemo, da so glavni del sredstev za boj proti vročini. Sprejemamo jih v drugih različicah - v smutijih, sadnih solatah, svežem sadju. Zaradi visoke vsebnosti koristnih snovi so zelo koristne za zdravje. Ustavili se bomo
le nekaj njihovih pozitivnih učinkov na človeško telo.
Citrusi blagodejno vplivajo na srce
Citrusi vsebujejo veliko flavonoidov in so znani kot močni antioksidanti za nevtralizacijo prostih radikalov. Ščitijo pred srčnim infarktom in izboljšujejo krvni obtok. Dober holesterol jim dolgujemo, saj so glavno sredstvo za boj proti slabemu holesterolu.
Zdravijo telo
Citrusi vsebujejo velike odmerke vitamina C, ki pomaga pri celjenju ran in tvorbi celic, ki povezujejo naše kosti in kite. Vitamin C blagodejno vpliva na absorpcijo železa v hrani in pomaga pri zdravljenju prehlada.
Citrusi so bogati s folno kislino
Folna kislina, ki jo najdemo v agrumih, pomaga sintetizirati DNA. Zmanjšujejo tudi tveganje za depresijo in razvoj Alzheimerjeve bolezni.
Sodelujte pri topljenju maščob
Citrusi vsebujejo veliko v vodi topnih vlaknin, pa tudi netopnih vlaknin, ki topijo maščobe v telesu. Imajo odvajalni učinek in vsak citrus je koristen za določeno funkcijo telesa.
Dober regulator krvnega sladkorja
Citrusi znižujejo krvni sladkor in aktivno vzdržujejo nizek glikemični indeks telesa. Najbolje ga je jemati v naravnem stanju kot sadne solate. Sveži sokovi in sokovi so koristni šele, ko smo si jih sami pripravili, saj jim pogosto dodamo sladkorje.
Študije kažejo, da ženske in moški v srednjih letih, ki jedo citruse vsaj dvakrat na dan, živijo dlje kot tiste, ki tega sadja nimajo v svoji vsakdanji prehrani.
Ena zanimiva podrobnost je, da strokovnjaki za prehrano svetujejo, da ne uživate citrusov, če jemljete zdravila. Razlog je v tem, da lahko agrumi, zlasti grenivke, povzročijo toksičnost pri prevelikih odmerkih zdravil. Snov furanokumarini, ki jo najdemo tako v grenivki kot tudi v drugih agrumih, vpliva na encime, ki predelujejo zdravila, ki prehajajo skozi jetra in črevesje. Pri jemanju nekaterih zdravil, na primer tistih za zniževanje holesterola, snov v citrusih podvoji učinek zdravila. Postane prevelik odmerek. Zato je nasvet strokovnjakov, da se med jemanjem zdravil izogibate sokovom.
Priporočena:
Več Razlogov, Da Jemo Začinjeno
Začinjena hrana je všeč mnogim ljudem po vsem svetu, ker začinjena daje edinstven okus in aromo jedem. Nedavne študije so pokazale, da je dodajanje začinjene hrane obrokom lahko nepričakovano zdravo prizadevanje. 5 najpomembnejših razlogov za hrano je:
Zakaj Jemo Več, Kot Si Mislimo?
Vsakdo se je zgodil, da poje več hrane, kot je potrebno, nato pa globoko obžaluje, da se ni ustavil ob pravem času. Prenajedanje se lahko zgodi po naključju, če pa se to dogaja nenehno, pa strokovnjaki to že opredeljujejo kot resno težavo.
Resni Razlogi, Da Jemo Več Grozdja
Ena največjih živilskih industrij na svetu je gojenje grozdja - izkazalo se je, da obstaja več kot 60 vrst in več kot 8 tisoč različnih sort tega sadja. Po navedbah Foodpande je iz te sorte mogoče uporabiti grozdni sok ali vino. Dve glavni vrsti po vsem svetu sta evropska in ameriška - prva se goji skozi celo leto, druga pa je na voljo septembra in oktobra.
Pridobite Več Od Citrusov
Želite pripraviti jed z citrusi? Tu je nekaj nasvetov, kako najbolje izkoristiti sadje. Stiskanje soka 1. Sadje pred rezanjem podrgnite po kuhalni plošči. To bo pretrgalo membrane in lažje stisnilo sok; 2. Sadje postavite v mikrovalovno pečico za 20–30 sekund - to še posebej velja za limone in limete, ki jih je težko in težko stisniti;
Vse Več Hrane Kupujemo In Jemo
Kot da svetovna kriza ne vpliva le na živilsko industrijo. Ne morete si kaj, da ne opazite, da ko vse več majhnih podjetij ali trgovin z oblačili in studii zapira svoja vrata, postaja rast prehranjevalnih verig bolj otipljiva in obsežna. Minister za kmetijstvo in prehrano dr.
