2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Po vsaki dieti običajno hitro dobimo težo in postanemo še težji. Yo-yo učinek je skoraj zagotovo, če ne začnete uporabljati prave prehrane. Vendar pa je večina nas po tednih prikrajšanosti in mučenja preveč izčrpana, da bi lahko jedli, kar si želimo.
Zato hitro pozabijo na napajanje in spet preklopijo na normalno prehrano. Vendar je to zaprt cikel, iz katerega ni izhoda - bolje je, da vanj ne vstopimo.
Vprašali boste kako, in odgovorov na to vprašanje je lahko veliko. Najpomembneje je, da se naučite jesti pametno, da vam ni treba slediti nadležnim dietam. To enostavno naredite s pogledom na dlan, ki vam bo natančno povedala, koliko hrane morate zaužiti na en obrok.
Vsak ima svojo mero, ki je odvisna od velikosti rok, dlani in pesti - najboljši razdeljevalec naše hrane. V enem obroku pogoltnite vse, kar želite, vendar ne sme biti več kot stisnjena roka, udobno naj se prilega vaši dlani.
Ko stisnete pest, lahko ustvarite pravo predstavo o skupni količini hrane, ki mora priti v želodec, če se ne želite zrediti.
Na primer, če radi jeste kruh, a ponavadi pretiravate in se vam zdi, da se na pasu ne odraža dobro, obstaja rešitev. Če želite nadzorovati svojo težo, brez prstov pojejte dve rezini polnozrnatega ali rženega kruha, ki sta v velikosti dlani.
Če želite izgubiti še en kilogram, zmanjšajte število rezin na eno enako veliko. Ne pozabite posvetiti posebne pozornosti kruhu, ki ga jeste - poskušajte imeti barvil, puhastih in mehkih, ker to pomeni, da v resnici ni rž ali polnozrnata moka.
Primer jedilnega jedilnika sta lahko dve pesti zelenjave z mesom ali mlečnimi izdelki, spet sorazmerni z velikostjo dlani. Pozabite na panirane in ocvrte stvari. Pijte vodo pol ure pred obroki in dve uri po jedi, ker je to najboljša možnost za enostavno prebavo.
Priporočena:
Velikost Porcije
Da bi ohranili svoje zdravje in ostali v formi, morate vedeti, koliko jesti. V mnogih restavracijah so porcije ogromne, da bi pritegnili kupce. Več, boljši, nekateri verjamejo, vendar velikost porcije poveča velikost pasu. Velikost porcije je pomembna, saj nobena skupina živil ne more dati telesu vseh potrebnih hranil.
Mobilna Naprava Nam Pokaže Sestavo Hrane
Številne zapletene besede, ki jih vidimo napisane na nalepkah večine živil, pa tudi seznam neskončnih E-jev, je zdaj mogoče prebrati in razvozlati. Tako nam bo veliko lažje, še posebej, če smo se odločili, da želimo jesti najboljšo hrano. Sestavo hrane lahko preberete s pomočjo prenosne naprave, ki se bo povezala z vašim mobilnim telefonom in po skeniranju njene sestave podala informacije o hrani.
Kako Zmanjšati Velikost Recepta
Vsakdo je naletel na recept, iz katerega želi pripraviti le polovico, ali z drugimi besedami zmanjšati velikost izdelkov za ½ iz prvotnega recepta. Na primer, najdete recept, primeren za 6 oseb, vendar ga želite pripraviti samo zase in za svojega partnerja.
Popust V Restavraciji Glede Na Velikost Poprsja
Kitajska restavracija svojim strankam ponuja nenavadno shemo popustov. Restavracija v Hangzhouu zniža vrednost računov svojih strank glede na velikost njihovega poprsja. Popust na velikost modrčka ima veliko nasprotnikov in trpi resne kritike.
Mobilna Aplikacija Nam Pokaže Najcenejša živila
Se sprašujete, kaj spet skuhati za večerjo? Ko se sprehodite do supermarketa, se boste zdaj lahko posvetovali z mobilno aplikacijo FoodLoop in našli najboljše ponudbe, ki so vam najbližje, piše dopisnik EU Reporter. Ta sistem je postal dostopen zaradi financiranja EU.
