2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pri makrobiotični prehrani ne gre le za hujšanje. Znan že več kot 100 let, je način, kako doseči srečo in harmonijo v svojem življenju. Prehrana z določeno prehrano spodbuja uživanje nepredelanih in organskih živil.
Sklicujoč se na filozofijo Yin in Yang, makrobiotična prehrana doseči bolj zdrav življenjski slog. Človeka apelira, naj posluša svoje telo in mu zagotovi tisto, kar potrebuje.
Živila, ki tukaj veljajo za koristna, so polnozrnata žita, zelenjava, žita. Pomembno je, da izdelke uživate cele, saj le tako ohranijo vse okusne in zdravstvene lastnosti. In tistih, ki jih ni mogoče zaužiti cele, da bi jih lahko v celoti uporabili.
Razumevanje bistvo makrobiotične prehrane za človeka je pomembno, da v svojem življenju doseže ravnovesje v fizičnem in psihološkem vidiku. V povprečju naj bi od 40 do 60% dnevnega jedilnika temeljilo na polnozrnatih žitaricah, kot so rjavi riž, ječmen, proso, oves in koruza. Zelenjava naj bi predstavljala od 20 do 30%. In od 5-10% za stročnice, morsko zelenjavo, kot so morske alge in drugo.
Dovoljeni so morski sadeži, hrana, ki vsebuje gluten, vendar je priporočljivo, da se izogibate uživanju mlečnih izdelkov, jajc, perutnine, predelane hrane, rafiniranega sladkorja, pa tudi nekaterih vrst sadja in zelenjave, kot so beluši, jajčevci, špinača, paradižnik, bučke in drugo.
Tekočine zaužijemo le, kadar začutimo žejo. Tu je dolgotrajno žvečenje vnosa hrane pomemben pogoj. Običajno velja, da to storimo v povprečju 50-krat z vsakim ugrizom in ji tako izrazimo hvaležnost. Uživa se tudi do 3-krat na dan in preden je človek popolnoma sit, nehajte jesti.
Izdelki v makrobiotični prehrani večinoma so pripravljeni pečeni, kuhani ali kuhani na pari, nekateri zagovorniki makrobiotske diete pa ne uporabljajo elektrike, temveč jedi iz naravnih materialov.
Tale makrobiotična prehrana prepoveduje uživanje embalirane hrane, priporočljiva pa je domača.
Priporočena:
Zdrava Prehrana Za Otroke Od 7 Do 12 Let
V kateri koli starosti je treba otroka pravilno hraniti. Odvisno je od tega, kako se bo njegov rastoči organizem razvijal v prihodnosti. Otroci potrebujejo hrano za rast in razvoj. Pravilna prehrana je prehrana, ki zagotavlja energijo in hranila, rast, vzdrževanje in krepitev telesnih tkiv.
Prehrana Pri Kroničnem Gastritisu S Povečanim Izločanjem Kisline
Kadar imate kronični gastritis, je priporočljivo jesti sveže mleko, jogurt, maslo, skuto, kisli sir, smetano; nežno pusto meso; prekuhan jezik; juhe iz jagnječjih nog; vitki obliž; puste ribe; mehko kuhana jajca; Panagyurishte jajca, parjena omleta, različne kreme;
Prehrana In Prehrana Pri Driski
Po driski se bolnik običajno počuti izčrpan in dehidriran. Za hitrejše okrevanje bi moral začeti postopno hranjenje z dodajanjem nekaterih živil na svoj jedilnik in začasnim izključevanjem drugih. Prehrana po takšni težavi je odvisna od vzroka želodčne motnje, pa tudi od starosti bolnika.
Prehrana In Prehrana Po Peritonitisu
Peritonitis je vnetje peritoneja, ki ga povzročajo mikrobna flora ali aseptični toksični dejavniki. Bolezen se redko pojavi sama. Najpogosteje spremlja različne bolezenske procese v trebušni votlini. Najpogostejši razlog za nastanek peritonitisa je prodiranje bakterijske mikroflore v trebušno votlino - streptokoki, pnevmokoki, enterokoki, gonokoki, kolibacili, proteus in drugi aerobi in anaerobi tako sami kot pri mešani okužbi.
Prehrana 80 Do 20 - Vaša Nova Najljubša Prehrana
Dieta 80/20 ni dieta. Najlažje je opisati kot način spremembe prehrane, ki je naklonjen hujšanju. Pri 80/20 se upošteva naslednje načelo. 80% časa se človek trudi jesti čim bolj zdravo, preostalih 20% pa si lahko privošči uživanje v svoji najljubši hrani, pa naj bo to torta, pita, špageti, kos torte ali kakšna druga pijača.
