2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Dehidracija, znana tudi kot dehidracija, lahko povzroči resne zdravstvene posledice, vključno z izčrpanostjo, omotico, slabostjo itd. Najprej je zelo pomembno vedeti, da morate vedno piti dovolj vode vsak dan, še posebej, če telovadite ali je zunaj prevroče. Voda je zdravje!
Obstajajo pa številke živila in pijače, ki lahko vodijo do dehidracije našega telesa. Tukaj so:
1. Kava
Da, najljubšo jutranjo kavo je treba zaužiti s kozarcem vode. To je razlog, da ga v številnih kavarnah po svetu strežejo na ta način. Dokazano je, da vodi do dehidracije in nikakor ne smete pretiravati.
2. Sladkane pijače
Sem ne sodijo le vse gazirane in energijske pijače, za katere vemo, da so polne sladkorja ali sladil, ampak tudi najpogostejši naravni sokovi. Previdno preberite nalepke vseh pijač, da natančno veste, kaj uživate.
3. Hrana, bogata z beljakovinami
Preden nas "zmerjate" in se sklicujete na teorijo, da so beljakovine zelo koristne in brez njih ne moremo, nas najprej poslušajte. V tem primeru - preberite. Lahko pride do dehidracije našega telesa če ste se odločili za strogo visoko beljakovinsko dieto in pozabili na vse prednosti, ki nam jih prinašajo ogljikovi hidrati. Z drugimi besedami - jeste neuravnoteženo in se zanašate samo na "beljakovine". To neizogibno vodi do dehidracija telesa.
4. Šparglji in rdeča pesa
Zelo plazeča zelenjava in glede tega ni dveh mnenj. Če pa ste zaužili preveč, ste morda opazili, da se je spremenila barva urina. To je posledica dejstva, da so naravni diuretiki in jih je treba redno uživati, vendar v nadzorovanih količinah.
5. Ocvrta hrana in slana hrana
Ocvrto hrano, pa tudi panirano, običajno zaužijemo posuto s soljo (tipičen primer je pomfrit), sol pa je vsekakor vodi do dehidracije. Kar logično pomeni, da bi vsa slana hrana, bodisi ocvrta ali panirana, dehidrirala vaše telo.
Na koncu bomo dodali, da si ne morete odvzeti vsega, kar vam je všeč, ampak preprosto ne pretiravajte. Za večjo varnost ga zaužijte s kozarcem vode.
Priporočena:
Vroče Pijače In žari Vodijo Do Raka Požiralnika
Vroče pijače so lahko nevarne. Lahko povečajo tveganje za raka požiralnika. Vroči napitki dražijo in razgrajujejo sluznico. Opozorilo je izdala profesorica Štefka Petrova, nacionalna svetovalka za prehrano in direktorica Centra za javno zdravje.
9 Simptomov Dehidracije, Ki Niso žejni
V popolnem svetu bi nas vse opozorili, naj vsak dan pijemo pravo količino vode. A priznajmo si: večina ljudi na sezname opravil ne vključuje pitne vode. Ko ne popijete dovolj vode, da nadoknadite tekočino, izgubljeno z uriniranjem, znojenjem in celo dihanjem, začnete doživljati stanje dehidracije.
In Pijače Z Nizko Vsebnostjo Alkohola Vodijo Do Alkoholizma
V zadnjem času postajajo med mladostniki vse bolj priljubljene nizkoalkoholne pijače. Njihova poraba velja za varnejšo od uživanja trdega alkohola. Vendar pa so znanstveniki razbili ta mit. Tudi pijače z nizko vsebnostjo alkohola lahko potrošnike spremenijo v alkoholike.
Energijske Pijače Vodijo Do Alkoholizma
Energijske pijače, ki trg dobesedno preplavijo v najrazličnejših oblikah, okusih in sestavkih, imajo poživljajoč učinek, vendar moramo pomisliti, kakšna je cena. Pred kratkim je v ZDA izbruhnil škandal zaradi vrste pijače, ki združuje kofein in alkohol - strupene kombinacije, ki bo v vseh zveznih državah kmalu zakonsko prepovedana.
Gazirane Pijače Vodijo Do Aritmije
Raziskovalci pravijo, da uživanje velikih količin gaziranih pijač lahko povzroči aritmije in epileptične napade. Do tega zaključka so prišli na letni konferenci Evropskega združenja za kardiologijo zaradi primera 31-letnice. Znanstveniki so prepričani, da prekomerno uživanje gaziranih pijač vodi do izgube kalija, kar ima za posledico življenjsko nevarne aritmije.