2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Če vprašate nutricionista, kako shujšati, vam bo zagotovo prepovedal užitek čokolade. Vendar se izkaže, da ima čokolada učinek hujšanja.
Spojina v čokoladi posnema učinek gibanja tako, da spodbuja enak odziv mišic kot dolgotrajna vadba. Znanstveniki z univerze Wayne so ta učinek dokazali v poskusih z miši.
Prepričani pa so, da je pri ljudeh učinkovit, piše Daily Express.
Temna čokolada je v majhnih količinah koristna zaradi visoke vsebnosti antioksidantov in protivnetnih zdravil. Temna čokolada vsebuje več uporabnih rastlinskih sestavin na gram kot sadni sok.
Kakovostna temna čokolada vsebuje od 64 do 85% kakava. Kakav je bogat s flavonoidi in ščiti pred boleznimi.
Nova študija britanskih znanstvenikov govori o prednostih posebnega flavonoida, ki ga najdemo v nepredelanem kakavu - epikatehinu.
Pomaga proti boleznim srca in ožilja, raku, Alzheimerjevi bolezni in diabetesu. Epikatehin posnema učinek gibanja. Poskusi z miši so pokazali, da pomaga ustvariti enako količino mitohondrijev - energijskih središč celic kot vadba.
"Aerobna vadba, kot sta tek in kolesarjenje, poveča število mitohondrijev v mišičnih celicah. Naša študija je pokazala, da epikatehin povzroča enako reakcijo," so povedali raziskovalci.
Določajo pa, da ne smete razmišljati, kako boste šport zamenjali s čokolado in shujšali. Na žalost čokolada ne poveča mišic, ampak samo oseba lahko pridobi težo.
Če se še vedno odločite, da boste shujšali s čokolado, vam ponujamo naslednjo prehrano:
Dieta je zasnovana za največ 5-7 dni. Čez dan lahko pojeste dve ploščici čokolade po 40 gramov, pa tudi pijače - kavo brez sladkorja in posneto mleko.
Piti je dovoljeno 3 ure po jedi. Po mnenju strokovnjakov lahko dieta z njim izgubi do 6 kg.
Vendar ne pozabite, da je čokolada škodljiva za jetra, zato bodite previdni!
Priporočena:
Por Deluje Protibakterijsko
Por je izredno koristen za naše zdravje, vendar pogosto ostane podcenjena. Kakorkoli že okusen je, mnogi od nas zaradi njegovega specifičnega vonja omejujejo njegovo uporabo. Zdravilne koristi pora so človeku znane že v starih časih. Vsebuje eterično olje, beljakovine, ogljikove hidrate, dušikove snovi, celulozo, encime in veliko vitaminov.
Hrana, Ki Deluje Kot Kava
Nezdrave koristi kave postajajo vse bolj priljubljene. Vendar pa se njegovi navdušeni oboževalci pogosto soočajo z zasvojenostjo, ko ga želijo zavrniti. Najboljši način, da opustite navado, je, da jo nadomestite z zdravim nadomestkom. Zato se je dobro seznaniti z vsemi alternativami za odpoved kavi, torej - njenim nadomestkom.
Kurkuma Deluje Kot Pomirjevalo
Kurkuma je izredno koristna rastlina, čeprav jo zelo malo gospodinj uporablja pri kuhanju različnih jedi. In poleg začimb je kurkuma pravo naravno zdravilo. Kurkuma je neprecenljiva pomoč pri zdravljenju in preprečevanju številnih bolezni, vključno z boleznimi jeter, želodca, žolčnika in ledvic.
Dan Vina: Kako Deluje Tehnologija Fermentacije?
V Bolgariji številna gospodinjstva pridelujejo svoje vino in žganje, še posebej, če imajo lastne surovine za izdelavo. Pomembno je vedeti, katere sorte grozdja je treba uporabiti in zlasti kaj je potrebno za njegovo fermentacijo. In datum 25.
Cimet Deluje Proti Raku
Dodatek cimeta daje jedem neustavljiv okus. Še pomembneje je, da ima začimba dejansko številne zdravstvene koristi za telo. Kombinacijo cimeta z medom že stoletja »častijo« tako v orientalski kot v ajurvedski medicini. Vendar se mnogi še vedno ne zavedajo koristi začimbe.