2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če se počutite utrujeni in žalostni, čutite pekoč občutek v očeh, znojenje, raztresenost, nelagodje, utrujenost, izčrpanost, potem imate spomladansko utrujenost. Konec zimske sezone se zbudi zaradi dejstva, da že dolgo primanjkuje svetlobe, tudi malo gibanja in slabe prehrane pozimi.
Tudi če ne trpite spomladanske utrujenosti, lahko kadar koli v letu doživite zgornje simptome, kar je znak, da morate telesu omogočiti zdrav ponovni zagon.
Tu je pet nasvetov, ki vam bodo pomagali očistiti telo, se razvedriti in napolniti z energijo, ki jo boste potrebovali za resnično uživanje v življenju.
1. Ne držite se strogih diet
Običajne funkcije imunskega sistema vzdržujejo številne aktivne snovi, katerih pomanjkanje lahko vodi do poslabšanja, celo do popolne razgradnje imunskega sistema. Zato je zaželeno, da zgodaj spomladi počasi preidemo na živila z nižjo energijsko vrednostjo in zmerno vadbo.
2. Postopoma se znebite toksinov
Glavni organ, ki očisti vse toksine iz telesa, so jetra. Zdaj je čas, da mu pomagate z uživanjem živil, ki izboljšajo njegove funkcije. To so artičoke, agrumi, križnata zelenjava (brokoli, zelje, brstični ohrovt), paprika, česen, jagode in maline.
3. Stavite na zeleno
Uživanje zelenjave je zelo pomembno v obdobju razstrupljanja telesa, ker je polno antioksidantov. Najbolj uporabna je solatna zelenjava, koprive, špinača, kislica, rukola, brokoli, bučke, pa tudi sveži kalčki (kalčki pšenice, ovsa in leče vsebujejo vitamin E, ječmen - vitamin C, sončnica - kalcij).
4. Dobro premislite, ali je prav, da postite
Postenje telesu odvzame snovi, ki jih potrebuje za razstrupljanje, s čimer upočasni proces razstrupljanja. Čiščenje opravijo antioksidanti, vendar potrebujejo prave beljakovine, da jih aktivirajo. Zato bi moral biti spomladanski jedilnik bogat z beljakovinami, ki jih dobavljajo proizvodi živalskega izvora - perutnina, jajca, posneto mleko. Vsebujejo tudi železo, katerega pomanjkanje je pogosto vzrok za spomladansko utrujenost.
5. Jejte več rib
Ribe vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki pomagajo normalizirati celično imunost in delujejo antioksidativno. Dobro je, da spomladi vsaj dvakrat na teden v jedilnik vključite ribe.
Priporočena:
Velikonočni Posti - čiščenje Telesa In Duše
Postenje ne gre samo za odpoved blaženi hrani po vrsti čiščenje telesa . Telesni post ali tako imenovani post , kateremu podrejamo svoje telo, je neposredno povezano z duhovnim postom, s katerim poskušamo postati Bogu prijetni. Ko telesne vzdržljivosti in prečiščevanja ne združimo z duhovno, postane post preprosta prehrana.
Čiščenje Telesa Doma
Redno čiščenje telesa človeku omogoča, da vrsto let ohranja dobro zdravje, dolga leta uživa v svoji mladosti in lepoti. Škodljive snovi v naše telo vstopajo večinoma skozi želodec, pa tudi skozi pljuča, kožo in sluznico. Večina toksinov se izloči.
Izdelki Za čiščenje Telesa
Naše telo je kompleksen sistem z organi, ki nam pomagajo znebiti se nevarnih toksinov. Obstaja veliko živil, ki jih lahko redno jeste za čiščenje telesa. Rdeča pesa je bogata z vitamini B3, B6, C in beta-karotenom. Je dobavitelj železa, magnezija, cinka in kalcija - vsega, kar potrebujete za optimalno čiščenje.
Čiščenje In Pomlajevanje Celotnega Telesa Z Laneno Moko
Lanena moka lahko absorbira in izloča strupene snovi, žlindro, znižuje raven holesterola v krvi, odstranjuje številne vrste črvov, gliv in virusov. Lan pozitivno vpliva na uravnavanje metabolizma lipidov. Lan je uporaben pri: - vnetje sluznice zgornjih dihal;
Za čiščenje Telesa Odvečne Sluzi
Sluz se je nabrala v telesu lahko povzroči neprijetne posledice. V telesu nastaja predvsem zaradi uživanja nekaterih živil - jogurta in mleka, sira, sira, masla, smetane, mesa, kruha in testenin (špageti, testenine, rezanci, kolački, preste itd.
