2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Očitno mandarine izgledajo kot pomaranče, kar je normalno, ker so iste sorte. Razlika je v tem, da so manjši, njihovo lupino je lažje odstraniti in so odličnega okusa.
In če še nihče ni dojel, kako koristne so majhne mandarine, naj razloži več o njihovih neverjetnih koristih za zdravje ljudi.
Za začetek imajo zelo malo kalorij - ocenjuje se, da je 100 gramov enako le 53 kcal. Nič manj pomembno je dejstvo, da vsebujejo obilo flavonoidnih antioksidantov, kot so naringenin, hesperetin, vitamin A, karoten, ksantin, lutein. In izkaže se, da je ta dragocena sestava celo več kot pomaranče.
Ne pozabimo na prisotnost vitamina C, ki je eden najmočnejših antioksidantov. Aktivno sodeluje pri sintezi kolagena, pri celjenju ran, boju proti virusnim povzročiteljem in rakavim celicam. Prav tako naj bi preprečevali razvoj nevrovegetativnih bolezni. Vitamin C sodeluje tudi pri absorpciji železa iz hrane.
Mandarine niso drago sadje, zlasti v nekaterih letnih časih. So okusne, uporabne in iz njih lahko pripravite svež sadni napitek ali pa jih uporabite pri pripravi sladic.
Vsebujejo vlaknine, ki uravnavajo metabolizem in normalizirajo raven holesterola v krvi.
Zanimiva študija na miših je pokazala, da je ta skupina, ki kot del prehrane ni prejemala nobiletina (flavonoid v mandarinah), razvila simptome metaboličnega sindroma, vključno z debelostjo, visokim holesterolom, povišano koncentracijo insulina v krvi in jetrno steatozo.
Druga skupina glodalcev pa je bila v odličnem zdravstvenem stanju. Ugotovljeno je bilo tudi, da so bile iste miši, ki so prejemale flavonoid, zaščitene pred razvojem ateroskleroze, ki jih je zaščitila pred razvojem srčnega in možganske kapi.
Menijo, da mandarinovo olje ubija vzroke za staphylococcus aureus, blaži mišične krče in spodbuja rast celic. Olje deluje pomirjujoče in protivnetno.
Priporočena:
Mandarine Klementin In Zakaj Bi Jih Morali Jesti Najbolj Redno
Sočno, dišeče in okusno, pravi znanilec novega leta - vse to so klementine . Te mandarine so čudovit križanec mandarine in pomaranče, sestavljene so iz 86% vode, bogate so s kalijem in kalcijem. Torej mandarine Clementine je treba uživati vsak dan, nadomeščajoč sladkarije, in tako izgubite nekaj kilogramov.
Zato Bi Morali Jesti čebulo Vsak Dan
Legenda pravi, da je poročno povorko v nekaterih južnih državah vodil ženin, ki je okrog vratu ponosno nosil čebulni venec - simbol dobrega počutja mladih družin. Kako je nastala ta tradicija? Razlog je v tem, da so čebulice v pletenicah shranjene veliko dlje kot posamezno.
Zakaj Bi Morali Jesti Jogurt Vsak Dan?
Če moramo pripraviti stavek o prednostih jogurta, lahko parafraziramo, kar smo že izumili o jabolku, in se bo glasil: jogurt na dan , bo zdravnika oddaljila od mene. Ta ideja je povsem primerna za jogurt. Njegove koristi so posledica vsebnosti vitaminov K1 in K2;
Sedem Razlogov, Zakaj Bi Morali Vsak Dan Piti Korenčkov Sok
Zdrav življenjski slog temelji na enakih delih telesne aktivnosti in zdrave prehrane. Običajno pri zdravi hrani skoraj vsi pomislimo na sadje in zelenjavo. Vsi vemo o njihovih blagodejnih učinkih na naše telo. Vsaka zelenjava ima svoje prednosti, vendar ena izmed njih ne izstopa le s svojo specifično oranžno barvo, temveč tudi s številnimi lastnostmi.
Zakaj Je Dobro Vsak Dan Piti Vodo Z Limono
Za povečanje imunosti strokovnjaki predlagajo, da vsak dan spijete kozarec vode s polovico iztisnjene limone. Na ta način boste dobili potrebno količino vitamina C, so prepričani strokovnjaki. Kislo sadje pomaga telesu, saj izboljša sposobnost absorpcije železa, ki je pomembno za imunski sistem.
