Devet Usodnih Napak Pri Prehranjevanju

2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37

Seznam devetih najpogostejših napak v prehrani, ki so ga sestavili strokovnjaki za prehrano. Nekaterim se ljudje zdijo koristni, ne da bi se tega zavedali, si to navadijo in začnejo to početi vsak dan. In to lahko privede do posledic za telo, pravijo strokovnjaki. Tu so najslabše kombinacije živil, ki jih lahko povzročite telesu.

Sladoled in soda

- Poletje je z nami oziroma sezona sladoleda in kaj bi lahko bilo okusnejše od sladoleda v kombinaciji z gazirano pijačo. Da je okusen, okusen, a tudi škodljiv - kombinacija obeh izdelkov povzroča otekanje in zelo pogosto vodi do riganja, ki lahko traja ure in ure po tem, ko ste jih pojedli. Nihče ne zanika ledene sladice - le kombinirajte jo z navadno vodo;

Zeleni čaj in mleko

- Ta seznam vključuje tudi zeleni čaj z mlekom, ki ga priporočajo številni strokovnjaki za prehrano. Izkazalo se je, da kombiniranje mleka in čaja ni dobra ideja, saj snovi, ki jih vsebuje mleko, zmanjšujejo uporabne lastnosti čaja. Mlečne beljakovine bodo telesu napitek otežile, pojasnjujejo strokovnjaki, ki so sestavili seznam. Najbolje je kombinirati zeleni čaj z limoninim sokom;

Jogurt z marmelado

- Tudi mešanje okusov ni vedno dobra ideja - jogurt in marmelado ali marmelado in skuto je vsekakor treba odstraniti iz jedilnika. Takšna kombinacija povzroči fermentacijo v želodcu, kar povzroči napenjanje in pogosto povečanje plinov;

Sladkor v kaši

- Ne jejte kaše s sladkorjem, nadaljujejo znanstveniki - najbolje, če želite pojesti nekaj sladkega, dodajte sadje. Škrob, ki ga vsebujejo žita, med kuhanjem tvori glukozo. Dodatek dodatnega sladkorja bo dvignil tudi raven glukoze v telesu. To povečuje tveganje za diabetes in debelost;

Rezine marmelade

- In če mislite, da je vse do zdaj mogoče doživeti, saj imate vsaj okusno rezino kruha, izdatno namazano z medom ali marmelado - se motite. Tako kot skuta z marmelado ali kaša s sladkorjem ni priporočljiva - znanstveniki opozarjajo, da je treba vse izdelke s sladkorjem uživati samostojno;

Kruh in kava

- Kombinacija kruha in kave ni priporočljiva - sestavine kave bodo preprečile absorpcijo vitaminov B, ki jih vsebuje kruh. Na ta način postane neuporaben izdelek, ki v želodcu preprosto zavzame resno mesto;

Med v vročih napitkih

- Medu ne smemo mešati vročih napitkov - vse dragocene sestavine v njem se uničijo pri temperaturi nad 45 stopinj. Strokovnjaki pravijo, da je izjemno nevarno uporabljati med, segret nad 40 stopinj - nastane sestavina, ki je strupena za telo;

Melona v solatah

- Melone ne dajte v solato - to okusno in dišeče sadje jedo samo, pravijo strokovnjaki. Ne kombinirajte ga z ničemer drugim, tudi z vodo. Če boste kršili to načelo, boste občutili težo v trebuhu in celo mogoča je motnja;

Kostna juha

- Ni priporočljivo uporabljati mesne juhe s kostmi, ker se v kosteh nabirajo različni toksini, vključno s težkimi kovinami. Ko kuhamo, toksini prehajajo v juho, pojasnjujejo nutricionisti.