2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
To prehrano so razvili britanski nutricionisti in po njihovem mnenju ima visoko učinkovitost. Z njim se vam odvečni kilogrami dobesedno stopijo pred očmi. Angleška dieta vam bo pomagala tudi, da se znebite zasvojenosti s sladkarijami.
Bistvo angleške diete je izmenjava beljakovin ter zelenjave in sadja po shemi 2 za 2 dni. Dnevni obrok ne vključuje težkih maščob, zato je skupna kalorična vsebnost relativno nizka. Občutek sitosti v angleški prehrani traja dolgo zaradi uživanja velikih količin beljakovin.
Za kaj je angleška dieta dobra?
- Upošteva porabo velikih količin vlaknin in to je odlična priložnost za "obnovo" črevesja in olajšanje njihovega dela.
- Dieta uniči odvečno maščobo. Ta način omogoča, da se boki in stegna stopijo. Dobili boste tudi tanek pas.
- Dieta vam omogoča, da izgubite 7 kilogramov ali več.
- Ne zahteva posebnih dodatnih stroškov iz vašega proračuna. Izdelki, ki se uporabljajo med dieto, so lahko dostopni in poceni.
- Angleška prehrana vas lahko reši zasvojenosti s sladkarijami.
Zakaj je angleška prehrana težka?
- Ta dieta je zasnovana za obdobje 20 dni, kar je za omejeno prehrano precej dolgo. Treba je biti potrpežljiv in vzdržljiv.
- Med dieto je prepovedan sladkor, slaščice, beli kruh, krompir, testenine. Za tiste, ki imate radi sladkarije, bo prehrana zelo težka preizkušnja. Če pa imate pogum živeti 20 dni brez sladkorja, vam bo rezultat všeč.
- Vsaka prehrana pomeni omejevanje hranil in elementov v sledovih, ki jih telo prejme z različnimi živili. Britanska prehrana ni nobena izjema. Zato je priporočljivo jemati multivitamine ves čas.
- Včasih vam zelenjavni dnevi nabreknejo želodec.
Načelo prehrane
Angleška dieta se začne s tako imenovanimi "lačnimi dnevi", v katerih telo pripravimo na novo prehrano. Te dni sta dva, v katerih spijete 1-2 litra svežega ali jogurta, 1 skodelico paradižnikovega soka. Seveda voda, navadna ali mineralna. In to je vse. Če čutite neobvladljivo lakoto, lahko pojeste 2 rezini črnega kruha.
Sledita dva proteinska dneva:
Zajtrk: skodelica kave z mlekom, pol čajne žličke masla in medu, kos črnega kruha.
Kosilo: kozarec mesne ali ribje juhe, kos črnega kruha. 100 gramov kuhanega pustega mesa ali rib.
Prigrizek: skodelico mleka ali čaja, pol čajne žličke medu.
Večerja: 100 gramov kuhanega pustega mesa ali rib ali 2 jajci. 50 gramov sira, kozarec kefirja, kos črnega kruha.
Sledijo dnevi sadja in zelenjave:
Zajtrk: Sadje. Na primer 2 pomaranči ali 2 jabolki.
Kosilo: zelenjavna juha, solata (brez krompirja) ali polnjena paprika s korenčkom.
Prigrizek: 2 pomaranči ali 2 jabolki.
Večerja: zelenjavna solata.
Opozorilo: Zadnji obrok naj bo najkasneje do 19.00.
Izdelki, dovoljeni med britansko prehrano:
Za solate in juhe: pesa, korenje, paprika, jajčevci, buča, čebula, česen, zelje, zeleni fižol, zelena, peteršilj, beluši, črni poper, cimet, meta, timijan, bazilika.
Sadje: kivi, banane, grozdje, ananas, limone.
In še eno opozorilo: Ne držite se diete dlje časa. Ponovite ga lahko že po šestih mesecih.
Priporočena:
Angleška Kremna Krema
Angleška krema, znana kot olje glivice, služi kot osnova za pripravo razkošnih sladic, kot so španski flan, karamela in čajno ricinusovo olje. Je pa tudi neverjetna sladica sama po sebi. Njegove glavne sestavine so mleko ali tekoča smetana ter sladkor in jajca.
Angleška Sol
Angleška sol je dragocen izdelek, ki ima številne čudežne koristi za zdravje. V bistvu je angleška sol kristaliziran magnezijev sulfat. Magnezij je naravni mineral, ki ga najdemo v vseh živih bitjih. Drugo priljubljeno ime angleške soli je magnezijev sulfat zaradi visoke vsebnosti magnezija.
Angleška Dieta
Glavna prehrana za pomladno sezono, ki vas bo pozimi očistila pred vplivi težke hrane, je lahko angleška prehrana. Razvili so ga britanski nutricionisti. Za razliko od prejšnjih se začne z dvema lačnim dnevom. Oni so ustanovitelji njegovega lansiranja.
Angleška Kraljica S Svojo čokolado
Svetovno znani proizvajalec čokolade Cadbury je za angleško kraljico Elizabeto II. Ustvaril posebno čokolado. Sladkorna skušnjava je ovita v zlato folijo. Na rdeči embalaži sije kraljevski grb in napis "Zasnovan za njeno veličanstvo kraljico"
Po čem Slovi Angleška Kuhinja?
Ko govorimo o Angliji, si vsi predstavljajo čistočo, red in uveljavljene norme in pravila. Kar zadeva državno kuhinjo, je veliko več kot le to. Angleška kuhinja je nadaljevanje tradicije cesarske preteklosti, v netipični kombinaciji na eni strani z evropsko kuhinjo in na drugi strani s tradicijo nekdanjih kolonij, kot je Indija.
