2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Po hladni zimi nas napade zaspanost in splošna šibkost, znana kot spomladanska utrujenost. Naša koža je bleda in videz rahlo mučen. Da bi izgledali dobro, potrebujemo vitamine A, B6, C in bioflavonoide.
Izboljšajo delo imunskega sistema in pomagajo lažje prenesti fizični napor. Prav tako je zelo potreben vitamin D, ki pa se v našem telesu proizvaja le zaradi sončne svetlobe.
Če ste se odločili za spomladansko dieto, ne pozabite, da če omejite beljakovine in maščobe, potrebujete vitaminske komplekse z B6, B12 in železom.
Vitamin E je potreben za spodbujanje spolne želje pri ženskah, ki spomladi podležejo tudi splošni spomladanski utrujenosti. Najdemo ga v olju, oljčnem olju, kalčkih in stročnicah.
Potrebujete tudi vitamin K, ki ga najdemo v buči, špinači, zelenem grahu, govejih jetrih, jajčnem rumenjaku. Nenazadnje je folna kislina.
V peteršilju ga najdemo v velikih količinah, zato ga dodajamo solatam, pa tudi zelju in cvetači. Antioksidanti - vitamini A, C in E ščitijo telo pred škodljivimi vplivi okolja.
Upočasnijo tudi proces staranja. Najdemo jih v korenju, pomarančah in agrumih. Kombinacija cinka in vitamina A krepi spolno funkcijo pri moških.
Namesto oreščkov in krompirja pijte pivo z morskimi sadeži. Kozice, školjke in lignji vsebujejo veliko cinka. Vitamin A najdemo v jetrih trske, govejih jetrih in kravjem maslu.
Če vas oči nenehno bole in se med sedenjem pred računalnikom enostavno utrudite, vam primanjkuje vitamina D. Najdemo ga v skuši, zlasti v jetrih, pa tudi v rumenjakih, olju in oljčnem olju.
Priporočena:
Kateri So Najbolj Uporabni Morski Sadeži?
Ni skrivnost tega morski sadeži so superživilo, ki nas naredi bolj zdrave, telesu zagotavlja veliko dragocenih snovi in daje veliko energije. Jedi iz morskih sadežev si zaslužijo osrednje mesto na naši mizi, čeprav jih je težko dobiti kadar koli - še posebej sveže.
Kuhajte Hitro In Enostavno: Morski Sadeži
Morski sadeži so zelo okusna in zdrava hrana, jedi in solate iz njih pa se pripravijo precej hitro in enostavno. Po čiščenju morskih sadežev jih lahko uporabite v najrazličnejših receptih - tistih z rižem, za juhe ali celo na pici, ki jih okrasite s svojo najljubšo zelenjavo.
Morski Sadeži Strežejo Na Ledu
Morske sadeže je najlažje pripraviti, so idealna možnost, da postrežejo izvrstno jed nepričakovanim gostom. Kozico je treba blanširati 3-5 minut, če jo prodajamo zamrznjeno, a surovo. Voda mora biti slana - 1 žlica na liter vode. Nato ohladite in postrezite na zdrobljenem ledu.
Ribe In Morski Sadeži: 8 Nasvetov, Kako Izbrati Najboljšega
Poletje je skoraj prišlo. V zraku že diši po svobodi, potovanjih, veliko smeha in rib. Vedno je okoli nas, toda ko pride čas za morje in morske destinacije, ima vedno glavno vlogo. Toda ali vemo kako izbrati najboljše ribe ? Za to obstaja veliko smernic kako izbrati ribe in morske sadeže .
Morski Sadeži Bodoče Matere ščitijo Pred Depresijo
Visoka hranilna vrednost morskih sadežev komaj nikomur ni skrivnost. Uživanje izdelkov iz kraljestva Neptun, bogatih z omega-3 maščobnimi kislinami, izboljša razpoloženje depresivnih žensk med nosečnostjo. Nasprotno pa zmanjšan vnos teh kislin poveča tveganje za depresijo pri bodočih materah.
