2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ni skrivnost tega morski sadeži so superživilo, ki nas naredi bolj zdrave, telesu zagotavlja veliko dragocenih snovi in daje veliko energije.
Jedi iz morskih sadežev si zaslužijo osrednje mesto na naši mizi, čeprav jih je težko dobiti kadar koli - še posebej sveže.
Vendar so zamrznjeni na voljo marsikje - in v zadostni raznolikosti. Nekaj morski sadeži so še posebej koristni in dobro jih je redno vključevati v naš jedilnik.
Tukaj je morski sadeži z največ koristmi za zdravje vseh nas.
Ostrige
So absolutna živilska bomba, polna hranil. Vsebujejo lahko prebavljive minerale - železo, magnezij, fosfor, kalcij, cink, jod itd., Pa tudi dragocene vitamine skupine B, vitamin A in celo vitamin C. Ostrige vsebujejo tudi veliko omega-3 nenasičenih maščobnih kislin. -6. Podpirajo delo kardiovaskularnega sistema, zmanjšujejo škodljiv holesterol, obnavljajo hormonsko ravnovesje, preprečujejo artritis, osteoartritis, aterosklerozo in številne druge bolezni. Poleg tega veljajo za afrodiziak - izboljšujejo in krepijo erektilno funkcijo pri moških in na splošno spodbujajo libido pri obeh spolih.
Midi
Vsebujejo enako obilo mineralov, vitaminov in hranil kot ostrige. Posebej bogati so s fosforjem, ki ugodno vpliva na celični metabolizem, pa tudi s cinkom, ki poveča raven testosterona. So odličen vir beljakovin in vsebujejo veliko joda - elementa, potrebnega za pravilno delovanje ščitnice. So hitro pripravljivi in lahko prebavljivi.
Lignji
So nizkokalorični vir številnih beljakovin, vseh vitaminov B, vitamina E, PP, joda, železa, fosforja, cinka, nenasičenih maščobnih kislin in številnih drugih hranil. Favorizirajo stanje živčnega sistema, delo srca in na splošno kardiovaskularnega sistema, sklepov in mišic. Še posebej primerna hrana za športnike in vse, ki si želite pridobiti mišično maso zaradi visoke ravni beljakovin.
Kozica
Zelo pogosto ga ob omembi kozic povežemo z afrodizijakom, podobno kot ostrige. Pravzaprav pozitivno vplivajo tudi na spolno moč. Pa ne samo to. Kozice so z bogato sestavo vitaminov in mineralov koristne za krvni obtok, možgane, prebavni sistem, sklepe in kosti. Zmanjšujejo slab holesterol, izboljšujejo zdravje krvnih žil, uravnavajo krvni tlak, preprečujejo demenco in Alzheimerjevo ter druge degenerativne bolezni.
Ribe
Med najbolj dragocenimi ribami bomo omenili tuno, lososa in sleda. Iz njih lahko dobite ogromno esencialnih nenasičenih maščobnih kislin omega-3 in omega-6, fosfor, železo, magnezij, vitamine B, vitamin D, antioksidante in nešteto drugih koristnih snovi. Te vrste rib na mizi zamenjajte z ostalimi Morski sadeži - Kozice v ponvi, polnjeni lignji, dušene školjke, da dobimo najboljše, kar nam lahko dajo morski sadeži.
Priporočena:
Kuhajte Hitro In Enostavno: Morski Sadeži
Morski sadeži so zelo okusna in zdrava hrana, jedi in solate iz njih pa se pripravijo precej hitro in enostavno. Po čiščenju morskih sadežev jih lahko uporabite v najrazličnejših receptih - tistih z rižem, za juhe ali celo na pici, ki jih okrasite s svojo najljubšo zelenjavo.
Morski Sadeži Strežejo Na Ledu
Morske sadeže je najlažje pripraviti, so idealna možnost, da postrežejo izvrstno jed nepričakovanim gostom. Kozico je treba blanširati 3-5 minut, če jo prodajamo zamrznjeno, a surovo. Voda mora biti slana - 1 žlica na liter vode. Nato ohladite in postrezite na zdrobljenem ledu.
Ribe In Morski Sadeži: 8 Nasvetov, Kako Izbrati Najboljšega
Poletje je skoraj prišlo. V zraku že diši po svobodi, potovanjih, veliko smeha in rib. Vedno je okoli nas, toda ko pride čas za morje in morske destinacije, ima vedno glavno vlogo. Toda ali vemo kako izbrati najboljše ribe ? Za to obstaja veliko smernic kako izbrati ribe in morske sadeže .
Črni Sadeži - Kateri So Koristni In Kateri Nevarni Za Uživanje?
Črni sadeži so zanimiv predlog iz narave. Dajejo specifično barvo in prijeten okus, ni pa vedno mogoče ugotoviti, kakšen sadež raste med zelenjem drevesa ali grma, zaradi česar je težko določiti lastnosti plodov. Črno sadje je lahko zelo sočno, vendar ni vsak sadež črne barve užiten.
Kateri So Najbolj čudni Sadeži Na Svetu?
Če imate radi raznolikost in želite eksperimentirati z vsem, tudi s hrano, so naslednje vrstice za vas. Ker so postavili v središče pozornosti najbolj čudno sadje na planetu ki imajo moč hitro odstraniti z trona tudi banane in jagode ter meni osvetliti z novo svetlobo in šarmom.
