2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Študije italijanskih strokovnjakov za prehrano so pokazale, da prehrano, pri kateri jeste od enega do trikrat na dan, zaužijete veliko več, kot če jeste 5-6 krat na dan.
Osnovno pravilo zdrave prehrane je, da jemo vsake tri ure. Upoštevanje tega pravila vam tudi z enakim vnosom kalorij omogoča lažje in hitrejše hujšanje, pravijo nutricionisti.
Ne morete jesti pogosteje, ker prebava traja približno 2-2, 5 ure in če jeste, preden je zmanjka, prejšnja hrana še vedno ne bo prebavljena. Če jeste 5-6-krat na dan, boste lahko ohranili visoko stopnjo metabolizma.
Tako boste hitreje porabili kalorije. Poleg tega je pogosto jedo ena najboljših metod za spopadanje s prekomernim apetitom. Če veste, da boste čez tri ure spet pojedli, vas trenutno ne bo gneča.
Ta način prehranjevanja nima stranskega učinka večine diet, pri katerih vas od lakote nenehno boli želodec in vam lahko celo slabo.
In če le redko jeste - tj. enkrat ali dvakrat na dan telo uniči mišice namesto maščobe, po obilnem obroku pa raven inzulina skoči.
Posledično se kalorije pretvorijo v maščobo. Tudi če ne hodite pogosto v telovadnico, bo podkožna maščoba vaše telo spremenila v puhasto žele, tudi če ste na videz suh.
Priporočena:
Človek Na Leto Poje 40 Kg Paradižnika
Pozimi imunski sistem dobesedno propade. Naša moč nas zapušča in v hladnih dneh moramo preiti na posebno prehrano. Tako menijo strokovnjaki za prehrano, kako se spoprijeti s temi težavami. Resnica je, da lahko vse snovi, ki jih človeško telo potrebuje, dobi le nekaj izdelkov.
Koliko Jajc Naj človek Poje Na Teden?
Ocene jajc so protislovni. Po eni strani so dragocen vir beljakovin, po drugi strani pa vir nezdravih maščob, ki lahko povzročajo zdravstvene težave. Čeprav je temu tako, jajca vsebujejo holesterol in nasičene maščobe, če jih zaužijemo v pravih količinah, se spremenijo v pravi zdrav zajtrk ali kosilo.
Vsak Tretji Vegetarijanec Poje Prostor, Ko Je Pijan
Študija je pokazala, da je 69 odstotkov vegetarijancev jedlo meso, ko so pili preveč alkohola. To pomeni, da je vsak tretji vegetarijanec na skrivaj kršil brezmesno prehrano družine in prijateljev. Vendar se ta trend pojavlja le, kadar so vegetarijanci pod vplivom alkohola.
Na Silvestrovo Kozorog Poje Zrezek, Ribe - Ananas
Odvisno od tega, s kom boste praznovali novo leto, je odvisno tudi od tega, kaj pripraviti za goste za praznično mizo. Če bo nanj sedel predstavnik horoskopskega znamenja Oven, ne pozabite, da je muhast ljubitelj dobrot. To horoskopsko znamenje obožuje vse ocvrto in nezdravo.
Smolyan Poje Največ Jogurta In Krompirja
Okrožje Smolyan je bilo lani na prvem mestu po porabi jogurta in krompirja. Ena oseba v okrožju je leta 2013 v povprečju pojedla 60,4 kilograma jogurta. Povprečno število krompirja, ki ga poje ena oseba v Smolyanu, je 50,1 kilograma na leto.
