2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Tisti morilec. Tako so zdravniki imenovali dokaj pogoste in na videz neškodljive bolezni - hipertenzijo ali visok krvni tlak. In razlog je. Očitnih simptomov skoraj ni in ostane neopaženo, dokler ena oseba ne obišče zdravnika in ta diagnosticira kardiovaskularne težave. Potem se mu v glavo prične na stotine misli - kako, kje, zakaj … In odgovori so očitni.
Na splošno je povišanje pritiska normalen in naraven pojav, ko človek pride v stresno situacijo, izvaja težke fizične vaje, skrbi za osebne težave.
Ko je miren ali spi - se zmanjša. Vendar obstajajo različni dejavniki - genetski ali fiziološki -, ki povečujejo tveganje za razvoj hipertenzije. Najpogosteje gre za dednost in debelost. Ni jasno, kaj je bolj nevarno.
Pravzaprav je slabo, če je človek nagnjen k bolezni in ima prekomerno telesno težo. Na ta način je telo obremenjeno, zato vpliva na srce in sledi okvari srčno-žilnega sistema, povečanemu žilnemu tonusu, pojavu visokega holesterola, oviranju pretoka krvi in celo ishemiji. Seznam težav, povezanih s prekomerno telesno težo, je skoraj neskončen.
Študije, opravljene avgusta 2011, kažejo, da imajo zdravila za visok krvni tlak številne neželene učinke, ki pa niso takojšnji in pogosto je treba počakati, da se krvni tlak normalizira.
Ker je hrana drugačna, je njena ključna vloga zagotoviti vnos tistih snovi, ki ji bodo pomagale pravilno delovati, vključno z zmanjšanjem tlaka, če bo potrebno.
V zadnjih letih so številni znanstveniki razvili poseben meni za bolnike s hipertenzijo. In mnogi pravijo, da verjetno noben posamezen izdelek ne bo rešil njihove težave z visokim krvnim tlakom, vendar njihova pravilna kombinacija problem popolnoma uredi.
Najbolj znana in učinkovita kombinacija izdelkov za zniževanje krvnega tlaka je osnova prehrane, imenovane "DASH", ali prehranski pristopi za zaustavitev hipertenzije - prehranski pristop k zdravljenju hipertenzije.
Glavni namen te diete je izključiti uživanje živil z veliko maščob in holesterola. Poleg tega se morate popolnoma držati preveč slane hrane in polizdelkov.
Prehrani dodajte obilo vitaminov, magnezija in kalija, ki so na voljo v rozinah, sončnicah, paradižniku, krompirju, bananah, oreščkih - so odličen vir kalija. Magnezij najdemo v brokoliju, špinači, ostrigah, žitih in stročnicah. Vitamine dobimo iz sadja in zelenjave.
Pri razvoju diete "DASH" so nutricionisti prepoznali številne izdelke, katerih učinek se uporablja za nadzor hipertenzije in učinkovito uravnavajo krvni tlak. To so:
Česen - je božja dar za bolnike. Znižuje raven holesterola v krvi, kar povzroči zvišanje krvnega tlaka;
Pesa - Leta 2008 je medicinska revija objavila rezultate senzacionalne raziskave, ki je dokazala, da lahko samo 2 kozarca pesinega soka znižata krvni tlak za skoraj 10 točk. In njegovo delovanje traja do 24 ur. Pesa vsebuje snov, ki poveča raven dušikovega oksida v telesu, ta pa odstrani napetost krvnih žil in zniža krvni tlak;
Ribe - Omega-3 večkrat nenasičene maščobne kisline, ki jih ribe vsebujejo, poleg drugih koristnih snovi igrajo pomembno vlogo pri normalizaciji krvnega tlaka. Glavni poudarek naj bo na skuši ali lososu, ki ga lahko pečemo na žaru, na žaru ali pari;
Zelena - pomaga pri obvladovanju visokega krvnega tlaka in debelosti. In vse to, ker zelena vsebuje posebno sestavino - 3-N-butil-ftalid. Znižuje krvni tlak in normalizira pretok krvi;
Posneto mleko - Je vir kalcija in vitamina D. Nedavne raziskave raziskovalcev z Univerze v Michiganu so pokazale, da ljudje s pomanjkanjem kalcija pogosteje razvijejo hipertenzijo kot drugi.
Priporočena:
Dieta Za Krče V želodcu
Razlogov za krče v želodcu je veliko in lahko posredno ali neposredno vplivajo na vaše telo. Lahko prihajajo iz prebavnega sistema, aorte, slepiča, ledvic, vranice ali pa jih povzročajo nekatere okužbe. Zelo pomembno je ugotoviti vir krčev in nato poseči po ukrepih.
Dieta Za Zamaščena Jetra
Medicinsko ime za zamaščena jetra je steatoza jeter. Posebno nevarno stanje. Pri tej bolezni se v jetrih nabere velika količina maščobe. Zamaščena jetra dolgo nimajo simptomov (včasih tudi več let). To v večini primerov privede do poznega odkrivanja.
Dieta Za Helicobacter Pylori
Današnji življenjski ritem sodobnemu človeku ne omogoča, da bi jedel pravočasno in jedel zdravo in polnovredno hrano. To ustvarja primerne pogoje za razvoj bolezni prebavil. Najnevarnejši je prodor v želodec Helicobacter pylori, ki povzroča bolezen Helicobacteriosis.
Deunova Razkladalna Dieta (žitna Dieta)
Razkladalna dieta Petra Deunova se uporablja predvsem za čiščenje telesa, pomaga pa tudi v boju proti povečanju telesne teže. Njegovo trajanje je nekaj dni, v katerih se zaužije le pšenica, jabolka, orehi, med in veliko vode. Žitna dieta Petra Deunova, kot je bolj znana, je pravzaprav desetdnevna dieta, katere cilj je očistiti duha, duha in telesa ter nam pomagati, da se počutimo žive, energične, zdrave in samo izlijemo iz nas.
Dieta, S Katero Je Adele Shujšala 15 Kilogramov Na Mesec (Sirtuinova Dieta)
Dieta s hrano, bogato s sirtuini - to je režim hujšanja iz leta 2016. Preizkušeno s številnimi imeni v svetu šovbiznisa, vam pomaga shujšati do 3 kg na teden. Sirtuinska dieta sta razvila nutricionista Aidan Goggins in Glen Matton. Na začetku leta je v Veliki Britaniji izšla njihova knjiga The Sirtfood Diet:
