2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Paziti je treba, kakšno hrano zaužije, saj vsako posamezno hranilo, ki ga preskrbi, vpliva na splošno zdravje telesa.
Na primer, želja po hujšanju povzroči, da se človek podvrže strogi dieti in veliko športa. Vendar se izkaže, da nekatera živila, čeprav so prehranska, spreminjajo hormonsko ravnovesje človeškega telesa, zato mu ne dovolijo, da bi izgubil gram.
Resnica je v nekaterih živilih, ki uravnavajo hormone v telesu in pomagajo v boju proti debelosti.
Hormonska neravnovesja se pogosto pojavijo kot posledica stresa iz vsakdanjega življenja, pa tudi življenja v onesnaženem okolju, kjer toksini poškodujejo posamezne organe in sisteme v telesu. Obstajajo situacije, ki vplivajo na ščitnične hormone, ki uravnavajo metabolizem v telesu, kar vodi do debelosti.
Dieta za doseganje hormonskega ravnovesja in čiščenje odvečne maščobe se začne z dvotedenskim razstrupljanjem telesa, katerega cilj je odstraniti odvečne hormone estrogen in kortizol. Na ta način se zmanjšajo vnetni procesi v telesu.
Ideja je izključiti alergena živila z jedilnika. Izogibati se je treba hrani in pijači, kot so kofein, sladkorji in alkohol. Priporočljivo je, da ista usoda doleti izdelke, ki vsebujejo gluten, mlečne izdelke, koruzo, krompir, maslo, pomaranče, mandarine in grenivke.
V tretjem tednu se začne z dieto z različnimi živili, da je jasno, komu telo nestrpno. Če na primer zaradi jogurta napihnete, ga izključite iz jedilnika. In tako do konca četrtega tedna, ko se morate zavedati, katera hrana ne sme biti več kuhana na pari v hladilniku.
Med dieto so nasveti strokovnjakov usmerjeni v to, da obrok začnete s toplo juho in solato, ki bo hitro zapolnila praznino v želodcu. V vsakdanjem življenju morate piti tudi veliko tekočine.
Hrana v naslednjem obdobju je dobro, da je bogata z beljakovinami, z nižjo vsebnostjo ogljikovih hidratov, da ohranja stabilno raven sladkorja v krvi.
Na takšni prehrani temelji tudi mediteranska prehrana. Zagotavlja povečan vnos oreščkov, jajc, žit in stročnic, sadja, zelenjave, rib, maščob. Cilj je spodbuditi razgradnjo maščob in uravnati raven sladkorja v krvi.
Priporočena:
S To Kanadsko Prehrano Shujšajte Do 10 Kg V 3 Tednih
Kanadska prehrana je sistem hranjenja, ki vam omogoča, da v treh tednih izgubite do 10 kg. Njegova prednost je, da se teža zmanjša brez občutka lakote. Na koncu režima se boste v novem telesu počutili dobro in polni boste energije. Tukaj je kanadska prehrana sama.
Z Visoko Presnovno Prehrano Pametno Shujšajte
Obvezno pravilo visoko presnovna prehrana je, da morate pogosto jesti - 5-krat na dan, da shujšate, čeprav za večino ljudi to ne zveni resnično. Vendar pa mnogi dietetiki priporočajo visoko presnovno prehrano, s katero boste izgubili od 4 do 5 kilogramov, ne da bi stradali.
Z Razkladalnimi Dnevi Hitro Shujšajte
Nastajajo topli sončni dnevi in brezskrbno poležavanje ob bazenu in na plaži. Kaj? Ali vam ni bila všeč vaša postava zjutraj? V tem primeru zavihajte rokave in začnite s hitro prehrano z razkladalnimi dnevi. Nutricionisti svetujejo, da se dvakrat na teden, po možnosti v ponedeljek in soboto, podvržejo dnevom razkladanja.
S Tem Načinom Shujšajte 18 Kilogramov V 2 Tednih
Nova dieta, katere jedilnik vsebuje predvsem banane, obljublja, da bo v dveh tednih izgubila želeno težo. Dieto sta izumila farmacevt Sumiko in njen mož, ki ima tudi zdravstveno izobrazbo - Hitoshi. S tem režimom je gospe uspelo shujšati kar 18 kilogramov.
S Kakšnim Režimom Salma Hayek Hujša?
Salma Hayek ni ena tistih žensk, ki se na izčrpavajočih dietah izredno skrajšajo. Všeč ji je njena ženstvena postava in združuje dobro uravnoteženo prehrano z nadzorom porcij. To očitno deluje brezhibno za Salmino postavo, ker je ena najbolj zapeljivih žensk v Hollywoodu.
