2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Hrana je izredno pomembna za naše hitrejše okrevanje po prehladu.
Tukaj so živila, ki jih je dobro jesti ob prehladu:
- Paradižnik, kumare, zelenjava, sadje
Vsebujejo kompleks biološko aktivnih snovi - vitamine, minerale, encime, antioksidante, ki krepijo imunski sistem;
- piščančja juha, orehi, oreški, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, pusto meso
Meso mora biti pusto, na primer piščančje prsi brez kože. Beljakovine, s katerimi so ti izdelki bogati, pomagajo hitro obnoviti celice, ki jih prizadene vnetni proces;
- pijače brez kofeina
Vitaminski sokovi in mineralne vode krepijo telo s čiščenjem toksinov;
- jabolka, banane, rozine, kivi, kutine, maline, robide, ribez, borovnice
Ti plodovi uspejo razbremeniti sluznico dihal. Olajšajo delo srca. Z vitamini okrepijo imunski sistem in okrepijo procese izločanja, ki telo osvobodijo nakopičenih toksinov;
- Pomaranče, mandarine, limone, buče, korenje ter drugo rumeno in oranžno sadje in zelenjava
Našteto sadje vsebuje protivirusne vitamine A, E in C ter bioflavonoide, ki telesu pomagajo pri absorpciji vitaminov. Za razliko od drugega sadja citrusi nimajo encima, ki uničuje vitamin C.
- Oreški
Bogata z rastlinskimi beljakovinami, vitaminom E in elementom v sledovih selenom. Spodbujajo naš imunski sistem;
- Ribe, jajca, ovsena kaša, stročnice
Zahvaljujoč cinku, ki ga vsebujejo, nevtralizirajo dihalne viruse in okrepijo obrambno sposobnost.
Tukaj so živila, ki se jim vsekakor moramo izogibati in jih čim manj, ko smo prehlajeni.
- Belo zelje, repa, redkev
Komplicirajo prebavila, zato se druga dragocena hranila ne absorbirajo v celoti;
- maščobni izdelki, vključno z mlekom z visoko vsebnostjo maščob
Želodec uspe te izdelke počasneje predelati in tako je telo obremenjeno;
- kava, Coca-Cola, začinjene začimbe, prekajene in slane dobrote
Zelo dražijo želodec, ko smo prehlajeni, pa je še bolj občutljiv. Še posebej, kadar je prebavni trakt vnet;
- Ananas, zelo sladko, kislo sadje
Neugodno vplivajo na kislinsko-bazično ravnovesje v telesu;
- močne goveje, svinjske in goveje juhe
Na splošno se to meso šteje za težko hrano. Telo jih težje predela;
- kruh, testenine, krompir, pecivo, pecivo
So bogati z ogljikovimi hidrati in lahko pomagajo pri zapletih po gripi, saj obremenijo trebušno slinavko, ki je v ospredju napada virusa.
Priporočena:
Domača Zdravila Za Prehlad In Kašelj
Ko začutimo, da smo prehlajeni , ali še huje - da je naš otrok prehlajen, takoj začnemo "kisati" ne samo zaradi verjetnosti, da se naše stanje (ali otrokovo stanje) poslabša, ampak tudi zaradi neprijetnih simptomov, povezanih s prehladom - vneto grlo in predvsem moteč kašelj, ki nam ne da miru.
Viburnum Za Prehlad In Gripo
Prehlad in gripa sta najpogostejši bolezni, ki se pojavita v spreminjajočih se sezonah. Ko poletna vročina zamenja hladne jesenske dni, se marsikdo srečuje s podobnimi težavami. Najpogostejši bolniki so otroci in starejši. Dokazano je celo, da nam vsaka občasna ponovitev gripe odvzame eno leto življenja.
Primerna Hrana Za Prehlad
Za prehlade ni nujno da telo ostane brez hrane. Potrebuje hrano, da ohrani imunski sistem močan in se lahko hitro in hitro spoprime s prehladi. Ob prehladu telo potrebuje veliko več kalorij. Po mnenju strokovnjakov z vsako povišano stopnjo telesne temperature presnovo zviša za 7 odstotkov.
Črni Ribez Lajša Prehlad
Črni ribez, imenovan tudi črni ribez, je pogosto uporabljeno sadje ne samo v kulinariki, temveč tudi v ljudski medicini. Prehlad in gripo lahko lajšamo z izvlečkom črnega ribeza. Sveže iztisnjen sadni sok, ki mu lahko dodate med ali sladkor, lajša močan kašelj in hripavost.
Za Prehlad In Gripo Jejte Več Rib
Nadležne prehlade je mogoče zlahka premagati z več kombinacijami živil, ki niso le okusne, ampak strašno koristne za oslabljeno telo. Prehlad ali gripa nas lahko dohiti, tudi če dobro jemo. Potem je poleg udarnih odmerkov vitamina C izjemno koristno povečati vnos beljakovin s hrano.
