2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Nadležne prehlade je mogoče zlahka premagati z več kombinacijami živil, ki niso le okusne, ampak strašno koristne za oslabljeno telo.
Prehlad ali gripa nas lahko dohiti, tudi če dobro jemo. Potem je poleg udarnih odmerkov vitamina C izjemno koristno povečati vnos beljakovin s hrano. Najbolj idealna možnost je, da večino beljakovin uživate z uživanjem rib in morskih sadežev.
Seveda blagodejno vpliva tudi navadno meso, vendar je bolje, da je bolj vitko, na primer govedina in piščanec. Vpliv dnevnega vnosa hrane na odpornost telesa na okužbe je izjemno velik, žal pa je kot dejavnik pogosto podcenjen.
Zato lahko nenadna sprememba prehrane, ko gremo na dieto, da bi shujšali, poveča občutljivost na prehlad. Pri podhranjenih ljudeh je tveganje za okužbo večje, opozarja nemški dr. Viktor Jarosz, ki vodi kliniko v Olsbergu.
Diete, ki temeljijo na manj kot 1200 kalorijah na dan, lahko močno oslabijo obrambne sposobnosti telesa, ker ne zagotavlja dovolj energije. Nasprotna situacija - prekomerna teža ni nič manj tvegana. Poveča tudi ranljivost za nalezljive bolezni, je dejal strokovnjak.
Nekatere okusne kombinacije hrane nam lahko pomagajo obnoviti imunski sistem našega telesa. Poudarek je na probiotični hrani, ki lahko resnično pomaga pri prehladu.
Živila, kot so jogurt ali številne okusne sadne pijače na osnovi jogurta, ki jih je na trgu veliko, so prijetna pomoč, ko nas virusi napadajo. Vsebujejo mikroorganizme, ki v aktivni obliki pridejo do črevesja in tam zdravo delujejo.
V resnici prehladov ne zdravijo, lahko pa skrajšajo trajanje in zmanjšajo pritožbe. Priporočljivo je tudi, da zaužijete vsaj pet obrokov sadja in zelenjave na dan, skupaj z izdelki, ki vsebujejo jogurt, pusto meso, mastne ribe in cela zrna.
Priporočena:
Viburnum Za Prehlad In Gripo
Prehlad in gripa sta najpogostejši bolezni, ki se pojavita v spreminjajočih se sezonah. Ko poletna vročina zamenja hladne jesenske dni, se marsikdo srečuje s podobnimi težavami. Najpogostejši bolniki so otroci in starejši. Dokazano je celo, da nam vsaka občasna ponovitev gripe odvzame eno leto življenja.
12 Razlogov, Zakaj Bi Morali Jesti Več Rib
Ribe je eden najbolj koristnih virov beljakovin za vašo prehrano. Napolnjena je z esencialnimi hranili, kot so omega-3 maščobne kisline, in je odličen vir beljakovin, ki ohranja telo vitko in mišice močne. Ribe ne bodo le vplivale na pas, ampak bodo pripomogle tudi k izboljšanju osnovnih funkcij v telesu - vključno z izboljšanjem delovanja jeter, možganov ter celo kakovosti in trajanja spanca.
Hydrastis Preganja Prehlad In Gripo
Hydrastis je zelišče, ki ga človeštvo pozna že tisoče let. Obstajajo dokazi o njegovi uporabi kot zdravilu že od časa ameriških Indijancev. Zdravilci tistih časov so ga pomešali z medvedjim oljem in uporabili kot sredstvo za odganjanje insektov.
Violet čaj Za Prehlad In Gripo
Divje vijolice so vsem ljubiteljem narave znane kot lepe in dišeče rože. Poleg tega so nekatere vrste divje vijolice že v antiki uporabljali kot zelišča proti številnim boleznim. Predvsem v naši ljudski medicini so priznane zdravilne lastnosti Tribarvna vijolična (Viola tribarvna) in Dišeča gozdna vijolica (Viola odorata).
Več Možnosti Za Soljenje Rib
1. Soljenje rib s suho soljo Ribe operemo s sluzi, očistimo jih iz lusk in drobovja in odcedimo. Vtrite s soljo, izračunajte 150 g soli na 1 kg rib - bolje je uporabiti morsko sol. Razporedite v leseno ali stekleno posodo, tako da med vrstice položite zrna popra, piment in lovor.