2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Spojina, imenovana berberin, je eden najučinkovitejših naravnih dodatkov, ki obstajajo. Ima številne koristi za zdravje in vpliva na vaše telo na molekularni ravni. Berberin znižuje krvni sladkor, vodi do izgube teže in izboljšuje delovanje srca. Je eden redkih dodatkov, ki se je izkazal za enako učinkovitega kot zdravila.
Ponujamo vam podroben pregled berberina in njegovih zdravstvenih posledic.
Kaj je berberin?
Brivec je bioaktivna spojina, ki jo lahko pridobimo iz več različnih rastlin, vključno s skupino grmovnic, imenovano Berberis. Tehnično spada v skupino spojin, imenovanih alkaloidi. Ima rumeno barvo in se pogosto uporablja kot barva. Berberin ima dolgo zgodovino uporabe v tradicionalni kitajski medicini, kjer se uporablja za zdravljenje različnih bolezni.
Kako zdravilo Berberine deluje?
Berberin je bil preizkušen na stotine različnih študij. Izkazalo se je, da močno vpliva na številne različne biološke sisteme. Ko enkrat vzamete berberin, ga telo prevzame in prenaša v krvi. Nato se premakne v celice telesa. Znotraj celic se veže na več različnih "molekularnih tarč" in spremeni svojo funkcijo. To je podobno kot delujejo farmacevtska zdravila.
Vendar pa je eno glavnih ukrepov berberina aktiviranje encima znotraj celic, imenovanega AMP-aktivirana protein kinaza (AMPK). Ta encim včasih imenujemo tudi "presnovno stikalo" in ga najdemo v celicah različnih organov, vključno z možgani, mišicami, ledvicami, srcem in jetri, in ima pomembno vlogo pri uravnavanju metabolizma. To vodi do znatnega zmanjšanja ravni sladkorja v krvi.
Sladkorna bolezen tipa 2 je resna bolezen, ki je v zadnjih desetletjih pogosta in vsako leto povzroči milijone smrtnih primerov. Zanj je značilna povišana raven krvnega sladkorja (glukoze), ki jo povzroča insulinska rezistenca ali pomanjkanje insulina. Sčasoma lahko visoka raven sladkorja v krvi poškoduje tkiva in organe telesa, kar povzroči različne zdravstvene težave in skrajša pričakovano življenjsko dobo.
Številne študije so pokazale, da lahko berberin znatno zmanjša raven sladkorja v krvi pri osebah s sladkorno boleznijo tipa 2. Dejansko je njegova učinkovitost primerljiva s priljubljenim zdravilom za diabetes metformin (glukofag). Berberin zmanjša odpornost na inzulin z znižanjem ravni sladkorja v krvi in znižanjem hormona inzulina. Poveča glikolizo in pomaga telesu razgraditi sladkor v celicah.
Berberin zmanjša proizvodnjo sladkorja v jetrih; upočasni razgradnjo ogljikovih hidratov v črevesju; poveča število koristnih bakterij v črevesju.
V študiji 116 bolnikov s sladkorno boleznijo je 1 gram berberina na dan znižal krvni sladkor na tešče za 20%, s 7,0 na 5,6 mmol / L (126 na 101 mg / dl) ali s sladkorne bolezni na normalno raven.
Prav tako zniža hemoglobin A1 za 12% in izboljša lipide v krvi, kot so holesterol in trigliceridi.
Glede na obsežno študijo brivec je enako učinkovit kot peroralna zdravila za sladkorno bolezen, vključno z metforminom, glipizidom in rosiglitazonom.
Dodatne učinke ima tudi pri uporabi z drugimi zdravili za zniževanje krvnega sladkorja.
Če pogledate razprave na spletu, boste videli, da obstaja veliko ljudi z visokim krvnim sladkorjem, ki ga dobesedno normalizirajo samo s tem dodatkom.
Berberin vam lahko pomaga pri hujšanju
Do zdaj sta dve študiji preučevali učinke na telesno težo.
V 12-tedenski študiji pri ljudeh s prekomerno telesno težo je 500 mg berberina, zaužitih trikrat na dan, v povprečju povzročilo približno 5 kilogramov izgube teže. Udeleženci so izgubili tudi 3,6% telesne maščobe.
Druga impresivnejša študija je bila izvedena pri 37 moških in ženskah s presnovnim sindromom. Študija je trajala 3 mesece, udeleženci pa so jemali 300 mg 3-krat na dan. Udeleženci so v samo 3 mesecih znižali raven telesne mase (ITM) z 31,5 na 27,4 ali iz debelosti na prekomerno telesno težo. Izgubili so tudi trebušno maščobo in izboljšali številne zdravstvene oznake.
Raziskovalci verjamejo, da je izguba teže posledica izboljšane funkcije hormonov, ki uravnavajo maščobe, kot so inzulin, adiponektin in leptin. Berberin zavira tudi rast maščobnih celic na molekularni ravni.
Potrebne pa so dodatne raziskave o učinkih izgube teže z berberinom.
Znižuje holesterol in lahko zmanjša tveganje za bolezni srca.
Srčne bolezni so trenutno najpogostejši vzrok prezgodnje smrti na svetu.
Številni dejavniki, ki jih je mogoče izmeriti v krvi, so povezani s povečanim tveganjem za bolezni srca.
Pregled 11 študij kaže:
Znižanje celotnega holesterola za 0,61 mmol / L (24 mg / dL).
Znižajte holesterol LDL za 0,65 mmol / L (25 mg / dL).
Znižanje trigliceridov v krvi za 0, 50 mmol / L (44 mg / dL).
Povečajte holesterol HDL za 0,05 mmol / L (2 mg / dl).
Ugotovljeno je bilo, da apolipoprotein B zmanjša za 13–15%, kar je zelo pomemben dejavnik tveganja (19,20).
Upoštevajte, da so sladkorna bolezen, visok krvni sladkor in debelost tudi glavni dejavniki tveganja za bolezni srca, kar se vse izboljša z jemanjem dodatka berberina.
Glede na blagodejne učinke na vse te dejavnike tveganja se zdi, da bo berberin verjetno drastično zmanjšal tveganje za bolezni srca.
Druge koristi berberina za zdravje
Depresija: Študije na podganah so pokazale, da lahko berberin pomaga v boju proti depresiji.
Rak: Študije na živalih kažejo, da jemanje berberina lahko zmanjša rast in širjenje različnih vrst raka.
Kot antioksidant in protivnetno sredstvo: v nekaterih študijah se je izkazalo, da ima dodatek močan antioksidativni in protivnetni učinek.
Okužbe: Pozitiven učinek berberina je bil dokazan tudi v boju proti škodljivim mikroorganizmom, vključno z bakterijami, virusi, glivicami in paraziti.
Izboljšano delovanje jeter: Berberin lahko zmanjša kopičenje maščobe v jetrih, kar bi moralo pomagati pri preprečevanju maščobnih bolezni (NAFLD).
Srčno popuščanje: Druga študija je pokazala, da berberin dramatično izboljša simptome in zmanjša tveganje za smrt pri bolnikih s srčnim popuščanjem.
Številne od teh trditev potrebujejo več raziskav, preden se dajo trdna priporočila, vendar so trenutni dokazi precej obetavni.
Odmerjanje in neželeni učinki berberina
Številne študije, navedene v članku, uporabljajo odmerke od 900 do 1500 mg na dan. Pogosto jemljejo 500 mg 3-krat na dan pred obroki (skupaj 1500 mg na dan).
Brivec ima razpolovni čas več ur, zato je treba odmerek razdeliti večkrat na dan, da dosežemo stabilno raven v krvi.
Če imate zdravstveno stanje ali jemljete katerokoli zdravilo, priporočamo, da se pred uporabo pogovorite s svojim zdravnikom. To je še posebej pomembno, če trenutno jemljete zdravila za zniževanje krvnega sladkorja.
Na splošno so glavni neželeni učinki povezani s prebavo in obstaja nekaj dokazov o možnih krčih, driski, napenjanju, zaprtju in bolečinah v trebuhu.
Berberin je lahko koristen tudi kot splošna zaščita pred kroničnimi boleznimi, pa tudi kot dodatek proti staranju.
Če uporabljate dodatke, je berberin morda eden najboljših za vključitev v vaš arzenal.
Priporočena:
Jejte Jogurt Proti Diabetesu
Tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 lahko zmanjšamo, če na dan pojemo eno skodelico jogurta, pravijo znanstveniki. Študija je britanska in glede na rezultate ne le jogurt pozitivno vpliva na naše zdravje. Tudi drugi mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, kot sta svež sir in skuta, zmanjšujejo tveganje za sladkorno bolezen, pravijo strokovnjaki.
Superhrana Proti Diabetesu
Diabetes je kronična bolezen, pri kateri je naša prehrana ključnega pomena. Regulacija in nadzor zaužitih izdelkov lahko bistveno izboljšata stanje telesa in znižata raven inzulina na normalne meje. To pomaga dolgoročno v boju proti bolezni.
Jejte Sončnična Semena Proti Diabetesu
Nova študija inštituta Linus Pauling v ZDA je pokazala, da zmerno uživanje sončnična semena lahko znatno zmanjša tveganje za razvoj nekaterih najstrašnejših bolezni, nadloga za sodobnega človeka - bolezni srca in ožilja in diabetes tipa 2.
Jejte Polnomastno Mleko Proti Diabetesu
Do nedavnega so nam strokovnjaki za prehrano svetovali, naj se izogibamo mlečnim izdelkom z visoko vsebnostjo maščob. Vendar so nedavne študije popolnoma spremenile stališče strokovnjakov s področja zdrave prehrane, ker so pokazale, da za visoko vsebnost maščob v krvi niso krivi polnomastni izdelki, temveč transmaščobe, ki so tovarniško izdelali in pripravili ljudje.
Grenivka V Boju Proti Diabetesu
Izraelski in ameriški strokovnjaki so izvedli raziskavo, na podlagi katere trdijo, da je grenivka sadje, ki lahko aktivno pomaga v boju proti diabetesu. Po mnenju avtorjev študije ta slasten, grenak citrus vsebuje veliko koristnih antioksidantov.
