2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 lahko zmanjšamo, če na dan pojemo eno skodelico jogurta, pravijo znanstveniki. Študija je britanska in glede na rezultate ne le jogurt pozitivno vpliva na naše zdravje.
Tudi drugi mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, kot sta svež sir in skuta, zmanjšujejo tveganje za sladkorno bolezen, pravijo strokovnjaki.
Z rednim uživanjem in kombinacijo različnih mlečnih izdelkov je možnost, da se zaščitite pred boleznijo, 24%. Razlog, zakaj so ti izdelki še posebej primerni za preprečevanje diabetesa, je v probiotičnih bakterijah in posebni obliki vitamina K, ki ga vsebujejo.
Po mnenju raziskovalcev z univerze v Cambridgeu je to prva študija, v kateri so prehranjevalne navade zabeležene vnaprej, cilj pa je preizkusiti, ali lahko vplivajo na tveganje za razvoj diabetesa.
Po besedah dr. Nite Foroi, ki je izvedla celotno študijo, so informacije, da je bil najden izdelek, ki lahko zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, zelo spodbudne.
Dr. Foroy pojasnjuje, da se več raziskuje o živilih, ki lahko povečajo tveganje za sladkorno bolezen, kot o tistih, ki nas lahko zaščitijo.
Jogurt ni prvi živilski izdelek, za katerega znanstveniki trdijo, da nas ščiti pred boleznijo. Diabetes in dejavnike tveganja, ki obkrožajo bolezen, so preučevali znanstveniki po vsem svetu.
Pred časom je še ena študija, ki so jo izvedli avstralski strokovnjaki z univerze v Melbournu, pokazala, da lahko uživanje več solat in zelenjave zmanjša tudi tveganje za diabetes tipa 2.
Avstralski znanstveniki svojo študijo izvajajo že štiri leta - v njej je sodelovalo več kot 36.000 ljudi.
Druga študija v ZDA je pokazala, da je pri ljudeh, ki so jedli zajtrk, znatno manj verjetno, da bodo razvili diabetes.
Raziskovalci iz Centra za javno zdravje Univerze v Minnesoti menijo, da je treba zajtrkovati 4 do 6-krat na teden, da bi zmanjšali tveganje za nastanek bolezni.
Priporočena:
Superhrana Proti Diabetesu
Diabetes je kronična bolezen, pri kateri je naša prehrana ključnega pomena. Regulacija in nadzor zaužitih izdelkov lahko bistveno izboljšata stanje telesa in znižata raven inzulina na normalne meje. To pomaga dolgoročno v boju proti bolezni.
Jejte Sončnična Semena Proti Diabetesu
Nova študija inštituta Linus Pauling v ZDA je pokazala, da zmerno uživanje sončnična semena lahko znatno zmanjša tveganje za razvoj nekaterih najstrašnejših bolezni, nadloga za sodobnega človeka - bolezni srca in ožilja in diabetes tipa 2.
Jejte Polnomastno Mleko Proti Diabetesu
Do nedavnega so nam strokovnjaki za prehrano svetovali, naj se izogibamo mlečnim izdelkom z visoko vsebnostjo maščob. Vendar so nedavne študije popolnoma spremenile stališče strokovnjakov s področja zdrave prehrane, ker so pokazale, da za visoko vsebnost maščob v krvi niso krivi polnomastni izdelki, temveč transmaščobe, ki so tovarniško izdelali in pripravili ljudje.
Grenivka V Boju Proti Diabetesu
Izraelski in ameriški strokovnjaki so izvedli raziskavo, na podlagi katere trdijo, da je grenivka sadje, ki lahko aktivno pomaga v boju proti diabetesu. Po mnenju avtorjev študije ta slasten, grenak citrus vsebuje veliko koristnih antioksidantov.
Arašidi Proti Diabetesu
Arašidi imajo nizek glikemični indeks - le 13, zaradi česar so primerni za prehrano pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Izdelki, znani po nizkem glikemičnem indeksu, ne povzročajo zvišanja krvnega sladkorja, kar diabetikom pomaga ohranjati normalne vrednosti.
