2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Solato Iceberg v mnogih delih sveta častijo ne samo zato, ker je bolj hrustljava in sveža, ampak tudi zaradi svojih zdravih lastnosti. Bogat je z železom in vitamini B6, K, A in C, primanjkuje holesterola in nasičenih maščob je zelo malo.
Prav tako je bogata z vlakninami in omega maščobnimi kislinami, pomembnimi za splošno zdravje telesa. Vsebuje tudi folno kislino, ki je koristna ne le med nosečnostjo, ampak tudi pri preprečevanju bolezni srca.
Do leta 1920 se je ta solata imenovala Crisphead, kar dobesedno pomeni sveža, skodrana glava. Ko pa jo je Christopher Columbus začel prevažati v novi svet, so jo začeli klicati Iceberg. Ime izhaja iz dejstva, da so ga, da bi bil svež, hranili z ledom.
Na začetku njegove lastnosti niso bile sumljive, še danes pa velja, da je temno zelena solata bolj koristna, ker vsebuje več koristnih snovi. Je pa izredno uporaben in okusen ter zelo priljubljen po vsem svetu.
Njegove prednosti so v tem, da gre za nizkokalorično in z malo maščobe, a veliko beljakovin in hranil.
Poleg tega redno uživanje solate ledene gore ščiti pred boleznimi srca in ožilja zaradi prisotnosti kalija. Prav tako je bogata z vlakninami in omega maščobnimi kislinami, ki zagotavljajo energijo za vzdrževanje pravilnega delovanja človeškega telesa.
Ta vrsta solate je dragocen zagon imunskega sistema s pomočjo mineralnega bogastva mangana, magnezija, kalija, železa, fosforja in kalcija. Po njihovi zaslugi se v telesu zmanjšajo škodljivi radikali, izboljša se imunski sistem. In zaradi železa v solati Iceberg ne manjka rdečih krvnih celic (eritrocitov) in tveganja za razvoj anemije pri ljudeh.
Glavni izdelek za solato Cezar je zelo koristen za uravnavanje črevesne peristaltike, pomaga pri razgradnji hranil in pravilnem delovanju želodca.
Z naraščajočimi stopnjami onesnaženosti okolja, stresa, nepravilne prehrane se naša koža začne starati, izgublja sijaj in elastičnost. Vendar pa zahvaljujoč vitaminu A v ledeni gori, ki pomaga naši koži zažariti, in vitaminu K, ki izboljšuje krvni obtok, dosežemo neverjeten rezultat v našem zdravem videzu.
Obstaja tudi nekaj študij, ki kažejo prednosti ledene gore v smislu boljšega spanca. Zato pogumno jejte selenove solate z ledeno goro in bodite zdravi.
Preizkusite naše recepte za solato Iceberg, solato iz italijanskega graha in ledene gore, zimsko solato z ledeno goro in brokolijem, ki se kar dobro prilega spomladanski sezoni, Iceberg solato in piščanca.
Priporočena:
Za čudovite Zdravstvene Koristi Rib
Koristne omega-3 maščobne kisline najdemo v zelo majhnih količinah v govedini in piščancu, a ribe so pravi vir. Več kot je morskih sadežev na mizi in jedilniku, bolje se boste počutili. Kaj pravi nutricionist? Prehrana, bogata z ribami, lahko naredi telo bolj občutljivo na signal lakote - leptin.
Zdravstvene Koristi Medu
Čeprav so zdravilne lastnosti medu človeku znane že skoraj 6000 let, ta izdelek ni urejen kot zdravilo. Vendar pa so ga ljudski zdravilci na vseh koncih sveta uporabljali za krepitev telesa in kot zdravilo za vse vrste pritožb, od prhljaja in mačka, prek zdravljenja prehladov do preprečevanja raka in bolezni srca.
Vse Zdravstvene Koristi čia Semen Na Enem Mestu
Zasluženo Chia semena imajo sloves superhrane. Morda so zelo majhne, vendar so izjemen prehranski vitaminski hit. Pravzaprav samo 1 žlica chia semen vsebuje le 69 kalorij in se ponaša s kar 5 grami vlaknin, 4 grami maščob in 2 grama beljakovin.
Vrste Solat Ali Pa Ločite Od Solate Do Solate
Solate dajejo vsakemu kuharju možnost eksperimentiranja z različnimi okusi, barvami in teksturo. Lahko so preproste kot mešanica različne listnate zelenjave ali vsebujejo presenetljive kombinacije listov, zelenjave, semen ali testenin. So odličen dodatek k mesu, ribam ali morskim sadežem.
Ledena Gora - Nepogrešljiv Del Najljubše Solate Cezar
Cezarjevo solato lahko najdete v kateri koli restavraciji na svetu. Sestavine se običajno razlikujejo, večinoma glede na regijo in kulturo ljudi, a ena stvar ostaja nespremenjena - glavne sestavine. To so solata ledena gora, krutoni in parmezan.
